Чи варто приймати вітамін а під час вагітності?

Результати масштабних досліджень впливу вітаміну А на імунну систему майбутньої матері і дитини недавно були розміщені в журналі Nature.

вчені Нідерландів ставили досліди на самках вагітних щурів. Особи були розділені на групи, корм для однієї з них містив вітамін А, інша група отримувала їжу без вітамінної добавки.

Після народження потомства стало зрозуміло, яке важливе значення має отримання цієї речовини під час виношування дитини.

Дитинчата з першої групи, в харчуванні якої було достатньо вітаміну А, володіли добре розвиненою лімфатичною системою, що має вирішальне значення для швидкого формування імунної реакції організму, вони рідше і легше хворіли на інфекційні та вірусні захворювання.

Відео: Вітаміни при вагітності - Мамині секрети з Оленою Лазаревої

Вчені зрозуміли, що дані цього дослідження рівноцінні і для людей.

Тим часом російські медики виявили іншу проблему. Популяризація інформації про значимість вітаміну А для розвитку плода привела до того, що фармакологічні компанії збільшили його кількість в комплексних вітамінних добавках для вагітних.

Безрецептурного продажу і бездумне вживання вітамінних комплексів, які поширені в нашій країні, є реальною загрозою для майбутнього покоління росіян.

Відео: Чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності? .wmv

В лікарських препаратах знаходиться в основному преформовані вітамін А (Інша назва - ретинол, ретиноид), який використовується організмом в певній кількості, а надлишок його здатний накопичуватися.

Тому навіть порівняно невеликі дози, які тривалий час вживаються небеременной жінкою перед зачаттям, можуть викликати порушення розвитку плоду під час виношування.

Отримавши такі дані, лікарі усвідомили необхідність поширювати інформацію про натуральних джерелах вітаміну А, завдяки яким можна не тільки ліквідувати його недолік, але і уникнути передозування.

Це означає що вагітним досить збалансувати своє меню таким чином, щоб в ньому була необхідна кількість ретинолу, що міститься в печінці, вершковому маслі, свіжих вершках, сметані, рибі і жовтках.

такі овочі, як морква, броколі, помідори і зелень, також можуть поліпшити стан здоров`я матері і малюка, адже ці рослинні продукти містять бета-каротин, використовуючи який організм може сам утворювати вітамін А.

печінка містить занадто багато ретинолу і тому повинна обмежено присутнім в дієті вагітних, але ці овочі можна вживати скільки завгодно, це абсолютно безпечно, адже організм використовує їх для виробництва вітаміну А тільки тоді, коли буде потрібно.

Не варто приймати такі ліки всю вагітність. Потреба у вітаміні А найбільш виражена за кілька місяців до планованого зачаття і до моменту першого узі (12 тижнів), після чого потрібно закінчити прийом препарату на кілька місяців і відновити за пару місяців до передбаченої дати пологів.

Багато продуктів харчування вже вітамінізований. соки та какао, хлібці і йогурти часто додатково збагачуються комплексом вітамінів, в тому числі А, ці джерела отримання теж потрібно враховувати.

ретинол, здатний покращувати регенерацію шкіри, використовують не тільки для виробництва ліків, прийнятих всередину, але і для лікування від акне у вигляді мазей.

Для вагітної жінки це так само небезпечно, як пити вітамінні комплекси, оскільки ретинол через шкірний покрив потрапляє в кров`яне русло і існує небезпека перевищення добової дози.