Меню харчування дитини в 1 рік

зміст:

Меню правильного харчування однорічних дітей

Складання повноцінного збалансованого меню важливо для крихітки, від щоденного раціону буде залежати багато чого. Дитина повинна отримати добову норму необхідних поживних речовин, а з ними - мікроелементів і вітамінів для розвитку, зростання. Пропонуємо вам (за зразок) зразкове меню-тиждень для малюка. Пізніше, вивчивши цей зразок, ви зможете скласти власне меню для улюбленого синочка чи донечки.

Раціон харчування малюків-немовлят та однорічних дітей сильно відрізняється. Якщо мама тривалий час годує грудьми, то зовсім не означає, що їжі однорічному здорованеві досить. Малюк навчився до цього часу сидіти і повзати, може навіть почав ходити, його активність і фізична і розумова потребує поповнення енергетичних витрат. Молоко мами вже не в змозі заповнити потрібний запас корисних речовин для функціонування пізнавальної діяльності та росту дитини.

До року у дитини стає більше молочних зубів, активно розвивається жувальний апарат. Саме цей процес (поява зубів) і впливає на рішення годуючої мами закінчити вигодовування грудним молоком, так як маленький допитливий чоловічок починає пробувати сосок грудей на зуб.

• Харчування при грудному вигодовуванні
• Введення прикорму при грудному вигодовуванні
• Правильний прикорм дитини

Оптимальний обсяг їжі на добу для споживання дитиною, дорівнює 1250-1200 мл.

Ця кількість, тобто раціон краще розподілити в такому процентному співвідношенні:

• на сніданок - 25%
• обід - 35%
• на полуденок - 15%
• вечеря - 25%

Консистенція використовуваних блюд повинна бути кашоподібної. З огляду на, що до першого року у дитини з`являються жувальні зубки, можна вводити їжу, порізану на сантиметрові шматочки, потім розміром 2-2,5 см.

Умовою складання меню на тиждень для однорічної дитини є правило, що воно має бути здоровим і корисним. У малюка починають формуватися власні смакові переваги і навіть пристрасті. Від того, чим його годують зараз, буде залежати його здоров`я і ставлення до харчування в подальшому.

Таблиця меню харчування на тиждень

Хоча в 1 рік в раціоні дитини з`являється багато нових продукти, не забувайте, що основне живлення поки для нього - молоко і продукти на його основі. Велике значення має використання в харчуванні амінокислот, що містяться в м`ясі птиці, яйцях та інших продуктах, багатих на тваринний білок.

Відео: Харчування дитини в рік.