Який живіт після пологів? Чи можна підтягнути м`язи живота?

Публікація підготовлена спеціально для Pregnant-Club.ru. В середньому новонароджений важить 3200 грам. Чи означає це, що після виходу з пологового залу жінка втратить всього лише 3-4кг ваги? Через скільки після пологів піде живіт і підтягнеться шкіра? У даній публікації відповіді на ці важливі питання і ще ряд інших.

Відео: МІЙ ЖИВОТ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ | Розтяжки, диастаз, пупкова грижа, зайва шкіра ?????? LilyBoiko

Терміни відновлення живота різні для кожної жінки, але є ряд факторів, які впливають на швидкість його "догляду":

скільки кілограм ви набрали під час вагітності;
годуєте ви грудьми;
дотримуєтеся дієти;
Ваш вік;
які м`язи преса;
активний чи спосіб життя ведете.

Добу після народження дитини

В середньому через 24 години після пологів у жінки йде близько 5,5 кг ваги. Це маса дитини, втраченої крові, навколоплідних вод і оболонок. Уже зараз починаються перші зрушення в зменшенні живота, але він все ще може виглядати ніби "вагітний". Це нормально, адже матка ще не зменшилася до колишнього рівня.

Відео: Вебінар Набути струнке тіло, відновити живіт після пологів (диастаз)

Через тиждень

Якщо жінка годує грудьми, то зараз починається період активного зниження ваги. Зазвичай педіатри радять збільшувати раціон і їсти щодня на 500 калорій більше. Але якщо ви набрали під час вагітності занадто багато кілограм і в перший час після пологів ведете малорухливий спосіб життя, то міняти свій раціон не потрібно. Повірте, жирність і кількість молока не залежать від кількості їжі. Твердження бабусь, що без згущеного молока ваше молоко буде "порожнє" - Це глибока помилка. Але не завжди на даному етапі починається активне зниження ваги, навіть якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні на вимогу. У багатьох жінок гормональний рівень ще не знайшов необхідні пропорції, функції ендокринної системи і обміну речовин могли порушитися під час очікування малюка, а це призводить іноді навіть до більшого набору кілограм. У цьому випадку мамі терміново потрібна консультація і лікування у фахівців, не варто запускати свої статки.

З кожним годуванням ви відчуваєте болю в животі - це скорочується матка. При других і наступних пологах болю стають все інтенсивніше, але чим швидше скоротитися матка, тим швидше почне підтягуватися живіт.

Через 2 тижні

Вага йде, але не так стрімко, як би ви хотіли. У кожному конкретному випадку живіт зменшується в залежності від факторів, перерахованих вище.

Відео: ?????? Косметологічних засобів для відновлення ЖИВОТА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ в домашніх умовах ?????? LilyBoiko

Через 1-2 місяці

В середньому через 30 днів після пологів йде близько 9 кг. З огляду на, що рекомендується набрати під час вагітності становить 11-16кг, ви вже практично повернули свої колишні форми. Але живіт все ще може висіти "фартухом" і жир все ще заважає вам "без сліз" поглянути на нього.

Відео: Лайфхак ЖИВОТИК ПІСЛЯ ПОЛОГІВ !!! Б`юті поради ... Відновлення живота!

Приблизно через 8 тижнів матка повністю скорочується і тепер ви можете побачити, чи потрібно ще впливати на форму животика за допомогою вже фізичних вправ і дієти. До цього періоду будь-які навантаження для м`язів живота вважаються неприпустимими.

Через 6-12 місяців

Якщо у вас перша дитина, ви молоді, не набрали багато зайвої ваги під час очікування малюка, то до цього часу при регулярних заняттях для преса і дієтичному харчуванні можна повернути свій "добеременний" животик. При цьому на пляжі навколишні можуть навіть не помічати, що ви вже мама.

Фігура після народження дитини Після другої вагітності впоратися зі своїм отвисшим животом буде складніше. Ще під час очікування малюка подбайте, щоб ви не набрали дуже багато ваги - стежте за цим дуже ретельно. На першому фото животик нашої читачки (Світлани) після 2 дітей з різницею 2,5 року, на момент фото молодшій дитині виповнився рік. Як бачите, не дивлячись на активний спосіб життя, грудне вигодовування, обгортання і крему, повністю позбутися від "ознак материнства" не вийшло. Світлана стверджує, що не дотримувалася суворої дієти, просто виключила з раціону всі шкідливі продукти, зрідка дозволяла собі щось солодке, але до 12 години ранку, а після 18.00 не їла взагалі. Молода матуся каже, що після першого малюка вона скинула більше 23кг і зупинилася на 57кг при зрості 168см. У другу вагітність вона набрала 25кг, скинула 22 і до сих бореться із зайвою для неї вагою.

Відновлення ваги після вагітності На другому фото животик матусі двох дівчаток, різниця у віці між дітьми - близько 10 років. На момент фото молодшій дитині майже 2 роки. Дивно, але Анастасія (так звуть власницю красивої фігури) стверджує, що нічого для повернення живота в колишній вигляд вона не робила.

Які можна зробити висновки? Активний спосіб життя, дієта, грудне вигодовування, обгортання допомагають, але дуже багато залежить і від спадковості. У деяких випадках молоді мами ніяк не працюють над своїм тілом і у них виходить повернути свої форми досить швидко. Заздалегідь дізнатися, до якої категорії належите особисто ви, не вийде. Тому займатися собою потрібно обов`язково, хоча б для профілактики.

Поділися в соц. мережах: