Зимові холоди і вагітність: як пережити морози з користю для здоров`я

Відео: Здоров`я

Як почувають себе майбутні матусі, коли за вікном тріскучий мороз? Як пережити сувору зиму з мінімальною шкодою для дитини?

Зовсім недавно проводилися цікаві дослідження, згідно яких осінь є ідеальної часом для народження геніальних дітей. Але в цьому випадку ранній період вагітності буде припадати саме на зиму. Якщо вірити жінкам, які мають такий досвід, то виношувати дитину взимку дуже навіть комфортно. У холодну пору року немає великої кількості сильних запахів, не дошкуляє задуха або неймовірна спека.

Відео: Здоров`я

Чому сильні морози небезпечні для вагітних

Вагітність в зимову пору року - це не тільки плюс. Надмірні холоду можуть негативно впливати на розвиток дитини і стан майбутньої матері. При цьому в більшості випадків найбільшу небезпеку наражаються мешканки великих міст (мегаполісів), яким доводиться стоїчно витримувати величезні перепади температур. Наприклад, в сильний мороз вихід з теплого приміщення на вулицю - це різке зниження температури на мінімум 30 градусів, поїздка в громадському транспорті - її підвищення приблизно на 20 градусів. Вихід на зупинці - знову «стрибок» вниз, вхід в приміщення - неймовірний розігрів на ті ж 30 градусів. У даній ситуації навіть у цілком здорових людей серйозно зростає навантаження на вегетативну нервову систему, що відповідає за злагоджену діяльність усіх органів. При цьому в першу чергу перевантажується система кровообігу, якій доводиться в таких умовах «працювати» на межі. Що ж тоді говорити про вагітну жінку, організму якої і без того нелегко пристосовуватися до свого тимчасового нового статусу?

Відео: Чим зимовий крем відрізняється від літнього? - Доктор Комаровський

Якщо вегетативної нервової системи майбутньої матері доводиться довго напружено підлаштовуватися під різко змінюється температурний режим, тоді добре налагоджений механізм регуляції в один з днів може дати збій. Виникає ВСД - вегето-судинна дистонія. Її неприємні прояви - підвищена пітливість навіть в холодному приміщенні або на вулиці і непритомність в теплому приміщенні. Це пояснюється зниженням контролю за регулюванням судинного тонусу, що призводить до розширення артерій і вен на холоді і їх надмірного звуження в теплі.

Чим небезпечна вегето-судинна дистонія? Для матері - це неприємні моменти відпереднепритомний станів в самий невідповідний час: в громадському транспорті, в магазині, в банку або в будь-якій установі, в яке їй доводиться входити з вулиці, залишаючись у верхньому одязі. При цьому виникає виражена слабкість супроводжується підвищеною пітливістю. Через відсутність логіки в реакціях вегетативної нервової системи надмірне виділення поту триває потім і на вулиці - на холоді. Від переохолодження в такій ситуації не врятує ніяка взуття і навіть сама товста шуба. І тоді до негативних емоцій з приводу очікування непритомності додасться цілком реальна загроза застудитися. Замерзлі руки і ноги - це запалення сечового міхура, що загострилася пієлонефрит, гостре респіраторне захворювання (від банального нежитю і фарингіту до трахеїту та пневмонії). Для вагітної жінки все вони однаково небезпечні.

Чималу загрозу недолуга «гра» кровоносних судин є також безпосередньо для плоду, що розвивається. Адже головні складові плаценти і пуповини - артерії, по яких кров доставляє малюкові необхідні поживні компоненти і життєво важливий кисень. Це фактор має особливу важливість при ускладненому перебігу вагітності, особливо при набряках, гестозе і артеріальної гіпертензії.

Небезпека модного прикиду

Прагнення майбутньої матері підтримувати свою привабливість і власний стиль можна тільки вітати. але під час вагітності важливо, щоб створення неповторного образу не загрожувало здоров`ю жінки і її ненародженої малятка. Тому прогулянки на сильному морозі власниці вагітного животика в тонких колготках, короткій куртці і без головного убору викличуть у навколишніх скоріше осуд, ніж почуття захоплення. Краще настільки непередбачливі вчинки залишити на наступну зиму, коли матуся зможе як завгодно активно пританцьовувати на морозі, гуляючи з коляскою. По крайней мере, тоді вона буде ризикувати тільки власним здоров`ям.

Якщо восени жінка ще ігнорувала рада лікарів не ходити у взутті з каблуком вище 4 см, то на зимовий період краще перейти на майже плоску підошву. Адже підбори дуже нестійкі на слизькій дорозі, яку і так погано видно через виступаючого животика. Досить одного падіння на замерзлому асфальті, щоб розвинулася загроза викидня, або вагітність і зовсім була перервана. Ніякі наймодніші чоботи не варті таких жертв.

Що робити, щоб зима була на користь вагітній жінці і її малятку

Запам`ятайте 10 правил для майбутньої матері:

1. Щоденні прогулянки на вулиці, нехай короткі, допоможуть без напруги адаптуватися до поступового зниження температури.
2. Нижня білизна і одяг - з гігроскопічних натуральних тканин, утримують тепло.
3. Низ живота і промежину під час вагітності повинні бути захищені від холоду. Поєднання «стрінги-капронові колготки-міні-спідниця-ботфорти-коротка куртка» при зниженому імунітеті - пряма дорога в стаціонар, де лікарі полікують одночасно запалення придатків матки, гострий цистит, ГРЗ і загрозу викидня.
4. По можливості уникайте частих перепадів температур. Вибирайте маршрути з найменшою кількістю пересадок в громадському транспорті. Постарайтеся проходити пішки тільки перший відрізок шляху і закінчувати поїздку якомога ближче до дому.
5. Похід в магазин, на пошту або в банк - тільки після їжі, при хорошому самопочутті і настрої, бажано в супроводі чоловіка або подруги.
6. Взуття - непромокаючий, з протиковзкою підошвою, з каблуком не вище 4 см. У сильний мороз кращим варіантом будуть модні нині гламурні валянки.
7. В сльоту беріть з собою додатковий комплект устілок, щоб вчасно змінити промоклі і дійти додому в сухих чоботях.
8. Навіть якщо ви ніколи не носили шапку і рукавиці, в вітряну погоду і при морозі нижче -10 градусів ці предмети гардероба для вагітної жінки є обов`язковими.
9. Пальто - не тільки тепле, але і легке, щоб не згинатися під його вагою в момент, коли відчуєте напад слабкості. Бажано вибрати таку модель, щоб його можна було легко розстебнути слабшаючими спітнілий пальцями (на замку-блискавки або на кнопках).
10. У приміщенні намагайтеся відразу скинути з плечей пальто або хоча б розстебнути його. А вдома - зняти взуття, надівши м`які тапочки або шкарпетки, переодягнутися і випити гарячого чаю з лимоном або м`ятою.

Відео: Купання в холодній воді взимку в паніці

Остання порада: намагайтеся ходити без нічого. Пам`ятайте, що ви і так, крім дитини, носіть на собі кілька зайвих кілограмів одягу. І не поспішайте! Так ви зменшите ризик падіння і отримання травми, на кілька хвилин більше насолодитеся чистим морозним повітрям і отримаєте оздоровчу зимову сонячну ванну.