Фейсбілдінг. Вправи для м`язів обличчя проти зморшок, відео

гімнастика для обличчя від зморшокБагато з нас уявляють, як тренувати своє тіло, щоб фігура була стрункою і красивою. А ось про те, що існують вправи для поліпшення зовнішнього вигляду особи (Фейсбілдінг), багато хто навіть і не здогадуються. Логічно зрозуміло, що раз на обличчі існують мімічні м`язи, то і вони потребують тренуванні за допомогою спеціальної гімнастики. Вправи для м`язів обличчя допомагають позбутися від зморшок, привести особа в тонус. Але як правильно тренувати особа за допомогою фейсбілдінга в домашніх умовах?

Існує спеціальна гімнастика для м`язів обличчя, яка допомагає від швидше позбутися зморшок при регулярних тренуваннях (за умови, що ви правильно організували комплексний догляд за шкірою в домашніх умовах з використанням зволожуючих масок, поживних кремів, гелів з ліфтинг ефектом, що очищають скрабів). За допомогою фото майстер-класів та відео уроків ви без праці навчитеся виконувати ці вправи правильно.






Нижче представлені основні фейсбілдінг-вправи для особи:

Зігніть пальці, трохи напружте їх і почніть постукувати ними по лобі, у напрямку від надбрівної області вгору, до волосся. Далі з центру лоба до скронь. Повторіть 4-6 разів.

Точно так же, зігнутими пальцями, постукивайте, переміщаючись від середини щік до верхніх краях вух. Повторіть 4-6 разів.

Наступні вправи для особи пов`язані з м`язами очей:

Тримайте голову прямо. Дивлячись у стелю, закривайте і відкривайте очі. Потім направте погляд вправо, моргніте. Так само вліво. Рухайте повіки повільно і м`яко. Повторіть 4-6 разів.

Підніміть вказівними пальцями повіки, тримаючись за область прямо біля вій. Опустіть. Далі спробуйте піднімати самі повіки, щоб пальці лише слідували за ними. Повторіть 6-8 разів.

Покладіть пальці на зовнішні куточки очей і приблизно на півсантиметра відтягніть очі по діагоналі вгору (вийде косою розріз). Закрийте очі і рухайте зіниці у напрямку до носа і назад. Саме ці вправи для особи дозволять в майбутньому позбутися зморшок. Повторіть 8-10 разів.

Покладіть долоні на щоки таким чином, щоб кінчики безіменних пальців виявилися близько ніздрів. Відкрийте рот якомога ширше. Відтягніть вниз верхню губу, одночасно втягуючи її всередину. Повторіть 6-8 разів.

Вправи для м`язів обличчя (фейсбілдінг) також зміцнюють м`язи верхньої губи, згладжуючи за рахунок цього носогубні складки.

Поява другого підборіддя - теж досить неприємна річ, що викликає занепокоєння у багатьох жінок. Наступна вправа для особи допоможе позбутися від подвійного підборіддя:

Вказівний палець лівої руки лежить на підборідді, права рука біля рота - великий і вказівний пальці на куточках. Зволікайте нижню губу вгору, поки вона не виявиться цілком в роті. Повторіть 6-8 разів.

Встаньте прямо, підніміть лікті на рівень плечей і зчепіть кисті під підборіддям. Тисніть підборіддям на руки, створюючи опір. Повторюйте 20 разів.

Наступна вправа допоможе зменшити обсяг щік:

Вказівний і середній пальці правої руки розмістіть під вилицею правої щоки, а ліву долоню на лівій щоці таким чином, щоб кінчик безіменного пальця виявився біля лівої ніздрі. Викривляється рот, відтягуючи вниз і вліво верхню губу. Так само для лівої щоки, помінявши руки. Губу тягнемо вниз і вправо. Повторюйте по 3-4 рази для кожної щоки.




Гімнастика для м`язів обличчя від зморшок (фото фейсбілдінг-вправ для розгладження зморшок):


гімнастика для обличчя від зморшок

Виконуйте гімнастику для особи щодня протягом 1-1,5 місяців, і Ви позбудетеся від зморшок і в`ялих м`язів обличчя.


ВІДЕО МАТЕРІАЛИ:










На головну страніцуgt;"gt;
Поділися в соц. мережах:

По темі: