Висівки при вагітності: і їжа, і ліки!

Дізнавшись про вагітність, жінка нерідко починає переосмислювати свій спосіб життя. І в першу чергу - харчування. Її увага звертається в сторону правильної їжі, до якої, можливо, раніше вона не ставилася з таким пієтетом.

В меню з`являються нові продукти, один з них - висівки. Чи дійсно вони настільки корисні, і чи потрібно їх полюбити кожної майбутньої мами? Відповіді на ці питання й інша цікава інформація про цей продукт - далі.

• загальні зведення
• Висівки під час вагітності
• користь
• шкода
• показання
• Протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

загальні зведення

На самій-то справі висівки - дуже простий продукт, який залишається після переробки зерна. Він надзвичайно багатий клітковиною, за що і цінується.

Рівно половина складу висівок і становить клітковина, з різних причин корисний для організму матеріал. В іншу ж частину входять мінерали, мікроелементи, вітаміни.

І хоч вони досить калорійні, висівки майже не засвоюються організмом, і на освіту відкладень на талії і стегнах ніяк не впливають.

Висівки - програма «Жити здорово!»

Часто запитують: рясні місячні після пологів - Норма чи привід звернутися до лікаря? Дізнайтеся прямо зараз!

Про причини і лікування анемії у вагітних читайте в цій статті.

Висівки під час вагітності

Часто ще на першій консультації у гінеколога, коли лікар підтверджує вагітність жінки, він говорить їй перелік найважливіших на даному етапі продуктів.

користь

Чому висівки особливо корисний продукт, розібратися може кожен.

Судіть самі: висівки є подрібнену оболонку зернини, туди входить алейроновийшар і сам зерновий зародок. Це, між тим, найкорисніші частини зерна.

У цьому самому зародку, алейроновом шарі знаходиться близько 90% всіх корисних речовин зерна. А то, що вже подрібнюється в борошно, становить лише вуглеводну частину та клейковину.

Так що висівки - це не продукт відходу, а найцінніше в продукті. А ось чому так корисні висівки для майбутніх мам.

Це самий що ні на є невичерпне джерело вітаміну В, а без нього нервова система людини не може повноцінно існувати.

багаті висівки вітаміном Е і провітамін А, а вони, в свою чергу, відповідають за молодість шкіри і гостроту зору.

Мікро- і макроелементи, яких так багато в висівках, найкращим чином впливають на склад крові. А ще вони мають властивість нормалізувати рівень цукру в крові, і відповідають за виведення холестерину низької щільності.

Головна цінність висівок - клітковина. Це справжній санітар організму - в кишечнику висівки перемішуються з їжею, і як губка вбирають в себе з`єднання важких металів, зайву вологу, токсини.

Все це перетворюється в м`який клубок і виходить з організму. Тобто сама клітковина не має вітамінного складу, що не збагачена мікроелементами, але вона допомагає процесу травлення і вберігає організм від шкідливих речовин.

шкода

При хворобах шлунково-кишкового тракту вживання висівок потрібно узгоджувати з лікарем.

Якщо висівки НЕ гранульованих, їх спочатку обов`язково залити окропом і дати їм півгодини постояти у воді, тільки потім їсти.

Чи потрібно підвищувати знижений гемоглобін при вагітності? І як зробити це правильно? Запитаємо у доктора!

Про вітаміни Ельовіт для вагітних читайте в цій статті.

А ця стаття розповість про те, як https://ukrsbaby.ru/rizne/zagalna-informacija/26926-jak-bez-testu-viznachiti-vagitnist-na-rannomu.html визначити вагітність без тесту.

показання

Усім майбутнім мамам, у яких немає серйозних патологій вагітності або діагнозів, які передували вагітність, висівки показані.

Особливо затребуваний цей продукт в період, коли жінка схильна до частих запорів. Завдяки своїй властивості оптимізувати роботу кишечника, клітковина, що є у висівках, дозволить вирішити таку делікатну проблему.

Є у висівок ще одна прекрасна властивість - вони дозволяють насититися, уникаючи переїдання. Висівки, які ми запиваємо водою, розбухають в шлунку, викликаючи відчуття ситості.

Після вони виводяться з організму, а той не встигає перетворити калорії в жир. У пору вагітності така властивість висівок більш ніж корисно: для майбутньої мами зайва вага не тільки загроза фігурі, але і небезпека нездорового протікання вагітності.

Протипоказання

Знову ж, якщо майбутня мама страждає гастритами, колітом, іншими захворювання шлунково-кишкового тракту, висівки їй вживати можна, але правильно. Як саме - підкаже лікар, провідний вагітність.

Цей контингент майбутніх мам теж знаходиться у своєрідній зоні ризику - помітивши, що вагітна виснажує себе голодом, лікар повинен допомогти підібрати їй правильне меню.

способи вживання

Асортимент цього товару дійсно великий: пшеничні, гречані, рисові, житні, вівсяні, ячмінні...

Знаючи, який з цих злаків вам до смаку, ви підберете і ті висівки, що ідеально впишуться в ваше меню.

випускаються висівки гранульованими або у вигляді паличок. Чим менше частинки висівок - тим краще, так вони не будуть жодним чином подразнювати слизову кишечника.

Висівки, якщо їх частки великі, можна і самій перемолоти в кавомолці.

А ось і способи вживання:

1. заварювати водою. Окріп повинен цілком покривати висівки. Вони поступово набухають, їх структура стає прийнятною для вживання. Між прийомами їжі можна їсти заварені висівки.

1. Висівки в вигляді паличок краще запивати кефіром, йогуртом, чаєм, бульйоном - Кому як смачніше. Швидше за все, ви полюбите такий спосіб вживання продукту, і будете частенько саме таким чином ласувати висівками.

1. Можна висівки додати в йогурт. Це робиться, якщо сам смак продукту вам не особливо подобається.

1. Висівки додають в ранкову кашу, що в принципі, теж не позбавлене сенсу.

1. Висівки додають в суп - Комусь суп з висівками здається дуже навіть пікантним.

1. Висівки додають в випічку. Особливо це актуально, якщо ви самі печете хліб. А з появою мультиварки в нашому побуті такий символічною кулінарної премудрості навчилися багато сучасних жінки.

Висівки. І їжа, і ліки - програма «Доброго ранку»

Ви дивіться на реакцію організму на новий продукт, і поступово збільшуєте дозування до норми.

Запобіжні заходи

Якщо хвороби шлунка і кишечника перебувають в стадії загострення - висівки краще не вживати. Їх структура може пошкодити слизову хворого органу.

При кишкових розладах, діареї висівки також не варто вживати.

Вивчайте і упаковку з продуктом, термін придатності, переконайтеся, що не порушена цілісність упаковки.

Висівки - продукт, який завжди повинен бути на кухонній полиці сучасної людини. це недорогий, ефективний і дуже цінний продукт, який варто вживати щодня.

Багато кишкові проблеми прийом висівок вирішує краще, ніж інші ліки. І майбутня мама, звичайно, не повинна відмовлятися від такої важливої їжі.

А якщо їй ще не доводилося його пробувати, вагітність - найкращий привід для знайомства з висівками.

Здорової вагітності і тільки правильного харчування вам!

Ви знаєте, як визначити вагітність в домашніх умовах без тесту? Ми розповімо!

Про провісників пологів у первісток розповість ця стаття.