Гімнастика для дітей від 6 місяців до року

Дитинство є чудовим часом. В цей час малюк безпосередній і допитливий, рухливий. Дитячий організм розвивається, все системи проходять становлення.
Необхідно допомагати малюкові в період з шести місяців до дванадцяти. Допомога повинна бути не тільки психологічна, а й фізична. А це означає, що з дитиною необхідно виконувати гімнастику.

До 1 року дуже важливо займатися цим видом спорту, навіть важливіше, ніж дорослим людям.
Фізична культура сприятливо впливає на психічний і фізичний розвиток дитини.

За допомогою занять гімнастикою діти отримують рухові і мовні навички, вони правильно розвиваються і удосконалюються.
Якщо малюк недоношена, і його вигодовують штучно, він малорухомий, має поганий апетит, його нерви легко порушити, він переніс якусь хворобу, тоді фізична культура важлива і необхідна такій дитині.

Гімнастика в 1,5 - 3 місяці

• Розгинаємо хребет - нехай дитина ляже на бік, проводите по сторонам хребта від сідниць до плечей по кілька разів, нехай дитя перевертається також на інший бік.
• Піднімання голови - дитя лежить на животі, однією долонькою Ви піднімаєте його голову, інша долонька нехай притримає дитинку за стопи і гомілки (по 2 рази).
• Згинаємо і розгинає пальчики стоп - ноги дитя обхопіть 1 рукою, а іншою натисніть на підошву у початку пальчиків. Проведіть пальцем зовні стопи малюка (краю) - 4 рази.
• Поставте дитя на підлогу, підтримуємо пахви малюка, відбувається пританцьовування - 6 разів.

Фізкультура в 3-4 місяці

Відбувається установка рівноваги тонусу розгинальних і згинальних м`язів.

Виконуємо пасивні вправи.

Гімнастика в 4 5 місяці

Даний вік знаменний установкою тонусу м`язів шиї і ніг.
• Пасивне - Схрестіть руки дитя на грудях, згинайте руки, розгинайте - 8 разів.
• Рефлекторне - дитя на спині, згинання голови, ніжок і хребта дитини - візьміть малюка під спинку і під сідниці, його потрібно тримати над столом - 2 рази.
• Пасивне - тупання - гомілки малюка обхопіть руками, зігніть ноги в колінному і тазостегновому суглобі, опустіть стопи на стіл по перерві, або обидві одночасно - від восьми до 12-ти разів.
• Рефлекторне - поверніть малюка зі спини на животик в ліву і праву сторону - 2 рази.
• Рефлекторне - підніміть дитя, тримати його потрібно під живіт, виконайте розгинання ніг і хребта - 2 рази.






• Пасивне - присадка - дитя на спині, руки вище кисті відведіть в сторону, підтягуючи - 3 рази.
• Пасивне - підніміть малюка на ніжки, покладіть його на живіт, а ручки відведіть назад - 3 рази.
• Активне - переступання - тримайте дитя під пахви, приставляють його стопи до столу - 1 раз.

Гімнастика в 6-9 місяців

Даний вік характеризується розвитком довільних рухів.
1. Пасивне - дитя на спині, піднімайте його прямі руки, робіть кругові рухи в плечах - 6 разів.
2. Пасивне - піднімайте прямі ноги, руками фіксуйте коліна дитя, ноги піднімайте до вертикалі - 6 разів.
3. Пасивне - дитя на спині, робіть кругові рухи ніжок в тазостегновому суглобі - шість разів.



4. Рефлекторне - поверніть зі спинки на животик в ліву і праву сторони - 2 рази.
5. Пасивне - відведіть плечі назад, поки не зведуться лопатки. Під час вправи покладіть дитя на живіт, руки відведіть назад - три рази.
6. Пасивне - дитя на спині, згинаємо і розгинає його ноги - 5 разів.
7. Активне - повзання малюка. Перед малюком кладуть яскраву іграшку. Стопи фіксують для згинання ніг в колінних і суглобах і тазостегнових - шість разів.

Гімнастика в період від 9 місяців до 1 року

Відбувається розвиток координації, дитя прагне до ходьби.
• Активне - розгинання і згинання ніжок по шість разів.
• Активне - дитина встає на ноги, але його потрібно направляти і підтримувати - 2 рази.
• Активне - дитина нахиляє і випрямляє тулуб. Малюк повинен стояти, спина повинна бути притулена до дорослого, біля ніг - лежати іграшка. Він повинен її підняти - 3 рази.
• Активне - дитя дістає іграшку, як в попередній вправі, але іграшку кладуть на рівні з плечима дитя - 6 разів.



• Активне - дитина розгинає і згинає руки, йому пропонують взяти за кільця, батьки тягнуть кільця, при цьому згинаються і розгинаються ручки малюка - 6 разів.
• Активне - присідання малюка. Йому пропонують присісти, а дорослий допомагає йому і притримує його - 6 разів.
• Активне - ходьба дві хвилини.
  Батьки зобов`язані пам`ятати про те, що проводити такі заняття потрібно щодня, вони повинні приносити чаду радість, бажання їх виконувати. Якщо Ви не впевнені, що можете впоратися з вправами, і що Ви зрозуміли їх, порадьтеся з педіатром, нехай він Вам покаже як правильно.

При наявності відхилень у розвитку, нехай Вам скажуть, які вправи можна виконувати, а які ні.