Курага при вагітності: позбавить від печії, запорів і набряків

В осінньо-зимовий період дуже складно знайти фрукти, які будуть дійсно корисні для здоров`я.

Ті фрукти, які до нас завозять з-за кордону, практично втратили свої корисні властивості при обробці хімікатами і консервантами. Також дуже часто їх збирають недозрілими, щоб вони не зіпсувалися в дорозі, тобто фрукти не встигають насититися вітамінами.

• Загальні відомості
• користь
• шкода
• Показання до застосування
• Протипоказання до застосування
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Ті, хто пробував сухофрукти, відзначають, що вони дуже солодкі, але в них знаходиться не цукор, а глюкоза і фруктоза, які не впливають на рівень інсуліну в крові і не псують фігуру.

Найпопулярнішим сухофруктом в нашій країні є курага.

Загальні відомості

Курага - це плоди абрикоса, висушені на сонці. У кураги немає кісточок. Якщо вам попалася кісточка, значить, це урюк.

В основному курагу вирощують і виготовляють в Азії, Туреччини, України та Краснодарському краї.

Фахівці підтверджують, що всього 100 грам кураги може замінити майже 40 мг препарату заліза і близько 300 грам яловичої печінки.

користь

Вітамінів в куразі не так багато, як хотілося б. це вітамін С, А і В. Зате мінералів в куразі більше, ніж у багатьох свіжих плодах - залізо, калій, магній, кальцій, фосфор.

магнію в куразі дуже багато, деякі фахівці рекомендують вживати курагу в їжу для лікування, а не тільки профілактики, анемії і недокрів`я.

кальцій, який знаходиться в куразі, допомагає зміцнювати кістки плода, калій - М`язи.

Якщо у вагітної жінки проблеми зі стільцем, тоді на допомогу прийде курага, вона має послаблюючу дію.

Дуже часто вагітним жінкам хочеться чогось солоденького. Так як шоколаду і цукерок багато не з`їси, можна вживати курагу. Вона не тільки принесе масу задоволення, але і допоможе зміцнити імунітет вагітної жінки.

шкода

Все добре в міру. Це відноситься і до куразі. При проблемах з запорами потрібно з`їдати не більше 100 грам кураги, є з`їсти більше, можна заробити діарею.

Якщо у вагітної жінки низький артеріальний тиск, тоді курага їй протипоказана, тому що має властивість знижувати тиск.

Показання до застосування

Курагу потрібно вживати вагітної жінки для поповнення мінералами свого організму і правильного формування організму плоду.

Якщо майбутня мама страждає запорами, то курага - це найкращий вихід із цього становища.

При токсикозі і печії можна пити компот з кураги, в ньому також міститься дуже багато корисних речовин.

Дуже часто у вагітних жінок руйнуються зуби, випадає волосся і ламаються нігті. Якщо є курагу щодня, то можна уникнути цих проблем.

Протипоказання до застосування

Звичайно, курага дуже корисна і її користь давно доведена фахівцями різних рівнів, але все ж існують деякі обмеження до застосування кураги.

Не варто зловживати курагою людям, що страждають розладом кишечника, тому що цей фрукт має послаблюючу дію.

способи вживання

Курагу можна вживати в сирому вигляді. Дуже часто її додають у салати м`ясні страви, вона прекрасно поєднується з яловичиною, куркою.

Дуже смачною виходить випічка з додаванням кураги.

Корисним і дуже смачним вважається компот з кураги, в нього можна додати трохи чорносливу, сушених яблук або груш, а також родзинок.

Про куразі. Програма «Про найголовніше»

Запобіжні заходи

Крім основних протипоказань, є ще одна порада, стосується кураги. Деякі виробники заготовляють курагу не тільки за допомогою теплової обробки, а й обробляють її хімічними розчинами для прискорення процесу сушіння.