Чи можна робити масаж вагітним?

зміст:

Масаж під час вагітності

Ні що так не розслаблює і не тонізує одночасно як хороший масаж. Однозначно, немає такої людини, який масаж не любила, адже ніжні і розслаблюючі руху не тільки дуже приємні, але і приносять значну користь для організму. А головне, що правильні і точні рух здатні зняти втому і напругу після важкого дня. З давніх часів таїнство масажу вивчали і практикували в країнах Сходу і досягли значних висот у освоєнні цієї чудотворної практики. Особливою популярні різні види масажу були в усі часи серед жінок - в першу чергу серед жінок в положенні. Вагітна жінка, у такий спосіб, могла зняти напругу в м`язах і полегшити постійне навантаження на організм.

Загальновідомо, що масаж приносить велику користь практично всіх органів і систем організму. Існує безліч різновидів масажу, вплив яких дає різні результати на певні групи м`язів. І якщо для здорового, молодого організму немає обмежень в кількості і інтенсивності процедур масажу, то при здійсненні масажу для вагітної жінки існують певні заборони. Тому, жінки, що носить під серцем дитя, варто підходити до цього питання з великою обережністю і здійснювати подібні процедури лише у кваліфікованих майстрів, які знають особливості змін в організмі жінки під час вагітності. Лікарі одноголосно вітають професійний масаж для вагітних жінок.

• Вправи Кегеля для вагітних
• Фізіотерапія при вагітності
• Зарядка для вагітних

Хто і де може робити масаж при вагітності

Робити масаж під час вагітності чи ні - особиста справа кожної жінки. Не варто бути надто самовпевненої і самостійно оцінювати свій стан здоров`я та індивідуальні особливості протікання вагітності - повноцінно охарактеризувати і оцінити стан вагітної жінки може тільки гінеколог, у якого жінка спостерігається і перебуває на обліку. Лікар зможе об`єктивно і доцільно, спираючись на свій професійний досвід, порадити який саме вид масажу вам не завадить зробити, а від чого краще відмовитися, щоб не нашкодити собі і дитині.

Вагітним жінкам рекомендують:

• Відмовитися від масажу в перший триместр вагітності, коли плід ще зовсім маленький і у нього активно розвиваються задатки всіх органів і систем. До того ж є безліч точок, неправильне оперування якими, може привести до мимовільного аборту.
• Утриматися від активних масажних дій в моменти поганого самопочуття або легкого нездужання.
• Вплив масажиста повинне бути виключно ніжним, руху тільки плавними і акуратними.
• Масаж можна здійснювати тільки на певних ділянках шиї та попереку, рук і ніг - це зніме втому, зменшить колосальне навантаження на хребет, а також дозволить посилити кровообіг без шкоди для плода.

Правила проведення масажу

Тривалість процедури масажу не повинна перевищувати 45 хвилин. Рухи масажиста повинні бути надзвичайно акуратними, адже найменший неточний рух може привести до необоротних наслідків! Необхідно здійснювати дотику теплими, чистими руками, намагаючись якомога ніжніше виконувати процедуру. Масаж для вагітних жінок повинен поєднувати в собі тільки погладжування і дотику - ніяких постукувань, стискань, вдавлень і пощипування. Жінкам в положенні ніколи не роблять масаж живота і прилеглих ділянок шкіри. Поплескування і ріжучі руху ребром долоні можна замінити ніжними дотиків подушечками пальців. Для того щоб ноги вагітної жінки не втомлювалися і не терпли, а кровообіг активно циркулювало, слід покласти ноги на невелику подушку.

Користь від масажу на ранніх і пізніх термінах

Процедура масажу надає неоцінену користь для організму матері і дитини. Вагітна жінка не тільки зможе розслабитися, позбутися від болю в спині і шиї, але і зменшити набряклість кінцівок. Кровообіг ж при масажі посилюється, що дуже благотворно впливає на плаценту і харчування плоду.

Масаж буде нести не тільки фізичне задоволення, а й психологічне, і емоційне задоволення, якщо його буде здійснювати ваша кохана людина. Попросіть чоловіка зробити вам масаж - це принесе користь вам особисто, а також зміцнить взаємини в сім`ї. Перед процедурою масажу чоловік повинен добре ознайомитися з інструктажем, точно знати, що робити можна, а від чого варто відмовитися. Такий масаж сприятливо позначиться і на настрої жінки - приємні дотики коханої людини, розслаблюючі і заспокійливі, в приємній домашній обстановці, спровокують вироблення гормону задоволення - ендорфіну.

З розвитком вагітності на різних рядках буде змінюватися і становище жінки під час масажу. Якщо в першому триместрі найсприятливіша і зручна для жінки поза - лежачи на животі, то ближче до третього триместру такий стан не тільки небажано, а й категорично заборонено. Жінці доведеться під час масажу сідати або лежати на боці. Такий стан найбільш оптимально для зручної роботи масажиста, який зможе ефективно розім`яти шию, поперек і кінцівки жінки. Повністю протипоказані при вагітності різні вібруючі пристосування для масажу та різна вібростімуляція, які можуть мати негативний вплив на плід в утробі матері.

Особливе значення має масаж в останні терміни вагітності. У цей період організм жінки піддається неймовірною навантаженні і, часом, тільки масаж може допомогти жінці трохи розслабитися. Важливим в останньому триместрі для майбутньої матері є виконання самостійного масажу геніталій, розробленого спеціально для полегшення наслідків родової діяльності. Так звані вправи Кегеля для піхви в поєднанні з масажем дозволять запобігти можливим внутрішні і зовнішні розриви піхви в ході пологів. Під час сутичок жінка самостійно або із сторонньою допомогою може здійснювати масажування попереку для полегшення больових відчуттів.

Особливе вплив при масажі надає використання різних ароматичних і ефірних масел. Але під час вагітності перед їх використанням слід проконсультуватися з лікарем. Хоч ефірні масла і впливають благотворно на зняття набряклості і допомагають при розтяжках і варикозному розширенні вен, але також вони є сильними алергенами і можуть мати негативний вплив на розвиток плода.

Коли не можна робити масаж

Не тільки вагітним жінкам, а й чоловікам масаж заборонений при наявності таких протипоказань:

• грип, ГРВІ;
• хвороби серцево-судинної системи;
• висока температура тіла;
• дерматологічні захворювання;
• гнійні ураження шкіри;
• гастроентерологічні захворювання (різні хвороби кишечника, печінки і шлунка);
• наявність не зажили післяопераційних шрамів;
• радикуліт;
• пієлонефрит;
• доброякісні і ракові пухлини;
• астма;
• будь-які запалення.

При вагітності масаж - приємне і корисне проведення часу. Але, якщо ви відчуваєте якийсь дискомфорт від рухів масажиста, психологічне неприйняття дотиків сторонньої людини, то виходом із ситуації буде здійснення масажних маніпуляцій самостійно. Будьте пильні під час масажу, адже від необережних і незграбних рухів, а також незнання основних правил масажу може постраждати дитина у вашій утробі. А оцінити користь і ризики від масажу зможе тільки ваш лікар-гінеколог, з яким слід обов`язково проконсультуватися перед початком будь-яких процедур.

Відео урок: Як треба робити масаж вагітної.