Дитина і комп`ютер: як отримати користь і не нашкодити здоров`ю

Сьогодні ПК (персональний комп`ютер) є майже в кожному будинку, і в різних сім`ях культура спілкування «діти і комп`ютер» може кардинально відрізнятися. Одні батьки заохочують вивчення дитиною сучасної техніки з раннього дитинства, інші вважають, що нічого хорошого в цьому немає.

За відносно недовгий присутність комп`ютера в житті людства, які тільки «гріхи» йому не приписували. Говорили і про радіацію, рекомендуючи саджати всю кімнату кактусами, і про ризик катаракти, і навіть про жіночу безплідність - на щастя, побоювання не підтвердилися. Але є і реальна небезпека для організму.

Негативний вплив комп`ютера на здоров`я дитини

• Порушення режиму. У комп`ютерних користувачів, незалежно від віку, часто втрачається почуття часу і, як наслідок, порушується режим відпочинку і харчування. Час сну може скоротитися на 2-3 години, прийом їжі частіше відбувається «на місці» і все більше зводиться до вживання бутербродів, чіпсів та іншої не надто корисна їжа.
• Перевтома нервової системи. Через тривале перебування біля монітора, особливо в динамічних іграх, у дитини може порушуватися сон (він погано засинає, розмовляє уві сні, йому часто сниться «нісенітниця», що викликає неприємні емоції після пробудження). З`являється дратівливість, швидка стомлюваність при навчанні, зниження уваги і погіршення короткочасної пам`яті.
• Високе навантаження на органи зору. При зловживанні комп`ютером може виникнути так званий синдром сухого ока через рідкісного моргання, перевтома і навіть біль в очних яблуках.
• Опорно-руховий апарат зазнає негативного впливу. Коли дитина захоплений роботою або грою, він не помічає, в якій позі сидить. Часто діти горб спину, втягують голову, відхиляючи її назад, руки знаходяться мало не в максимальному згинанні в ліктьових суглобах. Через це порушується кровообіг по всьому організму, в результаті чого спостерігається раннє виникнення радикуліту, оніміння пальців рук, шийний і грудної остеохондроз, викривлення хребта і т. Д.
• Сповільнюється інтелектуальний розвиток. Багато дітей, які захопилися комп`ютером, втрачають інтерес до книги, а тим часом читання є одним з головних факторів розумового розвитку дитини, так як саме книга допомагає розвивати уяву і здатність міркувати. Крім того, багато дітей відмовляються малювати олівцями на папері, вважаючи за краще графічні програми.
• М`язова маса деградує. Деякі фахівці стверджують, що комп`ютерна миша і клавіатура сприяють розвитку дрібної моторики. Інші ж ставлять цю думку під сумнів, приводячи такий аргумент, що працюють далеко не всі групи м`язів кисті, діти потім пишуть повільно і «як курка лапою». Крім того, від надмірної роботи за комп`ютером у дітей різко знижується фізична активність і з`являється ризик зайвої ваги. Часто педагоги скаржаться на незграбність учнів - багато хто відчуває труднощі з виконанням фізичних вправ.

Комп`ютерна залежність дитини

Залежність дітей (частіше підлітків) від комп`ютера - серйозна соціальна тема. Якщо ваша дитина постійно перебуває у віртуальному світі, а на будь-які закиди на цю тему відповідає агресією, варто задуматися, чи не «навіщо» він туди йде, а «від чого».

ознаки залежності

• дитина з нетерпінням чекає момент, коли він зможе сісти за свій ПК;
• годинами перебуває перед екраном, що не відчуваючи часу, і забуває про почуття голоду;
• при відсутності можливості доступу до комп`ютера не знає, чим себе зайняти;
• проявляє агресію при спробі близьких «відірвати» його від монітора;
• намагається будь-якими способами збільшити час перебування у віртуальному світі;
• з`являється підвищена дратівливість, напади гніву, байдужість до навколишнього світу;
• знижений інтерес до спілкування з близькими.

Якщо ви помітили у своєї дитини подібні ознаки, ні в якому разі не варто ізолювати його від ПК насильно - крім ще більшого відчуження, ви нічого не отримаєте. Замість того щоб придумувати виверти, як відірвати дитину від комп`ютера, спробуйте зрозуміти, чому він біжить від реальності.

Причини і варіанти їх вирішення

• Недолік уваги і любові з боку близьких. До появи ПК «недолюблені» діти часто йшли з головою в читання, проводячи з книгою весь вільний час, щоб хоч якось піти від світу, де вони нікому не потрібні. Сьогодні на зміну книзі прийшов комп`ютер, але суть - та сама. Спробуйте переглянути свій режим дня - відверніться від серіалів, переглянете графік виконання обов`язкових справ і проводите з дитиною більше часу. Частіше спілкуйтеся з ним, цікавтеся його справами і розповідайте про свої. Головне - відчувати грань і не бути занадто нав`язливими.
• Розлучення батьків. Дитина підсвідомо намагається заповнити порожнечу від догляду одного з батьків віртуальним життям. При цьому найчастіше той батько, з яким він залишився, заохочує таку ситуацію замість того, щоб домовитися про зустрічі або самому приділити більше уваги синові або дочці. В результаті дитина проводить за комп`ютером весь вільний від навчання час (а іноді і замість навчання).
• Проблеми в школі. Багато дітей замикаються в собі через те, що не знаходять розуміння в шкільному середовищі. Це може бути конфлікт як з однолітками, так і з учителями. Наприклад, відверта «цькування» дитини через те, що він відрізняється від інших по якихось ознаках - фінансове становище, зайва вага, носіння окулярів, національність, незвичайна прізвище, нестандартне мислення, нетипова зовнішність (рудий, дуже високий, дуже низький ), дефекти мови, сором`язливість і т. д. Спробуйте ненав`язливо - можливо, в декілька етапів - поговорити з дитиною і з`ясувати причини конфліктів. Наведіть приклади великих людей, впоралися з подібними «недоліками» і підкажіть варіанти поведінки в даній ситуації. Головне тут - розуміти, що розмовляти з тими, хто веде себе некоректно, марно або навіть небезпечно, так як це може призвести до загострення ситуації.
• Придушення з боку батьків. Приблизно з 12 років діти починають проявляти бажання бути самостійною особистістю, і таке прагнення слід поважати. І коли таке явище активно придушується будинку або в школі, дитина занурюється в комп`ютерний світ, де можна ставити собі складні завдання, шукати неординарні шляхи їх вирішення і не боятися осуду в разі невдачі. Якими б дурними і непотрібними вам не здавалися затії вашого чада, підтримайте його - ненав`язливо помогите советом і не засуджуйте його в разі невдачі (ми не говоримо про ситуації, небезпечних для нього і оточуючих). Переформуліруйте постановку завдань для підлітка - зведіть до мінімуму наказовий тон і більше звертайтеся у вигляді прохань, навіть якщо це стосується винесення сміття. Це допоможе дитині відчути себе більш значущим в сім`ї.

Як отримати користь з захоплення комп`ютером

При грамотному підході зі спілкування дитини з комп`ютером можна витягти чимало користі для розумового розвитку. Кілька досліджень, проведених в різних країнах в 1990 роках, виявили позитивні сторони освоєння ПК в дошкільному віці. Сьогодні існує безліч розвиваючих мультфільмів і програм, де світ представляється в яскравих фарбах (наприклад, оживають букви, цифри, геометричні фігури), але при цьому не спотворюється. Діти раніше починають розуміти техніки узагальнення і класифікації предметів і явищ, легше освоюють грамоту і рахунок. Так як в дошкільному віці вони ще не здатні до довільної пам`яті, то запам`ятовують тільки те, що цікаво. А комп`ютер тут - гарна підмога.

6 порад із грамотного використання комп`ютерної техніки

1. Перш ніж посадити малюка за перегляд навчального відео або гру, ознайомтеся з нею самі. Вона може бути неякісною і погано працювати, або просто недолугої, а мультфільм - не нести корисної інформації.
2. Беріть участь в іграх за комп`ютером. Звичайно, велика спокуса залишити дитину на годинку з гаджетом, а самим відпочити або зайнятися справами. Але якщо ви будете коментувати дитині все побачене в мультфільмі, допомагати йому грати і вчасно хвалити, користі буде набагато більше.
3. Для привчання дитини до дбайливого поводження з технікою добре підійде дитячий комп`ютер від 3 років - зазвичай вони бувають у вигляді ноутбука або планшета. На таких пристроях, як правило, встановлені програми з вивчення літер і цифр, розвиваючі ігри та т. П. Клавіатури бувають двох типів: класична розкладка, як на «дорослому» комп`ютері, щоб дитина відразу міг освоїти розташування клавіш, і розкладка за алфавітом.
4. Планшет для дітей теж може бути корисний, якщо його грамотно використовувати. Якщо ви вирішили купити планшетний комп`ютер для дитини, то він повинен бути високої якості (а не дешевою підробкою), щоб його екран не «бліковал», і всі елементи працювали нормально. Встановлюйте такі ігри, щоб малюк не пасивно споглядав відбувається на екрані, а активно працював пальчиками.
5. Не лякайтеся, якщо дитина грає в агресивні ігри. Іноді дітям необхідно виплеснути накопичилися негативні емоції, наприклад, поганяти в грі за бандитом (ми, адже, теж грали в войнушку і «вбивали» один одного). Чи не акцентуйте увагу, не кажіть «знову ти граєш в цю нісенітницю» - такий підхід викличе негайний протест. Не переживайте - рано чи пізно «стрілялка» набридне юному геймеру, і він переключиться на інший жанр.
6. Постарайтеся скоротити період перебування біля комп`ютера. Коли настає час виконувати домашнє завдання за допомогою ПК, допоможіть вашому сину чи дочці оптимізувати працю: навчіть основним клавіатурним скороченням (і не забудьте згадати, як це круто - знати їх), навчіть правильно формулювати запити при пошуку інформації, встановіть допоміжні програми для полегшення і прискорення роботи, по можливості забезпечте доступ до швидкого інтернету.

Робота на комп`ютері без шкоди для здоров`я

Коли дитина починає захоплюватися комп`ютером, у батьків відразу виникає маса питань, як отримати користь від «залізного помічника» і не нашкодити здоров`ю. Мабуть, один з найбільш поширених - скільки можна дітям сидіти за комп`ютером? Для кожного періоду існують свої обмеження.

Норми «комп`ютерного часу» по віковим групам

Зрозуміло, не завжди ці норми вийде дотримуватися. Іноді домашні завдання бувають такими об`ємними, що дитина просто не може вкластися в ці рамки. Але якщо це відбувається не регулярно, то нічого страшного немає. Також можна дозволити трьохлітки довше пограти з планшетом, якщо ви сидите в довгій черзі або летите в літаку, і малюка просто необхідно відвернути від незвичної і потенційно стресовій для нього ситуації.

Облаштування комп`ютерного місця і заходи безпеки

Перше, що потрібно визначити - в якій кімнаті повинен стояти комп`ютер. Тут думки батьків різняться: одні вважають, що ПК повинен стояти в дитячій, так як це особиста річ дитини, інші - бути на виду і під повним контролем. Головне - знайти золоту середину. Для початківців, звичайно, необхідний нагляд старших, щоб вони завжди могли проконтролювати процес і захистити малюка від шкідливої інформації. Для школяра же комп`ютер краще поставити в його кімнаті, так як дітям в цьому віці необхідно особистий простір, яке варто поважати.

Правила організації робочого місця:

• встановіть комп`ютер так, щоб світло від вікна і люстри не падав на монітор;
• підберіть стіл по росту дитини, і стільці з надійною підтримкою спинкою;
• ліктьові і колінні суглоби повинні бути зігнуті під кутом в 90 градусів, подбайте про підставці для ніг;
• очі при роботі з ПК повинні бути на рівні середини екрана;
• встановіть висоту монітора так, щоб він був злегка нахилений, і погляд дитини падав трохи зверху вниз (це дозволить очним м`язам менше напружуватися);
• відстань від очей до екрана має становити 50-70 см;
• підберіть миша «під дитячу руку» (якщо вона занадто велика - кисть і зап`ястя будуть хворіти);
• купуйте клавіатуру тільки білого кольору, на якій добре видно всі символи;
• бажано, щоб клавіатура і миша розташовувалися на висувній полиці під стільницею.

Заходи безпеки і правила при роботі за комп`ютером:

• встановіть пароль на кожну обліковий запис, щоб дитина могла працювати тільки під вашим контролем (якщо це дошкільник);
• заблокуйте шкідливі сайти (порнографічні, націоналістичні і т. п.), регулярно відстежуйте історію браузера;
• поясніть дитині, що не варто реагувати на пропозиції щось купити через сайт, натискати на кнопку «відповісти», коли хтось нібито дзвонить по мережі;
• кожні 15-20 хвилин необхідно вставати зі стільця і дивитися у вікно близько 20 секунд на предмет, віддалений від очей не менше, ніж на 20 метрів;
• домовтеся з дитиною про тривалості «комп`ютерного часу» мирно, без ультиматумів (інакше він буде вас обманювати і бігати до друзів, щоб грати без обмежень);
• не дозволяйте є за монітором (але якщо вже дитини так і тягне щось пожувати за переглядом програми, нехай це будуть тільки овочі і фрукти);
• не менше двох разів на день провітрюйте кімнату і щодня витирайте пил;
• встановіть біля ПК акваріум - він послужить природним зволожувачем повітря, і можна буде відволіктися від екрану, щоб подивитися на рибок;
• регулярно перевіряйте цілісність розеток, до яких підключені всі комп`ютерні елементи і навчіть дитину правилам безпечної відключення апарату.

Звичайно, ми розуміємо, що не завжди є можливість дотриматися всіх норм і правил. Якщо немає грошей купити спеціальні меблі - проявіть кмітливість. Прібейте до звичайного столу планку в якості підставки для ніг, а на сидінні нашейте товсту подушку, щоб посадка була вище.

Якщо ви не можете простежити за часом, проведеним школярем за монітором, виділіть півгодини, щоб поговорити з ним на тему - скільки дитині можна сидіти за комп`ютером - і підкріпите свої доводи вагомими аргументами. Головне, щоб ваша мова не була нав`язливою, і в ній лунали не вказівки, а поради. Можна навіть укласти письмовий договір, завірити його своїми підписами і намалювати друк - вашому чаду напевно це сподобається.

Від прогресу нікуди не дітися, і наші діти повинні вивчати комп`ютер, щоб бути повноцінними членами сучасного суспільства. При грамотному підході і своєчасним заходам обережності гаджети принесуть тільки користь - наприклад, допоможуть навчитися самостійно мислити (чого так часто не вистачає в школі).