Сирно яблучне суфле в мікрохвильовці

Часто зустрічається проблемою для кожної з жінок є проблема вибору, що сьогодні приготувати на сніданок. Адже з одного боку, хочеться, щоб сніданок був низькокалорійним, так як представниці жіночої статі частенько знаходиться в процесі схуднення, а з іншого боку, смачним, корисним і цікавим для дітей, так як готувати їм окремо немає можливості через брак часу або ще з якої причини.

Відео: У мікрохвильовці 7хв. Яблучна ШАРЛОТКА під карамеллю

І ось тут приходить час сирно-яблучного суфле. Ніжне і соковите ласощі, незважаючи на свій шалено приємний смак, є досить низькокалорійним і незвичайно корисним. До того ж і готується буквально за 6-7 хвилин, а що ще потрібно для ідеального сніданку?

Необхідні інгредієнти (на 2 порції):

• велике стигле яблуко - 1 шт.,
• сир (будь-який відсоток жирності) - 200 грам,
• свіже яйце - 1 шт.

Сирно яблучне суфле в мікрохвильовці - рецепт з фото:

За бажанням сир в процесі приготування можна підсолодити цукром, медом або стевією або ж полити фруктовим сиропом вже готове суфле.
Опис процесу приготування:
Яблуко очистити від шкірки і натерти на крупній тертці, а для того, щоб м`якоть його не потемніли - скропити її соком лимона.

З`єднати сир, натерте яблуко і сире яйце.

Перемішати з`єднані інгредієнти, а отриману сирну масу перекласти в формочки для запікання.

Відео: У мікрохвильовці. Шоколадний тортик за 4 хвилини !!! Ніжна випічка, чарівно смачно!

Примітка:
1 - силіконові формочки необов`язково змащувати маслом, на відміну від металевих або керамічних форм,
2 - сирно-яблучне суфле не збільшиться в розмірах, але під час запікання буде злегка підніматися, а тому заповнювати формочки сирною масою бажано не до самого верху.

Поставити сирно яблучне суфле в мікрохвильовку, виставивши максимальну потужність (800 Вт) і час близько 5-6 хвилин.

Злегка остигле суфле акуратно витягнути з формочок.

Для себе присипати його корицею, а для дітей полити фруктовим сиропом і прикрасити кондитерської присипкою.

Автор: Soroka