Какао при грудному вигодовуванні

У перші тижні і місяці після пологів раціон новоспеченої мами може здатися для неї справжньою голодуванням! Апетит через грудного вигодовування і недавньої важкої фізичної роботи (під час пологів втрачається багато енергії і ресурсів організму) розгорається просто звірячий, а меню складається тільки з певного списку допустимих продуктів. Більш того, солодкого зараз хочеться просто нереально, а якщо ви ще й кофеманка, то вимушена відмова від улюбленого напою стане додатковим бичем.

У такій ситуації годує жінка може згадати про какао: старий, забутий, добрий, а в умовах заборони усіляких десертів і кави здається найбільшою смакотою з усіх існуючих у світі. Але чи можна пити какао при грудному вигодовуванні або вживати його з їжею?

Чому не можна какао при грудному вигодовуванні?

У рекомендаціях до складання меню годуючої мами завжди подається список продуктів, які слід або в обов`язковому порядку потрібно виключити зі свого раціону. У цю групу, зазвичай, входять спиртні і газовані напої, кава і міцний чай, червоні фрукти і овочі, цитрусові, горіхи, яйця, риба, свинина і курятина, коров`яче молоко та ін.

Втім, перелік може відрізнятися в залежності від джерела: навіть в різних пологових будинках вам запропонують відмінний від інших список дозволених і дозволених до вживання продуктів при грудному вигодовуванні. Однак у більшості випадків (хоча зовсім не в ста відсотках випадків) в нього буде входити шоколад або какао.

Основна причина, по якій какао не рекомендується в період годування грудьми, це його висока алергенність. З цієї ж причини не скаржиться шоколад, що містить високий відсоток коричневого кулінарного порошку. Але існують і інші пояснення «вигнання» какао з раціону годуючої матері.

Багато також чули і знають, що какао містить кофеїн, який надає збудливу дію на центральну нервову систему. Дійсно такий вплив на організм новонародженого зараз вкрай небажано, але на ділі відсоток вмісту кофеїну в какао-бобах дуже низький.

Куди більше шкоди приносить алкалоїд теобромін, також міститься в какао, про що вже не знає майже ніхто з нас. А небезпека криється в тому, що він не тільки збуджує діяльність нервової і серцево-судинної систем, але ще і здатний виводити кальцій з організму. Однак негативні властивості теоброміну можуть проявитися лише при вживанні какао в великих кількостях.

Тим часом до складу какао входить і безліч інших речовин, здатних позитивно впливати на стан організмів матері і дитини.

Коли можна пити какао при грудному вигодовуванні?

Взагалі тема харчування і раціону годуючої матері дуже активно обговорюється в інтернет-співтоваристві. І що цікаво: жінки часто розповідають, як підвищити лактацію за допомогою продуктів харчування і напоїв. З особистого досвіду вони рекомендують найрізноманітніші рецепти, серед яких можна зустріти і вживання молочного напою какао.

Як і будь-який інший напій для підвищення лактації, какао теж має своїх прихильників і супротивників. Але правдою залишається той факт, що багато мам вживають какао в їжу без усіляких негативних наслідків для здоров`я дитини.

Так що якщо ваш малюк не страждає частими алергіями, він абсолютно здоровий, спокійно спить і з апетитом їсть, а вас долає бажання побалувати себе чашкою какао - не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Лише для свого ж спокою дотримуйтеся деяких правил застереження.

Какао при грудному вигодовуванні: поради і рекомендації

Більшість педіатрів не рекомендує вводити какао в раціон матері-годувальниці раніше кількох тижнів або місяців після народження дитини.

Якщо ви вирішили спробувати какао при грудному вигодовуванні, то врахуйте, що для приготування напою краще вибрати нежирне молоко або розбавити його з водою в співвідношенні 3: 1 або 2: 1. Якщо можете стриматися, то цукор не додавайте або ж подсластите його зовсім небагато.

Обов`язково вводите какао в свій раціон вперше після пологів в дообеденное час, щоб ви могли простежити за реакцією дитячого організму на нововведення. Причому спробувати какао, як і будь-який інший новий для крихти продукт, можна тільки на тлі абсолютного здоров`я малюка. Для зниження ризику алергічних реакцій з боку дитячого організму випити або з`їсти какаовмісних продукт слід відразу по завершенню годування (щоб збільшити проміжок часу між прикладаннями немовляти до грудей).

Якщо є підозри, алергії у дитини (висипу, свербіння, почервоніння на будь-яких ділянках шкіри) припиніть експеримент і спробуйте ще раз через кілька тижнів. Якщо ж все добре, то можете спокійно випивати трохи какао при грудному вигодовуванні 1-2 рази в тиждень.