Фолієва кислота необхідна з самого зачаття

Відео: Беременность.7 рекомендацій по вдалому зачаття

Якщо на світ з`являється хвора дитина, то радість змінюється відчаєм. Згідно відносними показниками, в Росії дітей з проблемами здоров`я на світ з`являється більше, ніж в європейських країнах.

У сучасному світі вроджені вади і хвороби вилікувати можна, але не на 100%. Особливо якщо порушення зачіпають нервову систему.

Наукові дослідження останнього десятиліття довели, що ризик розвитку аномалій у зародка можна скоротити шляхом профілактики. Ключовим мікроелементом в появі на світ здорового малюка є фолієва кислота.

Відео: Зачаття дитини !!! І ти був таким !!! Дивись !!!

Необхідна вже на початку вагітності

Коли чоловіча і жіноча статеві клітини зустрічаються, то для хорошого старту в розвитку плода вкрай необхідно, щоб в організмі жінки було досить фолієвої кислоти.

Відразу після зустрічі статевих клітин плід починає формуватися і рости, тому має утворюватися багато нових повноцінних клітин.

Тому вкрай важливо, щоб в організмі жінки дітородного віку в будь-який момент було достатньо фолієвої кислоти, щоб можлива вагітність вже з перших хвилин протікала добре. У Німеччині, наприклад, кожна школярка знає, що фолієва кислота, або вітамін «В9», є вітаміном «здорову дитину» і його корисно приймати щодня.

Фолієва кислота входить в растворяющуюся в воді групу вітамінів «В». Організм людини не може самостійно виробляти все вітаміни, тому повинен отримувати їх з їжею. Молекули фолієвої кислоти запускають і контролюють процеси синтезу білків, а також формування і зростання нових клітин.

В результаті процесу травлення з міститься в їжі фолієвої кислоти в тканини організму потрапляє лише чверть. Зазвичай цього вистачає, але в особливих випадках, в тому числі при вагітності, цієї кількості недостатньо.

Відео: Антиоксидантна терапія при лікуванні діабету

Хронічні хвороби шлунка і кишечника, багато ліків (особливо ліки від правця, протизаплідні таблетки, гормони і т. Д.), А також наркотики, алкоголь і нікотин ще більше погіршують засвоюваність фолієвої кислоти.

Слід дитині на все життя

Під час вагітності потреба в фолієвої кислоти збільшується в рази. Низький рівень фолієвої кислоти для зародка особливо небезпечний, оскільки в цьому випадку організм не виробляє нові клітини в необхідній мірі і з`являється великий ризик розвитку у зародка дефектів.

Фолієва кислота запускає і контролює в організмі білковий обмін речовин і поява нових клітин. У перші 28 днів вагітності зародок вкрай чутливий до нестачі вітамінів. Дефіцит фолієвої кислоти в цей період може викликати серйозні дефекти в розвитку плода, а також привести до переривання вагітності, передчасних пологів, токсикозу, кровотеч і анемії як у матері, так і у дитини.

профілактика

Найпростіше харчуватися збалансовано і правильно. Як мінімум третина їжі за день повинні складати овочі та фрукти (краще за все свіже). Гарантовано уникнути дефіциту фолієвої кислоти допомагають синтетично виготовлені таблетки фолієвої кислоти або фолієва кислота, яка входить до складу полівітамінів.

Меню для жінок

сніданок: гречана каша, бутерброд з огірком (зернистий хліб), кава, йогурт. У проміжку між сніданком і обідом: морква.

обід: відварну картоплю з тушкованою рибою, свіжий салат з капусти, апельсина і цибулі-порею, зернистий хліб, кефір, мус з молоком. У проміжку між обідом і вечерею: банан.

вечеря: макарони з курячим соусом, шпінатово-яєчна запіканка, бутерброди з помідорами, чай, яблуко.