Можна робити масаж вагітним?

Різні ніжні дотики до тіла з використанням запашних масел не можуть залишити байдужим нікого. Немає жінки, яка відмовилася б від хорошого масажу. З давніх часів люди знали про користь розтирань і використовували масаж як засіб лікування та профілактики багатьох хвороб. У найдавніших медичних практиках Індії, Китаю і Єгипту за допомогою масажу полегшували втому і болі майбутнім мамам. Ще в ті часи знахарі і лікарі усвідомлювали важливість тих особливих процесів, які протікають в організмі вагітної жінки.

Сприятливий вплив масажу незаперечно. Однак існує велика різниця між процедурою, що проводиться для звичайної людини і для вагітної жінки. Майбутню маму насамперед хвилює питання безпеки дитини в утробі. Лікарі запевняють, що професійний масаж шкоди дитині не принесе, і рекомендують робити ці процедури вагітним.

Хто і де може робити масаж вагітним жінкам?

Перш за все, необхідно звернути увагу на те, що вирішувати, чи можна робити вам масаж можна самостійно. Почати потрібно з рекомендацій особистого гінеколога, у якого перебуває на обліку вагітна. Необхідно пам`ятати, що крім загальних протипоказань масажу, існують ще й індивідуальні особливості протікання вагітності. Тільки що спостерігає вас лікар на підставі аналізів і інших обстежень організму, спираючись на свій досвід і професіоналізм, може приймати рішення про користь чи шкоду масажу для конкретної вагітної.

Основні загальні рекомендації для проведення масажу вагітним такі:

• Утриматися від активного застосування процедури в перший триместр, іноді взагалі не робити масаж. Адже існують певні «абортіруется» ділянки тіла (на п`ятій точці, п`яті або крижах, а також в зоні ахіллесова сухожилля), неправильне вплив на які може спровокувати самовільне переривання вагітності).
• Професійний масаж з активним впливом на деякі ділянки тіла в критичні періоди протікання вагітності або емоційного стану матері краще замінити самостійними масажними рухами (погладжування і розтирання). Такий полегшений варіант і маму розслабить, і малюкові не зашкодить, і користь принесе.
• Масаж по впливу на майбутню маму повинен супроводжуватися завжди тільки м`якими, заспокійливими і ніжними рухами, без натискання і натискань.
• Ділянки тіла вагітної, на які допустимо вплив, це плечовий пояс і шия (знижується навантаження на хребет, посилюється збагачення кіслогодом тканин мозку), ноги і руки (поліпшується кровообіг у всьому тілі і робота всіх органів).

Рухи при масажі виконуються розслабленими руками, виключені натискання на будь-які зони. Всі рухи рук повинні бути повільними, плавними і ніжними. Погладжування ділянок спини, сідниць і нижніх кінцівок виконуються ритмічно, але не швидко. Якщо шкіра, не використовуються прийоми розминання тканин. Необхідну вібрацію створюють не ребрами долонь а про пальчиками. Живіт вагітності не масажується ніколи! Жінка самостійно при бажанні може погладжувати його. Щоб не терпли нижні кінцівки, під час масажу краще підкладати під них подушку. Сама процедура не повинна перевищувати за тривалістю 45 хвилин.

Масаж послаблює напругу і болю в спині і стегнах у вагітної жінки, розслаблює м`язи ніг і ступень. Процедура допомагає зняти стрес і втому, сприяє зменшенню набряків, покращує кровообіг і збагачення плода киснем і живильними речовинами.

Якщо ви хочете відчути тепло дотиків і ласку чоловіка, масаж може робити вам і кохана людина в домашніх умовах, це можливо. Тільки спочатку йому необхідно буде навчитися основним технікам проведення процедури. Такий масаж буде ще більш сприятливий для матусі, він створить гармонійну обстановку в сім`ї, дозволить жінці краще розслабитися і довіритися улюбленим рукам чоловіка. Адже крім фізичного впливу, процедура несе в собі важливу психо-емоційну складову. Масаж заспокоює і розслабляє, у жінки виробляються гормони щастя - ендорфіни, підвищується настрій, з`являється відчуття легкості і сили, зникає втома і напруженість.

З перебігом вагітності на різних термінах техніка масажу буде змінюватися. Якщо спочатку вагітності всі процедури жінка може приймати лежачи на животі, то потім, з розвитком плоду все змінюється. З кінця другого триместру лягати на живіт вагітної вже буде небажано. Вона повинна перебувати або в сидячому положенні (на стільці, спираючись на спинку руками), або лежачи на боці на кушетці. Тільки в такому положенні масажист може розминати їй ноги, стегна, спину і плечовий пояс. Також, на час вагітності варто відмовитися від всіх вібруючих електричних масажних приладів (різні Електропояс і міо-стимулятори). Це може негативно позначитися на малюкові.

На пізньому терміні виношування і безпосередньо перед самими пологами будуть застосовуватися вже інші прийоми масажу, які дозволять полегшити навантаження від все більш зростаючого ваги плоду на м`язи тазу і спинний корсет, а також стимулювати і полегшити родову діяльність. Найчастіше таку процедуру проводять фахівці з метою полегшити біль і позбавити від стресу матусю. На пізніх термінах лікарі рекомендують також робити масаж геніталій, це дозволить підготувати органи до величезної навантаженні і запобіжить появу розривів під час пологів. Вже безпосередньо в пологах спеціальний масаж попереку вместес пріменененіем з правильного дихання здатний значно знеболити сутички, прискорити і полегшити пологи.

Якщо ви - шанувальник ароматерапії і хочете проводити масаж з втиранням ефірних масел, не забудьте спочатку провести експрес-тест на алергію. Капнувши кілька крапель олії на шкіру на внутрішню поверхню руки у ліктьового згину, почекайте реакції організму (може з`явитися печіння, почервоніння шкіри) протягом 12 годин. Якщо негативної реакції не буде, масло можна застосовувати. Не бійтеся застосовувати масла лаванди і кипариса - вони допоможуть зняти набряклість з нижніх кінцівок, а масла з екстрактом кедра і ялівцю допоможуть уникнути варикозного розширення вен.

Нагадаємо вам список основних захворювань, при яких масаж протипоказаний і вагітним жінкам і чоловікам.

Загальні протипоказання до застосування масажу:

1. ГРЗ та інші простудні захворювання
2. різні захворювання крові
3. підвищення температури тіла
4. різні захворювання шкірних покривів
5. наявність будь-яких гнійників
6. запущені варикози, схильність до появи різного виду тромбозів
7. сильні запалення судин і лімфовузлів
8. хронічні серцеві захворювання
9. деякі з захворювань кишечника
10. різні захворювання черевної порожнини
11. сильні і гострі болі в спині
12. захворювання дихальної системи (астма)
13. великі набряки і загальна затримка рідини в усьому організмі
14. наявність пухлин (в т.ч. і доброякісних)
15. хронічне запалення кісткового мозку

Крім всіх перерахованих вище основних протипоказань, є індивідуальні, пов`язані з перебігом вагітності, а також психологічні протипоказання. У деяких випадках чуже дотик до тіла вагітної їй неприємно, тоді варто обмежиться самомассажнимі рухами.