21 Тиждень вагітності

21 тиждень: вага майбутньої мами продовжує зростати. З початку вагітності прибавка може становити вже 5-6 кг. Матка, збільшуючись у розмірах, змінює форму зі сферичною на яйцеподібну. Її стінки починають розтягуватися і стоншуватися, щільним залишається тільки верхня частина, дно матки, яке тепер розташовується на 1 см вище пупка. Більш тонкі стінки матки чітко передають ворушіння малюка, і мама тепер може відчувати стусани крихітних п`ят і поштовхи маленьких Локотков.

Зростання плоду на 21 тижні вагітності

Плід на 21 тижні вагітності

З початку шостого місяця вагітності розмір плода прийнято вимірювати вже не від куприка до верхівки, а в повний зріст. На 21 тижні вагітності повний зріст дитини дорівнює приблизно 22 - 27 см, а важить він близько 350 р

Обличчя дитини на цьому етапі розвитку покрито мережею зморшок і складочок. Вони почнуть розгладжуватися в міру того, як на м`язах обличчя почне утворюватися підшкірний жир.

Малюк вільно плаває всередині матки, поки не займаючи якогось певного положення. Обсяг амніотичної рідини до початку шостого місяця вагітності зазвичай досягає 500 мл.

На 21 тижні вагітності майбутня мама може помічати:

• підвищений апетит і примхи в їжі. Через активного росту дитини вагітна жінка може відчувати потребу втамувати голод набагато частіше, ніж раніше. У деяких майбутніх мам з`являються дивні переваги в їжі. Це абсолютно нормальні відчуття, однак потрібно намагатися не переїдати і вибирати для меню не тільки ситне і смачну, але і корисну їжу.
• посилений ріст волосся і нігтів. Іноді волосся починає з`являтися там, де раніше їх не було, наприклад, на руках і ногах, на скронях, над верхньою губою і на підборідді, і навіть на животі. Зазвичай це явище проходить після пологів. Волосся на голові можуть стати жирніше, і майбутній мамі доведеться мити їх частіше.
• болю в області попереку. Майже у половини майбутніх мам в другій половині вагітності починає боліти спина. Болі в спині пов`язані з тим, що в міру того, як зростає вага вагітної жінки, і розтягуються м`язи її живота, збільшується і навантаження на її хребет.
• ворушіння дитини. Після того, як майбутня мама почне регулярно відчувати ворушіння плода, лікар може порекомендувати їй стежити за частотою цих рухів, так як по ній можна судити про стан малюка. Лікарі вважають, що, якщо жінка налічує не менше 10 рухів за добу, то з дитиною все гаразд. Побоювання викликають занадто часті ворушіння, вони можуть говорити про те, що малюка щось турбує, наприклад, він може почати сильно штовхатися, якщо його мама знаходиться в задушливому приміщенні, або десь поруч гримить музика. Існує також теорія, що занадто часті ворушіння можуть бути симптомом гіпоксії плода.

Однак набагато гірше, якщо мама протягом довгого часу взагалі не відчуває рухів малюка, або ж ці рухи дуже мляві і слабкі, тоді як раніше завжди були активні і регулярні. Така зміна може представляти серйозну загрозу для вагітності, і вимагає термінової консультації лікаря. Сильну тривогу повинна викликати ситуація, коли на великому терміні вагітності жінка не зафіксувала жодного ворушіння за добу, в цьому випадку їй потрібно негайний лікарський огляд і, бажано, УЗД або КТГ (кардіотокографія).

21 тижнів: рекомендації

З цього періоду майбутнім мамам корисно займатися йогою

Якщо вагітність протікає благополучно, майбутній мамі корисно відвідувати спеціальні заняття йогою, мета яких полягає в тому, щоб підготувати тіло до останні місяці вагітності і до пологів. За допомогою таких занять можна навчитися знімати напругу в спині, контролювати збільшення ваги, запобігти появі растяжек шкіри, і навіть зміцнити м`язи тазу і поліпшити кровообіг. Крім того, заняття йогою допомагають нормалізувати роботу кишечника, тобто допомогти в боротьбі з метеоризмом і запорами. Проте, під час занять вагітна жінка повинна уважно стежити за своїм самопочуттям, і не робити ніяких вправ, які вимагають від неї надмірної напруги і сил.

У другій половині вагітності можна також займатися спеціальною гімнастикою для вагітних, використовуючи фітбол, великий гімнастичний м`яч. Вправи з фітболом дозволяють посилити кровообіг, особливо в нижній частині тулуба, поліпшити відтік крові по венах ніг, розвантажити хребет. Також існує цілий ряд дихальних вправ, що виконуються з фітболом. Найкраще, якщо комплекс вправ буде підбиратися індивідуально для кожної вагітної жінки, з урахуванням її самопочуття, фізичної підготовки і терміну вагітності.