Рецепти збалансованого харчування для трирічної дитини

Відео: збалансоване харчування дитини 2 років рецепти

Збалансоване харчування для дітей - джерело здорового стану малюка. Стаття розповість, які продукти входять в страви для дітей 3 років. Дієтологами спеціально розробляється рецепти для дітей 3 років.

Щоб харчування для дитини мало тільки корисні властивості, воно, в першу чергу, має бути збалансованим. У меню повинні бути присутніми тільки ті продукти, які корисні для росту і розвитку малюка.

Відео: Великий Піст. Меню і рецепти Посту. Правильне збалансоване харчування під час Посту

Їжу найкраще відварювати або гасити. Смажені продукти у великій кількості рослинного масла шкідливі для здоров`я дитини. Адже збалансоване харчування для дітей - джерело здорового стану малюка.

Коли змінюється дитина, змінюється і його процес травлення. Він може сповільнюватися або прискорюватися. Дитина може страждати відсутністю апетиту або ослабленням стільця. Ємність шлунка у дитини може збільшуватися, тому він починає вживати набагато більше їжі. Разом з цим і у мам змінюється спосіб приготування страв. Якщо раніше раціон харчування дитини складався в основному з каш, то тепер мами змінюють страви для дітей 3 років.

Відео: Рецепти збалансованого харчування для схуднення

Тепер дитині можна готувати нежирну свинину і навіть баранину. Можна побалувати дитини і тушкованим м`ясом з соусом. Слід відмовитися від тертої їжі, дитина повинна сама пережовувати продукти. Дуже важливо, щоб в раціон харчування малюка була включена печінку. Наприклад, можна приготувати печінкові оладки. А ось ковбаса дозволяється лише у виняткових випадках. Дієтологами спеціально розробляються рецепти для дітей 3 років.

Дієтологи забороняють включати в раціон харчування дітей качине і гусяче м`ясо. Крім того, важливо витримати і норму вживаних продуктів. Так, наприклад, кількість риби не повинно перевищувати двадцяти грамів на добу. Не слід перевищувати і кількість вживання яєць. Кожна мама повинна давати дитині молоко, адже в ньому містяться всі поживні речовини, які необхідні дитині в три роки.