Cудорогі при вагітності

На жаль, далеко не у кожної жінки вагітність проходить спокійно і безхмарно. Багатьох хвилює токсикоз, набряки, а також судоми при вагітності. Найчастіше їх виникнення пов`язане з недоліком деяких вітамінів, мікроелементів і інших речовин. Для першого триместру вагітності характерна поява судом, пов`язаних з токсикозом - рясна блювота призводить до виведення з організму вітамінів і мінералів. Що гойдається пізніх термінів вагітності, то судоми в даному випадку виникають як результат того, що зростаючий плід потребує більшої кількості поживних речовин для росту і розвитку. Причини судом при вагітності індивідуальні, і ні в якому разі не можна залишати їх без уваги. Дуже важливо вчасно звернутися до лікаря.

Судоми: що робити?

Якщо ви зіткнулися з судомами при вагітності, важливо звернути увагу на аналіз крові, за яким виявляється кількісне вмісту кальцію, натрію і фосфатів. Саме ці мікроелементи і несуть відповідальність за відсутність або наявність судом ніг при вагітності. Підвищений вміст одних речовин і знижений - інших якраз і веде до дисбалансу в організмі, через якого виникають судоми.

Якщо спостерігається нестача вітаміну В - можуть виникнути судоми в животі при вагітності. Необхідно терміново звернутися до лікаря, щоб він призначив вам адекватне лікування.

Буває, що судоми рук при вагітності пов`язані з низьким рівнем глюкози в організмі. Справа в тому, що саме глюкоза - це постачальник енергії для клітин, а під час вагітності, природно, організму потрібно її в два рази більше. Якщо ваш режим харчування неправильний, тобто ви їсте нечасто, але великими порціями, а також любите поїсти в пізній час доби, це викликає зниження рівня цукру в крові і провокує появу судом. Тому під час вагітності, і не тільки, краще харчуватися часто і потроху.

Варикоз - ще один провокатор, який впливає на судоми при вагітності. Так як матка поступово збільшується в об`ємі, вона може здавлювати певні вени, які знаходяться в малому тазі, і таким чином викликати погіршення кровообігу в ногах. Судоми ніг при вагітності часто виникають саме у тих, хто страждає від варикозного розширення вен.

Якщо ви курили і продовжуєте курити під час вагітності - з ймовірністю в 99% ви зіткнетеся з судомами. Справа в тому, що поява кисневої недостатності, яке у всіх випадках супроводжує куріння, впливає на стан м`язів і провокує спазми в них. Вживання в їжу кави, міцного чаю провокують напруження, що також призводить до судом.

Як позбутися від судоми при вагітності?

Якщо ви помітили у себе судомні стани, насамперед необхідно звернутися до лікаря. Він призначить потрібні препарати, якщо вони потребу.тся, дасть рекомендації з приводу корекції режиму харчування або способу життя, в разі необхідності.

А щоб запобігти появі судом, необхідно зробити наступне:

• кинути палити. Сигарета не тільки не прикрашає жінку, але і негативно впливає на її здоров`я. А вже куріння при вагітності взагалі неприпустимо.
• стежити за харчуванням. Якщо до вагітності ви не надто загострювали увагу на питаннях харчування, то виношування малюка - дуже вдалий час для того, щоб відмовитися від непомірності в їжі. Розумно буде збільшити кількість прийомів їжі, при цьому скоротивши порції. Зробіть свій раціон максимально збалансованим і різноманітним, але при цьому уникайте шкідливих продуктів.
• міцний чай, кава, спиртні напої - табу під час вагітності.

Всі перераховані вище обмеження допоможуть вам не тільки уникнути судом, а й звикнути до здорового способу життя, а це чудово вплине на ваше здоров`я і самопочуття.