Режим дня першокласника

Відео: Розпорядок дня або один день із життя першокласників

Коли дитина починає вчитися в школі, дуже важливо дотримуватися певних правил організації часу. Одне з яких говорить про те, що необхідно скласти розпорядок дня першокласника і дотримуватися його щодня.

Звичайно ж, дорослі вже й не пам`ятають, які основні моменти повинні бути в ньому. Тому в цій статті вивчимо правила організації часу і спробуємо скласти приблизний режим дня для першокласника.

Навіщо потрібно розклад дня для першокласника?

Дитина, приходячи в школу, занурюється в новий світ, де йому потрібно дуже багато сил для засвоєння знань, швидко втомлюється. Щоб цього не допустити, і він міг повноцінно вчитися, не хворіючи постійно, необхідно життя першокласника розпланувати. Це допоможе не тільки швидше привчити малюка до дисципліни, але і запобіжить зниження його працездатності.

Як скласти режим дня для першокласника?

Щоб правильно розпланувати день своєї дитини необхідно притримувати наступних рекомендацій:

• спати першокласник повинен не менше 10 годин, тому спати лягати треба не пізніше 21.00;
• чергуйте розумові та фізичні навантаження з відпочинком і іграми, тобто після школи не зробите уроки і не плануйте додаткові заняття або гуртки;
• якщо ваша дитина спить вдень, значить дитячому організму так треба, не позбавляйте його цього, просто включите сон в розклад, замінивши гурток або гри вдома;
• режим харчування першокласника повинен складатися з 5 прийомів їжі, один з яких може проходити в школі (другий сніданок);
• в меню дитини обов`язково включайте свіжі фрукти і овочі і не повинно бути багато смаженої, солоної і гострої їжі;
• привчите дитини добре снідати, краще готувати дуже поживні гарячі сніданки: молочні каші, оладки, омлет, які наповнять організм силами і розбудять його. Снідати необхідно в спокійній обстановці, тому не квапте малюка;
• загальний час перебування дитини на вулиці повинно складати не менше 3 годин.

Зразковий режим школяра в 1 класі

Складено, виходячи з того, що початок уроків о 8.30.

Відео: Мультіпедія часу. Розпорядок дня дитини

• 6.30 - 7.00 - пробудження;
• 7.00 - 7.30 - ранкова зарядка, водні процедури, одягання;
• 7.30 - 7.45 - сніданок;
• 7.45 - 8.15 - шлях на заняття в школу;
• 8.30 - 12.00 - навчання;
• 10.00 - 10.30 - шкільний сніданок;
• 12.00 - 13.00 - дорога додому з прогулянкою на вулиці;
• 13.00 - 13.30 - переодягання, водні процедури;
• 13.30 - 14.00 - обід;
• 14.00 - 15.30 - відпочинок: сон, прогулянка на вулиці, заняття спортом, ігри та перегляд мультиків;
• 15.30 - 16.30 - повторення шкільного матеріалу, виконання завдань (кожні 15 хвилин потрібно робити перерву);
• 16.30 - 16.45 - полуденок;
• 16.45 - 18.00 - відвідування гуртків, додаткових занять з одночасною прогулянкою;
• 18.00 - 19.00 - допомога мамі по господарству або вільний час: спільні активні ігри в приміщенні або на вулиці;
• 19.00-19.30 - вечеря;
• 19.30 - 20.00 - піша прогулянка (без рухливих ігор) на свіжому повітрі або заняття за інтересами;
• 20.00-21.00 - підготовка до сну: прибирання в кімнаті, купання, перевдягання, читання книг;
• 21.00- 07.00 - сон.

Якщо першокласник після основних занять залишається в групі продовженого дня, то його режим трохи змінюється в період з 12.00 до 17.00, але вихователі групи продовженого дня планують його практично також, як і батьки, які забирають дітей додому. Основна відмінність полягає в тому, що не скрізь можливо організувати післяобідній сон і полуденок. Але це можна вирішити, давши першокласнику з собою в школу яблуко, сухофрукти або печиво.

Відео: режим дня школяра

Дитині буде складно звикнути до режиму протягом перших двох місяців, але потім він стане більш організованим, і буде вже сам знати, що і коли йому робити.