Годування груддю - Це природний процес, створений самою природою і тому не складний. Але відбуваються різні ситуації, і тому слід дотримуватися встановлених правил під час годування. Головне завдання мами, що годує - забезпечити дитину корисним і поживним молоком. Від того, які продукти їсть мама, залежить харчування і розвиток малюка. Тому жінці, яка годує груддю необхідно вибирати в якості харчування тільки свіжі і корисні продукти, багаті вітамінами і мікроелементами.
зміст:
- Чи корисний масаж грудей під час годування грудьми
- Як бути, якщо утворилися закупорки в молочних протоках?
- Вправи, що підтримують форму грудей
Шалені мами часто задаються питанням: як поліпшити процес годування? Що можна зробити щоб дитина не відчував труднощі під час «добування» материнського молока?
Розслабитися мамі і поліпшити відтік молока допоможе масаж грудей. Якщо масаж робити правильно, то незаперечну користь від нього отримає і мама і малюк. У чому полягає позитивна дія масажу?
- Легкі масажні рухи сприяють розслабленню грудних м`язів. При цьому активізується робота молочних залоз, молоко не застоюється і дитина швидше насичується.
- Масажні дії допомагають прискорити кровообіг, що надає прямий вплив на лактацію. У годуючої жінки з`являється більше молока, а значить, дитина не буде відчувати нестачу в харчуванні.
- Масаж зміцнює м`язи грудей, а це оберігає молочні залози від обвисання, розтягування і втрати форми. Якщо жінка буде періодично робити масаж, то після закінчення грудного вигодовування вона швидше відновить колишню красу своїх грудей. Її форма покращиться, а розтяжок на шкірі буде значно менше.
Найкращий і ефективний масаж - це щоденні погладжування протягом 3-5 хвилин. Для полегшення рухів масаж можна робити із застосуванням масла касторової. Тільки треба стежити за тим, щоб воно не потрапило на сосок і ареол грудей. Рухи можуть бути хаотичними, головне щоб жінка не відчувала болю і дискомфорту під час масажу.
Приклад вправи: чисті руки змастити великою кількістю масла, покласти праву руку зверху на груди, а ліву - під груди. Робіть ніжні кругові рухи руками за годинниковою стрілкою, ніби втираючи масло в шкіру. Повторіть таку вправу і з другої грудьми.
Під час вправи рухи повинні бути м`якими і ніжними. Будь-які больові відчуття під час масажу свідчать про неправильне застосування техніки. Ніяких неприємних відчуттів і болю жінка не повинна відчувати під час масажу грудей.
Буває так, що, дотримуючись усіх правил годування і роблячи масаж, у годуючих мам все одно з`являються закупорки молочних проток. Це приносить чималі хвилювання і дискомфорт жінці. Що в такому випадку робити?
- Якщо спостерігаються невеликі закупорки і груди напружена несильно, можна щоразу після годування робити повне зціджування. Під час цієї процедури необхідно ніжно погладжувати груди в тому місці, де утворилися ущільнення. Масажні руху слід проводити від основи грудей до області соска. Можливо, жінка буде відчувати слабкий тиск на груди, але руху не повинні викликати різкий біль.
- У разі, коли закупорки поширюються, і напруга грудей зростає, потрібно давати дитині груди якомога частіше. А після годування прикласти капустяний лист.
- Великі застої в молочних протоках можна розробити за допомогою гідромасажу. Під час прийняття душу струмінь теплої води направляйте на ущільнені ділянки грудей. Тепло і масаж допоможуть швидше очистити застійні протоки і активізувати відтік молока.
Уникнути появи закупорок в молочних протоках допоможуть правильні масажні руху. Не слід забувати, що під час годування жінка повинна носити зручний бюстгальтер на широких бретелях (можна підібрати спеціальний бюстгальтер для годування), що не стягує і не стискає груди.
Масаж грудей і водні процедури допомагають поліпшити кровообіг і зміцнити м`язи. Більшого ефекту можна домогтися, роблячи спеціальну гімнастику, яка включає такі нескладні вправи:
- Сядьте зручніше на стілець, руки складіть долонями один до одного, лікті спрямовані в бік. Нижніми частинами долонь натискайте з силою один на одного і одночасно напружуйте м`язи під грудними залозами. Ця вправа допоможе зміцнити м`язи, розташовані під грудьми і підтримують її.
- Встаньте прямо, підніміть руки і зімкніть їх долонями, пальці витягнуті вгору. Напружуйте нижні частини долонь, одночасно напружуючи м`язи грудей. Ця вправа сприяє утриманню м`язів грудних залоз в тонусі, не даючи їм можливості обвисати.
Завдяки щоденній масажу грудних залоз і легкої гімнастики ваш малюк отримає повноцінне харчування в достатній кількості. Грудне годування перетвориться в приємний процес, а ваші груди стане виглядати ефектніше.