Робота під час вагітності

Сучасне життя така, що досить часто вагітній жінці доводиться поєднувати своє цікаве положення і роботу. Як же зробити так, щоб виконання роботи не вплинуло на здоров`я і самопочуття майбутньої матері і, найважливіше, не завдало шкоди малюкові?

Відео: Семінар "Пранаями під час вагітності. Особливості роботи з диханням", частина 1

Практично всі знають, що досить велика кількість робіт виконується за допомогою комп`ютерів, які мають випромінювання. Щоб якомога менше піддавати дитину його шкідливого впливу, варто пам`ятати про те, що звичайний комп`ютер дає більше випромінювання, ніж ноутбук. Тому в даній ситуації варто вибрати другий варіант, тільки не можна ставити його під час роботи на коліна.

При роботі на комп`ютері його монітор повинен знаходитися нижче лінії прямого погляду, в іншому випадку жінці доведеться постійно тримати голову в піднятому вгору стані, що може привести до затікання шийного відділу хребта і погіршення роботи очей. Також важливо робити невеликі перерви (приблизно на 15 хвилин) після того, як протягом години здійснювали роботу на комп`ютері. І в цей момент не варто сидіти на стільці, краще зробити які-небудь вправи для очей, рук або всього тіла.



Якщо при виконанні своїх робочих обов`язків вагітній жінці доводиться досить довго стояти на ногах, то їй слід використовувати будь-яку можливість, щоб посидіти. При постійному стоянні велика ймовірність того, що литкові м`язи будуть набрякати. Щоб від цього позбутися, слід здійснювати ходьбу на місці, оскільки така вправа забезпечить приплив крові до м`яких тканин ніг.

Якщо робота пов`язана з постійними або частими відрядженнями, то їх слід по можливості уникати, особливо під час останнього триместру. Якщо ж цього зробити не вийде, то обов`язково потрібно порадитися зі своїм лікарем, в яку клініку незнайомого міста звернутися в разі настання непередбаченої ситуації під час вагітності.

Найголовніше, необхідно пам`ятати про те, що шкідливі умови роботи впливають на самопочуття і здоров`я вагітної жінки, але ще в більшій мірі вони впливають на нормальне і правильне розвиток малюка!


Поділися в соц. мережах:

По темі: