Двадцять перший тиждень вагітності

1. самопочуття
2. малюк
3. ворушіння
4. живіт
5. Аналізи і УЗД
6. болі
7. виділення

21 тиждень - чудовий час для майбутньої мами: вже закінчені кардинальні гормональні перебудови в організмі, перестав турбувати токсикоз, а невеликий животик зазвичай ще не заважає ходьбі і спокійного сну.

При відносній стрункості матуся вже може похвалитися збільшилася грудьми. Волосся стали густішими і ростуть швидко, як ніколи, шкіра просто сяє. Більшість вагітних в цей період відчувають себе прекрасно і повні сил.

самопочуття

На 21 тижні Ви вже поміняли свій гардероб. Животик вимагає більш просторого одягу, ніж раніше.

Вибирайте речі, найбільш комфортні для вас - без тугих гумок і врізаються гудзиків, досить вільні. Настав час відмовитися від високих каблуків і платформ.

Виберіть стійку взуття на плоскій підошві або невеликому квадратному каблучку, бажано без шнурків. Внаслідок збільшення у вазі підвищилася навантаження на ноги, а також збільшився обсяг крові, а значить кровоносні судини тепер під ударом.

Якщо Ви генетично схильні до варикозу, особливо уважно стежте за станом своїх вен, носіть компресійні панчохи.

Матка досить велика, її найвища точка - 1см над пупком. Тепер вона буде збільшуватися в розмірах ще швидше, тиснути на легені.

У деяких вагітних може початися задишка. Освоюйте спеціальні дихальні вправи: крім вирішення проблем із задишкою, вони дуже знадобляться вам під час пологів.

Збільшення матки в обсягах також може викликати прискорене сечовипускання і нічні походи в туалет. Не пийте багато води перед сном і спорожняйте сечовий міхур повністю (для цього потрібно трохи нахилити корпус вперед при сечовипусканні).

Збільшення ваги в цей період становить в середньому 4-6 кілограм. Настає небезпечний момент, коли у багатьох майбутніх мам різко збільшується апетит, за яким тепер потрібен постійний контроль: вашому малюкові зовсім ні до чого зараз булочки і цукерки, а також різні соління та копчення.

Намагайтеся вживати побільше білка (відварне або запечене нежирне м`ясо, сир, горіхи, яйця) і овочів. Якщо лікар не прописав вам кальцій в таблетованій вигляді, їжте продукти, багаті цим мінералом.

Збільшення живота викликає проблеми, пов`язані з інтимним життям. Тепер вам доведеться вибирати пози, в яких партнер не буде тиснути на живіт.

Вам повинно бути досить комфортно. Обмежень для занять сексом в цей період немає (зрозуміло, в тому випадку, якщо стан вашого здоров`я дозволяє). Однак не варто займатися грубим сексом, також відмовтеся від складних поз.

Якщо ви погано себе почуваєте і у вас зовсім немає бажання, не варто змушувати себе, обговоріть це питання з чоловіком. Зараз для вас дуже важливо прислухатися до свого організму!

малюк

Ще один привід стежити за своїм раціоном: на 21 тижні малюк починає ковтати навколоплідної рідини. На його мові вже формуються смакові сосочки, і тепер він може відчути смак їжі, яку ви нещодавно з`їли!

Ви формуєте його смакові пристрасті, закладаєте харчові звички, і якщо в цей період ви любите побалувати себе солоденьким, не чекайте, що дитинка буде в захваті від першого прикорму з прісних овочів.

Однак через амніотичну рідину до дитини потрапляє не тільки те, що ви з`їли, а й алкоголь і тютюн. Чи не мучте свого малюка і не вживайте те, що не годиться для маленького.

Вага вашого малюка складає вже близько 300-350 грамів, зріст - 20-25 сантиметрів. У нього сформувалися риси обличчя, правда очі ще не відкриваються.

Починають функціонувати ендокринні залози. Шкіра стала більш товстої і поступово втрачає прозорість. З цього терміну дитина буде накопичувати підшкірний жир, а для цього йому потрібно приблизно 500 додаткових кілокалорій в день.

Але не забувайте, що лише 500, а не 2000 додаткових кілокалорій! Пам`ятайте про це, коли вас потягне заглянути в холодильник і з`їсти весь торт цілком.

ворушіння

На 21 тижні, як і на двадцятої, дитинка ще досить вільно переміщається в матці, але мама вже чітко відчуває його стусани і ворушіння.

Розпорядок дня для дитини поки не встановлено, тому він може розбудити вас своїми стусанами вночі або не давати заснути пізно ввечері. Якщо ви втомилися, а малюк своїми ворушіннями не дає вам відпочивати, заспокойте його поглаживаниями і ласкавими словами або заспівайте пісеньку: дитина вже чує вас і відчуває дотики до живота.

Також йому передається ваш настрій. Тому постарайтеся не злитися і не дратуватися через дрібниці.

Папа теж може відчути ворушіння, приклавши руку до животика. Якщо він буде постійно розмовляти з маленьким, дитина швидко запам`ятає його голос і почне реагувати на знайомі звуки.

живіт

Ваш животик вже став досить великим, і навряд чи його вдасться приховати від цікавих поглядів. У цей період малюк ще не вибрав певне положення в матці і активно крутиться, іноді це помітно зовні: живіт випинається то з одного, то з іншого боку.

Тепер, якщо ви ще не користувалися кремом проти розтяжок, обов`язково почніть цей робити після кожного прийому душу або перед сном. Ваш живіт і груди будуть збільшуватися все стрімкіше, і шкірі необхідно активне зволоження, щоб зберегти свою еластичність.

Якщо ви генетично схильні до появи стрий, навряд чи можна повністю запобігти їх появі, однак значно зменшити їх кількість можливо.

Тепер вам стає все складніше знайти положення для комфортного сну. Це твердження особливо справедливо для матусь, які звикли спати на животі. Полегшити дискомфорт допоможе спеціальна подовжена подушка для вагітних, яка до того ж дуже стане в нагоді в період годування груддю.

Якщо ваш живіт ще маленький і не дуже помітний, це не привід для занепокоєння: дитинка на цьому терміні теж зовсім дрібний (розміром з апельсин), до того ж розмір живота залежить від особливостей анатомії вагітної.

Аналізи і УЗД

Аналізів і обстежень на цьому терміні зазвичай не призначають. Нещодавно ви пройшли повне обстеження і здали кров і сечу на дослідження, і тепер ви отримаєте результати скринінгу.

Оцінку скринінгу проведе спеціальна програма, яка проаналізує всі маркери в сукупності. Важливу роль гратимуть вік, зріст і вагу жінки, її спадковість і загальний стан здоров`я.

Скринінг покаже приблизний ризик патологій у розвитку плоду. Однак цей тест досить неточний і видає тільки приблизну ймовірність.

Незабаром вас чекає друге УЗД, на якому вам, при сприятливому положенні малюка, повідомлять його підлогу. Бувають і помилки у визначенні статі, і тоді батьків чекає великий сюрприз вже після народження дитини.

УЗД вам призначать вже на 21 тижні, тоді лікар перевірить:

• Положення дитини в матці;
• Основні біометричні показники: розмір і окружність голови, довжину від куприка до верхівки, окружність живота;
• Фетометричних показники (розміри і розташування внутрішніх органів, наявність патологій розвитку органів);
• Серцебиття плоду;
• Місце розташування плацент, її товщину і ступінь зрілості;
• Кількість навколоплідних вод;
• Приблизна вага плода.

Сучасні технології дозволяють майбутній мамі чітко побачити свого малюка на моніторі УЗД-апарату, а так само зробити фото дитини ще в животику.

болі

Матка вже тисне на шлунок, вас може турбувати печія. Попросіть лікаря призначити препарати від печії, безпечні для вагітних.

Колінно-ліктьова поза допомагає втихомирити розігралася печіння в шлунку.

Іноді вагітні на 21 тижні відчувають нудоту - це також наслідок тиск матки знизу на шлунок. У таких випадках їжте маленькими порціями, але частіше, ніж зазвичай.

Біль в кишечнику, пов`язана з запорами - проблема багатьох вагітних на цьому терміні. Це привід налагодити своє харчування, Ви можете це зробити дробовим, додайте продукти з високим вмістом клітковини: крупи, висівки, фрукти і овочі.

На 21 тижні вас можуть турбувати болі в спині і попереку. Це пов`язано зі зміною поставою і збільшенням навантаження на хребет. Гормон релаксин збільшує еластичність зв`язок і суглобів, і хребет стає дуже вразливий. Можуть бути болі в області таза (матка, що росте сильно тисне на таз), але в нормі вони виникають тільки в незручних позах.

Часто вагітні на цьому терміні відчувають біль в пупку. Це всього лише ознака активно зростаючої матки, ніякої небезпеки немає.

Недолік кальцію провокує постійні судоми, частіше за все в литкових м`язах.

Справитися з подібними болями допоможуть кілька простих порад:

• Носіть зручне взуття;
• Не стійте подовгу, в громадському транспорті просите поступитися місцем;
• Не сидіть в положенні «нога на ногу»;
• Не спіть на спині (найбільш комфортне положення - на правому боці);
• Не піднімайте і не носіть тяжкості;
• Правильно вставайте з ранку: спочатку ставимо ноги на підлогу;
• Якщо потрібно, почніть носити бандаж, що підтримує живіт.

Однак якщо ви відчуваєте постійні болі, що тягнуть в низу живота, напруга матки, розпирання в тазової області, це може бути небезпечний сигнал загрози викидня. Матка періодично стає кам`яною по відчуттях, а також вас мучать переймоподібні болі - негайно телефонуйте в швидку!

Небезпечними ознаками є сильні набряки рук і особи: це симптом прееклампсії, дуже несприятливого стану для вагітної, пов`язаного з підвищеним тиском.

виділення

Вагітність вже перевалила за середину, і в молочних залозах може з`явитися молозиво - прозорі або жовтуваті виділення. Обмивайте соски з теплою водою і ні в якому разі не видавлюйте молозиво.

Якщо його так багато, що виділення просочують ваш бюстгальтер наскрізь, купіть спеціальні прокладки для бюстгальтера.

Вагінальні виділення в нормі повинні бути безбарвні, рідкі і без запаху. Якщо виділення залишають сліди на білизні або мають дивний запах, це може бути ознакою інфекції або починається молочниці.

Якщо ви виявили кров`янисті сліди - це геморой, однак при кривавих виділеннях з піхви відразу ж викликайте невідкладну допомогу!

Кров або коричневі виділення - ознака загрози викидня, а в поєднанні з тонусом матки це дуже поганий знак, при таких симптомах почався викидень зупинити вже неможливо.