Какао при грудному вигодовуванні

У перший місяць після пологів раціон годуючої мами може здатися їй тортурами. Звірячий апетит, причиною якого є втрата великої кількості енергії під час пологів і годування груддю, вимагає більш поживної їжі. Але ще більше хочеться солодкого, міцного і підбадьорливого, а саме - кава. Проте всім відомо, що кава і грудне вигодовування речі несумісні. Тому багато молоді матусі замислюються про більш легкому напої. Ось тільки чи можна вживати какао годуючим мамам достеменно не знає жодна жінка.

зміст

1 Користь і шкода какао при грудному вигодовуванні
2 Какао і лактація
3 Особливості вживання какао

1 Користь і шкода какао при грудному вигодовуванні

Відео про харчування під час годування

Головна причина, по якій небажано вживати какао під час грудного вигодовування - це його підвищена алергенність. Крім того, до його складу входить кофеїн, який надає збудливий ефект на центральну нервову систему, що небажано для новонародженого. Негативно на організм крихти впливає і алкалоїд теобромін, збудливий серцево-судинну і нервову системи, а також сприяє виведенню з організму кальцію. Правда, останні функції теоброміну проявляють себе тільки при надмірному вживанні напою.

Крім шкідливих речовин до складу какао входять і корисні, позитивно впливають на організм мами і дитини. Той же теобромін пригнічує кашель, знімає спазми головного мозку і коронарних судин, має тонізуючий ефект. Також до складу какао входять білки і жирні кислоти, які нормалізують рівень холестерину в крові, що попереджають атеросклероз, знижують ризик розвитку варикозного розширення вен.

Користь і шкода какао при грудному вигодовуванні

Какао багатий незамінними жирними кислотами - стеаринової, олеїнової, пальмітинової, ліноленової, що сприяють відновленню клітин, що сповільнюють їх старіння, зміцнюють імунітет, що перешкоджають розвитку онкозахворювань. Напій прекрасно стимулює вироблення гормонів радості - ендорфінів. А ще всі вище означені речовини сприяють підвищенню життєвого тонусу, поліпшення настрою, посилення розумової діяльності.

Користь і шкода какао при грудному вигодовуванні фото

2 Какао і лактація

Відео про дієту під час грудного годування

Існує думка, що какао здатне підвищувати лактацію. Головне - вживати його в невеликих кількостях. Однак це тільки думка. Педіатри наполягають на тому, щоб новоспечені мами не додавали какао в свій раціон до місяця після народження дитини. При цьому вводити какао в раціон слід, як і будь-який інший новий продукт - з мінімальних доз, спостерігаючи за реакцією організму крихти, який до того ж на момент вживання напою повинен бути абсолютно здоровий.

Готувати напій слід на нежирному молоці або розбавивши його один до одного з водою. Цукор краще не використовувати або покласти мінімально можливу кількість.

Какао і лактація

3 Особливості вживання какао

Особливості вживання какао

Вжити какао найкраще в першій половині дня, що дозволить мамі простежити за реакцією дитини на новий продукт. Щоб зменшити ризик виникнення алергічних реакцій, напій краще випити відразу після годування. Якщо у дитини з`явиться висип, свербіж або почервоніння на шкірі, какао слід виключити з раціону годуючої жінки до кращих часів.

Особливості вживання какао фото