Чи можна займатися спортом під час вагітності

Завагітнівши, багато дівчат і жінок вважають, що не можна бігати, стрибати, і взагалі варто якомога менше «трусити плід». Насправді, вони глибоко помиляються, і думка про те, що не варто піддавати організм фізичних навантажень, дещо застаріла в наш час.

Навпаки, в сучасному суспільстві вважається, що якщо з найперших днів давати організму розумні фізичні навантаження - це сприятливо позначиться як на організмі матері, так і на здоров`я плоду.

Варто лише пам`ятати прості правила для того, щоб народити здорового малюка.
У першому триместрі організм жінки починає працювати в посиленому режимі - підвищується тиск, частішає пульс, тому не варто піддавати організм серйозним кардионагрузки.

Якщо ви вирішили зайнятися спортом, стежте за частотою пульсу і своїм самопочуттям. Ні в якому разі не перегрівайтеся, це може негативно позначитися на здоров`ї вашого малюка. Проводити фізичні навантаження слід в прохолодному, добре провітрюваному приміщенні. Дуже важлива одяг, в якій проходять заняття, адже синтетичні тканини можуть призвести як до перегріву організму, так і до поганих обмінним процесам.

Вправи на розтяжку теж потрібно проводити без фанатизму, це може привести до травм. Пам`ятайте, будь-які заняття спортом при вагітності потрібно починати лише в тому випадку, якщо ви відвідали лікаря, здали необхідні аналізи, і доктор дозволив вам ті чи інші заняття. Не варто покладатися лише на своє самопочуття, адже, як це не дивно, але в місяці, коли жінка знаходиться в цікавому положенні, воно часто буває оманливим.

Їли у вас є, яка-небудь загроза переривання вагітності слід забути про фізичні навантаження, вони категорично протипоказані при анемії, вагітності де не один плід, болях в низу живота і інших симптомах свідчать про те, що вагітність проходить не зовсім добре. Про такі види спорту як баскетбол, лижі, верхова їзда варто забути зовсім. Краще зайнятися такими видами спорту, як плавання, йога, фітнес.

Лікар, що спостерігає вас, повинен бути хорошим фахівцем, чітко і вдумливо пояснити вам які саме види спорту рекомендуються саме вам. Дотримано не складні правила, ви станете щасливою матусею здорового малюка.