Як полегшити перейми?

Гормональний фон жінки, якій через кілька тижнів доведеться стати матір`ю, помітно змінюється. Якщо протягом перших місяців вагітності перевага була на боці прогестерону, який відповідає за збереження дитини, то ближче до пологів посилюється вироблення естрогену. Цей гормон готує майбутню матусю до пологів, викликаючи спочатку тренувальні, а потім і родові сутички.

Останні два-три тижні перед пологами жінка вже відчуває в попереку тягне біль, а матка іноді скорочується, твердне. Це і є тренувальні сутички. Назвати їх сильним болем не можна, а ось справжні сутички, які закінчуються пологами, це випробування не з легких. У цей період жінці і страшно, і важко, і боляче, тому їй необхідна допомога при сутичках. Хто може їй допомогти і яким чином? Які способи знеболювання при пологах найбільш ефективні?

Допоможи собі сама!

Саме так! Полегшити біль при переймах, як показує практика, жінка може і самостійно. Для цього необхідно знати деякі хитрощі. Як тільки ви відчули перші, ледь помітні скорочення м`язів, починайте правильно дихати. Повільно вдихніть, порахувавши в думках до чотирьох, а потім так само повільно видихайте. Якщо робити це на відкритому повітрі, ефект буде помітніше. Біль помітно притупляється.

Коли перейми помітно посилюються, перше, що спадає на думку, це прилягти і не рухатися, щоб полегшити біль. Однак робити цього не можна, тому що родовий процес затягнеться. Краще походити по палаті, коридору, поспілкуватися. У сучасних пологових будинках є спеціальні пристосування, які можуть виявитися корисними. Так, розгойдування на фитболе, малювання на ньому тазом вісімок - це відмінний масаж для підготовки до пологів, який і больові відчуття притупляє.

Під час сутичок можна робити собі масаж спини, поклавши руки на боки, а великими пальцями здійснюючи по хребту кругові розминають руху. Трохи нижче попереку (сантиметрів 10) знаходяться точки знеболення, натиснення на які при пологах зменшує біль.

Контролюючи дихання, спілкуючись з акушерками, які підкажуть, як при сутичках робити масаж, жінці легше відволіктися, а відсутність паніки - це запорука успішного результату.

Допомога близьких

Відео: Біль під час сутичок. Як полегшити?

Якщо в пологовий будинок ви приїхали з мамою, чоловіком, сестрою або подругою, попросіть їх зробити вам при сутичках масаж нижнього відділу хребта. Масаж крижів перед пологами зменшує біль і додає вагітної сил. Та й сама присутність близьких людей допомагає позбутися страхів, адже допомога завжди поруч!

Не менш ефективний і масаж живота. Для цього необхідно лягти на спину, а чоловік нехай плавними рухами погладжує живіт від грудей до тазу, і навпаки. Злегка розслабте м`язи матки допоможуть легкі натискання ребрами долонь. Знеболюючий масаж живота при пологах можна здійснювати і круговими рухами. Але врахуйте, його не можна робити в перерві між переймами, так як погладжування провокують скорочення матки.

Відео: Сутички під час пологів | Мій багатодітний досвід

Точковий масаж при пологах може як стимулювати скорочення, так і розслабляти матку. Якщо сутички ще нерегулярні, то масажні рухи повинні бути погладжують, плавними. Розслабитися допоможе масаж шиї, плечовий зони, внутрішньої сторони стегон. Коли прийде час народжувати, то вплив на точки слід посилити, тобто погладжування замінити розтиранням і різкими, але акуратними надавливаниями.

Використовуючи під час пологів знеболюючий масаж, ви і відволічетеся від своїх страхів, і допоможете організму справитися із завданням - народити здорового малюка!