Правила масажу для вагітних

користь масажу

Жінки традиційно більш чутливі до дотиків, ніж чоловіки. Саме тому в давнину вважалося, що кожен з нас масаж необхідний фізично. Це допомагає розслабитися, відпочити, пережити негативні емоції, вивести шлаки і токсини, а також наповнити жінку позитивною енергією. Подейкують, що хороший масаж допомагає навіть знайти рішення складних життєвих завдань. Загалом, масаж показаний будь-якій жінці.

Особливо він необхідний майбутнім матусям. Справа в тому, що навантаження на організм під час очікування спадкоємця багаторазово зростає. Всі органи працюють в посиленому режимі. Особливо важко доводиться нашим ниркам і хребту. Наш скелет тягає на собі зайвих 10-20 кг, велика часто яких сконцентирована в одній точці - попереку. Тому під час вагітності змінюється хода - центр ваги зміщується, і щоб тягати на собі додаткові тяжкості, організм модернізується.

Якісний і регулярний масаж здатний допомогти хребту і кістковій системі впоратися з навантаженням. Крім цього масаж допомагає:

- поліпшити кровоображеніє і лімфоток, що мінімізує набряки

- знизити больові відчуття в попереку

- розслабити надмірно напружені м`язи

Відео: Масаж спини вагітним в домашніх умовах

- запобігти утворенню розтяжок і целюліту

- вирівняти емоційний стан жінки, заспокоюючи і «сповільнюючи» її.

Відео: Масаж для вагітних

Саме тому масаж разом з відвідуванням басейну, занять йоги і регулярними прогулянками є своєрідною необхідністю. Тому якщо вас замучили болю в спині, наберіть в рядку інтернет-пошукача, наприклад, "масаж на дому, Москва », і насолоджуйтеся приємними відчуттями.

особливості масажу "в положенні"

Якщо ви регулярно робили курси масажу до вагітності, то під час очікування дитини попередьте свого фахівця про новий стан. Так, в першому триместрі, коли найбільш вірогідний ризик викидня, важливо уникати стимуляції так званих абортіруется зон. Це п`яти, крижі, підстава великого пальця руки, ахіллове сухожилля, куприк. Саме тому в перші три місяці лікарі рекомендують займатися вдома самомасаж, що складається з ніжних рухів, що погладжують. А на більш пізніх термінах стимуляція цих зон проводиться вкрай обережно - можна викликати передчасні пологи.

Крім цього, при масажі не зачіпається область живота.

Також масаж не проводиться при сильному токсикозі: лікарі рекомендують перечекати цей період. Нарешті, протипоказаннями до масажу є яскраво виражений варикоз з тромбозом, гострі респіраторні захворювання, захворювання шкіри, інфекційні захворювання, а також серцево-судинні проблеми. У будь-якому випадку, перш, ніж купити курс масажу, поінформуйте свого акушера.

Масаж спини, особливо на пізніх термінах, проводиться, лежачи на боці. При цьому під спину підкладають ковдри і подушки.

нюанси

Використання масел під час процедури (особливо спеціальних ефірних), може поліпшити ефект від масажу. Плюс до цього масла надають додаткове стимулюючу дію, а також зволожують шкіру, сприяючи профілактиці розтяжок і целюліту.

При виборі масажиста пам`ятайте, що він повинен вкладати в цю справу душу. Краще віддати перевагу жінкам - перед чоловіками багато жінок інстинктивно намагаються виглядати краще, а значить, велика ймовірність, що ви не зможете повноцінно розслабитися. Шукайте свого фахівця. Якщо вам некомфортно - міняйте його.

Пам`ятайте, що приємні відчуття мами передаються її дитині, і частіше балуйте себе. Тим більше, що масаж допомагає не тільки тілу, а й душі.