Повноцінний обід першокласника

Відео: Баклажани по-грецьки. Повноцінний Поживний Обід

Відео: Як приготувати три повноцінних обіду з однієї курки

Повноцінний обід зарядить маленького школяра енергією, і дозволить краще засвоювати знання.

 Правильне харчування для першокласників є дуже важливою складовою їхнього здоров`я, а так же запорукою гарного навчання і спортивних показників. Якщо старшокласники вже можуть обійтися і без обіду, то молодшокласникам такий прийом їжі просто необхідний.

Відео: Марина Таргакова. Як відучити дитину тягати їжу до і після повноцінного обіду?

Пильну увагу

Багато батьків, у перші дні навчання першокласника, дуже ретельно стежать за його обіднім прийомом їжі. Але з часом така ретельність втрачається, і обід для школяра обмежується чіпсами або батончиками з найближчого магазину, тим самим дитина завдає шкоди своєму здоров`ю.

У багатьох школах є столові, які самі готують обіди для школярів, або укладають контракти на поставку обідів з фірмами постачальниками продуктів. Зазвичай це хороші обіди, але розслаблятися не варто.

Багато людей хочуть заощадити на продуктах, тому або починаю зменшувати порції, або замінювати продукти на більш дешеві і менш якісні. Тому, слід завжди питати у школяра, що він їв, і наїдається він. І, вже виходячи з його відповідей, можна придумати, що приготувати на обід дитині.

Можна класти в сумку невеликий пакет з перекусом, на додаток до шкільного обіду, або просто давати дитині гроші на їжу. Останнє робити не рекомендується, так як за вісімдесят випадках зі ста, дитина витратить ці гроші на чіпси та іншу гидоту.

Відео: Як готувати швидко і смачно. Повноцінний обід в системі Майкук 20 хвилин

непосиди

Напевно, кожен знає, чим займаються маленькі діти в школі, і все пам`ятають ці зграйки вічно біжать малюків по шкільних коридорах. Тому, обід для школяра повинен бути поживним і легко засвоюватися. Так як дитина постійно рухливий, він витрачає велику кількість енергії, і після навчання, зазвичай, просто не здатний на подальшу роботу.

Повноцінний обід зарядить маленького школяра енергією, і дозволить краще засвоювати отримані знання і відкласти їх в пам`яті. Так як їжа безпосередньо впливає на діяльність всього організму, в тому числі і пам`ять. А деякі інгредієнти сприяє поліпшенню роботи мозку, і поліпшенню пам`яті. Ще, школярам необхідно отримувати з їжі глюкозу. Вона присутня в цукрі, так що присутня практично у всіх солодощах. Тому не варто повністю відгороджувати дитину від вживання солодощів, просто потрібно їх обмежити.