Норма їжі для дитини

Відео: Одна пачка дитячого харчування - місячна норма від МОЗ?

Будь-яка турботлива матуся зацікавлена в тому, щоб дитинка при годуванні отримував достатню кількість їжі, а з нею - необхідних для здоров`я корисних елементів. З дорослою людиною все зрозуміло: їжі йому потрібно стільки, щоб забезпечити нормальне функціонування організму, утворення енергії для життєдіяльності. А ось скільки є дитина, як забезпечити йому правильне харчування і поступовий набір ваги - ось турбота будь-якої жінки, відчула себе в ролі матері.

Насправді, те, скільки їсть дитина, суто індивідуально. Деякі дітки потребують їжі із завидною регулярністю, а якісь їдять дуже погано, по чуть-чуть і зовсім не активно. У дитячому віці питання з харчуванням дитини йде просто: давати малюкові їсти потрібно тоді, коли він цього хоче. Скільки є в такому віці малюк залежить від його, скажімо так, особистих уподобань. Головне в дитячому віці для малюка - це надбавка у вазі. Якщо в незалежності від того, скільки їсть дитина (навіть якщо підозріло мало), надбавка у вазі йде своєю чергою, - ніяких приводів для хвилювання немає. Хоча й існують спеціальні таблиці, за якими допитливі матусі можуть за бажанням обчислити, скільки їжі рекомендовано малюкові в тому чи іншому віці. Одна з таких схем - таблиця Маслова: заснована вона на співвідношенні калорій в грудному молоці до віку дитини. Встановлено, що в літрі грудного молока міститься приблизно 700 кілокалорій. Так, за схемою Маслова, немовля до трьох місяців повинен отримувати 125 кілокалорій на 1 кілограм ваги. З трьох до шести місяців малюкові рекомендовано 115-120 кілокалорій на 1 кілограм веса- з шести до дев`яти місяців - 110-115 кілокалорій- протягом ж дев`ятого-дванадцятого місяця - 100-105 кілокалорій на 1 кілограм ваги. Справа в тому, що в міру дорослішання дитини потрібно все менше і менше калорій, крім того, починаючи вже з півроку, діткам, як правило, починають давати прикорм. всілякі пюре і каші також містять певну кількість калорій, і на це слід робити знижку.

Дитинці у віці близько року потрібно приблизно один літр їжі у вигляді різних страв, включаючи пюре, грудне молоко, рідкі суміші, напіврідку їжу. Оскільки в цьому віці малюк їсть 5-6 разів на день, на один прийом їжі доводиться приблизно 180-200 мілілітрів. Знову таки, то, скільки їсть дитина, не завжди може вважатися показником здоров`я і самопочуття. Іноді малюк може їсти менше розрахованої норми, і при цьому залишатися бадьорим і енергійним. Турбуватися з приводу того, що малюк не доїдає, в цьому випадку не варто - значить, дитині вистачає і того, що він отримує з їжі. Тривожиться слід, якщо крім того, що малюк мало їсть, він ще й вередує, хандрить, погано спить, мало рухається і часто плаче. Знову таки, діти, що з`їдають більше норми, але не набирають при цьому надмірна вага, теж не повинні викликати подиву: така ситуація може бути свідченням гарного обміну речовин у дитини.

Після року малюкові на пробу по чуть-чуть починають давати все більше «дорослих» продуктів. У цьому віці у дитини вже розвивається жувальний апарат, активно виділяються травні соки. Таким чином, їжа для малюка повинна бути поживною і калорійної, а скільки він їсть - залежить від його індивідуальних особливостей, рухової активності, звички до режиму харчування. Починаючи з рочки і до півтора років добре, якщо дитина їсть приблизно по 1200 міллілітров- з півтора років і до трьох - 1200-1500 мілілітрів на день. Загальна кількість споживаних калорій для малюка від року до трьох років має становити орієнтовно 1540 кілокалорій на добу. Але, знову таки, скільки їсть дитина - питання дуже відносний. Наприклад, якщо їжа поживна, багата білками, жирами і вуглеводами, добовий обсяг її повинен бути трохи менше. Крім того, грають роль і індивідуальні особливості кожної окремо взятої дитини.