Як підтягнути груди після годування і позбутися від розтяжок

Відновлення грудей після годування зажадає від жінки наполегливості і завзятості. Щоб досягти максимального результату, необхідний комплекс заходів, а не напівзаходи час від часу. Що робити, щоб груди залишалася красивою і пружною?

зміст

1 Чому груди змінює форму
2 Як підтягнути груди після годування
3 Чи можливо повне відновлення

1 Чому груди змінює форму

Відео про зміну форми грудей

У процесі вагітності та годування груддю розмір молочних залоз збільшується. А груди - це своєрідний мішок, який в період лактації наповнюється молоком. Природно, що коли з цього мішка йде рідина, він має відповідну форму. Але потім «мішок» знову наповнюється. І так відбувається протягом усього періоду годування груддю. Тож не дивно, що в результаті таких маніпуляцій після припинення годування груди втрачає свою первинну форму і обвисає.

Однак не варто впадати у відчай. Все з часом прийде в норму, якщо постаратися допомогти своїх грудей.

Чому груди змінює форму

Основна складова грудей - жир. Під час грудного вигодовування до жирової тканини додається желізістая прошарок, що відповідає за утворення молока. Тому розмір грудей збільшується. Після закінчення годування груди має гнітючий вигляд, тому що желізістой тканини вже немає, а жировий прошарок ще не відновилася. Пройде не так багато часу, і груди поступово придбає нормальну форму.

Щоб не пускати відновлення грудей після годування на самоплив, необхідно ще в процесі лактації починати вживати заходів. І чим раніше, тим краще.

Чому груди змінює форму фото

2 Як підтягнути груди після годування

Перші і найдієвіші заходи - правильні фізичні вправи, які не зажадають багато часу і великих фізичних навантажень.

Молочна залоза не має м`язів. Тому «накачати» груди неможливо. Але можна підтягти грудні м`язи після годування. Знаходяться ці м`язи над молочними залозами і відповідають за підтримку грудей в піднятому положенні. Для підтримки цих м`язів в тонусі досить робити нескладні вправи.

Віджимання від стіни. Виконувати не менше 20 разів на день. Ця вправа є жінкам з будь-якої початкової фізичною підготовкою.
Стискання долонь перед грудьми з піднятими паралельно підлозі ліктями. Долоні напружуються, немов штовхають один одного. 10 повторів.
У тому ж положенні зчеплені долоні намагатися розірвати. 10 повторів.

Як підтягнути груди після годування

А коли годування грудьми буде закінчено, можна посилити тренування і виконувати віджимання від підлоги з положення, стоячи на колінах. Це, так званий, жіночий варіант. Дуже ефективні вправи з гантелями.

Важливо для підтримки привабливого стану грудей стежити за поставою.

Якщо жінка буде регулярно зміцнювати м`язи спини, то сформується правильна постава. Груди при цьому виглядає набагато привабливіше. Відмінно зміцнюють спинні м`язи і одночасно м`язи живота вправи з гімнастичним роликом.

Як підтягнути груди після годування фото

3 Чи можливо повне відновлення

Відео про відновлення грудей

Щоб уникнути втрати форми грудей і розтяжок, необхідно з перших днів вагітності носити правильне, зручне білизну. Носити спеціальний бюстгалтер потрібно і під час годування грудьми.

Важлива складова збереження краси жіночих грудей - догляд за шкірою. Ось тут може допомогти і масаж, і маски, і креми. Однак, купуючи косметичні засоби, варто звернути увагу на допустимість їх використання безпосередньо в процесі годування. Складові цих коштів проникають в молоко. В якості інгредієнтів для масок краще використовувати саморобні засоби з звичних продуктів харчування.

Чи можливо повне відновлення

Навіть, якщо ви на догоду зовнішньої привабливості грудей вирішите позбавити власне дитя самого корисного і чарівного харчування, повністю уникнути змін не вдасться. Тому що під час вагітності груди, як і живіт, збільшуються, а, значить, шкіра розтягується. Так чи варто здоров`я малюка примарної надії, що все залишиться як і раніше. Ні, не залишиться, тому що пріоритети з появою дитини змінюються в абсолютної більшості жінок. А груди при бажанні завжди можна підправити.

Поділися в соц. мережах: