Фолієва кислота при вагітності

Безперечним є той факт, що кожен з нас хоче бути здоровим. І яка ж мама, майбутня або справжня, не бажає всім серцем здоров`я свого малюка?

Питання про те, як забезпечити своє ненароджене ще дитя всім необхідним для повноцінного росту і розвитку, хвилюють вагітних жінок з найраніших термінів. І, безсумнівно, якісне харчування тут відіграє визначальну роль.

Дискусійним залишається питання, чи потребує вагітна в додатковому прийомі вітамінно-мінеральних препаратів. Але щодо фолієвої кислоти це питання вирішене в позитивну сторону: дані численних досліджень, які тривають і донині, свідчать про безсумнівну користь цього вітаміну не тільки для внутрішньоутробно плоду, що розвивається, а й для самої вагітної жінки.

Що таке фолієва кислота і з чим її їдять?

Фолієва кислота відноситься до вітамінів групи В. Вона присутня в багатьох продуктах - в бобових, в зелені, в тому числі листі салату, яйцях, грибах, дріжджах, м`ясних субпродуктів. Але, незважаючи на широку розповсюдженість в природі цього вітаміну, 90% його руйнується при тепловій обробці.

Та кількість вітаміну, яке утворюється в товстій кишці, також не вносить істотний внесок в забезпечення організму фолієвою кислотою, так як всмоктування її відбувається в верхніх відділах шлунково-кишкового тракту. Варто взяти до уваги і той факт, що майже у половини людей фолієва кислота не засвоюється в організмі в результаті генетичних причин.

Таким чином, виявилося, що з другої половини XX століття людство зіткнулося з несподіваною проблемою - наростаючим дефіцитом фолієвої кислоти в організмі.

У чому ризик і які прогнози?

Згідно зі статистичними даними, в 2012 році в Росії загинуло більше 600 дітей в зв`язку з вадами нервової трубки. Цілий ряд авторитетних досліджень продемонстрували зниження такого виду вад на 70% при використанні фолієвої кислоти до і після зачаття.

Крім того, додатковий прийом фолатів (з`єднань фолієвої кислоти) запобігають розвитку у дитини вад серця, сечовидільної системи, щілини верхнього неба ( «вовча паща»), синдрому Дауна, а в подальшому такі діти захищені від порушень розвитку мовлення, аутизму, а також онкологічних захворювань.

Та й для самої вагітної жінки належне кількість цього вітаміну сприяє профілактиці невиношування і важких ускладнень на пізніх термінах вагітності.

Коли почати?

Вся складність питання полягає в тому, що закладка і формування органів у майбутньої дитини відбувається протягом перших 57 днів після зачаття. Жінка в цей період може навіть не підозрювати про прийдешнє материнство.

Таким чином, для всіх плануючих вагітність прийом фолатів (фолієвої кислоти) необхідно почати завчасно - оптимально за 16 тижнів до зачаття, щоб до цього моменту в крові накопичилася достатня кількість вітаміну.

«Скільки вішати грамів?»

Відповідно до сучасних рекомендацій, всі жінки дітородного віку повинні щодня додатково споживати 400-800 мкг фолієвої кислоти. Це ж стосується і вагітних.

На фармацевтичному ринку з`явилися препарати, що містять активні форми сполук фолієвої кислоти, вони потрібні тим, у кого проблеми з засвоєнням цього вітаміну. На сьогоднішній день фолати включені до складу протизаплідних таблеток останнього покоління, таким чином, навіть в разі незапланованої вагітності, що виникла відразу після припинення прийому таких пігулок, забезпечується належна концентрація фолієвої кислоти в організмі майбутньої мами.

І, згідно з даними вчених з Каліфорнійського університету, навіть чоловікам дітородного віку в період планування зачаття дитини рекомендовано не менше трьох місяців приймати профілактичну дозу фолієвої кислоти, таку ж, як призначають майбутньої матері - 600-800 мкг.

* * *

Ми можемо подбати про здоров`я наших майбутніх дітей задовго до їх зачаття, і роль фолієвої кислоти в цьому питанні є безперечною. Справа лише за малим - почати прийом фолієвої кислоти завчасно, щоб до моменту, коли у вас всередині почне битися маленьке сердечко вашої майбутньої дитини, необхідні елементи вже були накопичені. Це дозволить здійснити реальну профілактику вроджених вад розвитку плоду, а також різних ускладнень вагітності.