Тазове передлежання плода: вправи

Приблизно на другому плановому УЗД багато мам дізнаються, що дитина лежить не вниз головою. Положення його в матці може бути поздовжнім або тазовим. У першому випадку побоювань не виникає, адже як тільки плід підросте, то тут же змінить своє положення на більш зручне. Але коли дитина знаходиться сідницями або ніжками вниз, то є ймовірність, що малюк не розвернеться. Приблизно до 30 тижня більшість таких діток беруть правильне положення. Існують і такі, які перевертаються прямо перед пологами, але це трапляється досить рідко. Решта, близько 4% дітей народжуються при тазовому передлежанні. Природні пологи або кесарів розтин: рішення завжди приймають фахівці. Але майбутній мамі вже на сьомому місяці гінекологи-акушери радять робити комплекс фізичних вправ, які допоможуть малюкові змінити своє положення в матці. Багато вагітні отримують результат вже через кілька днів, інші можуть займатися близько місяця. Слід врахувати, що якщо є фізіологічні причини неправильного розташування плода (обвиття, низьке розташування або передлежання плаценти, особливості будови матки і інші), то ймовірність досягнення результату дуже мала. У випадках, коли малюк лежить сідницями або ніжками вниз лише з власної примхи, слід йому трохи допомогти і він самостійно прийме потрібне положення. Допомагати необхідно починати з 29 тижня, коли точно встановлено тазове або поперечне розташування плода.

Щоб малюк розвернувся правильно, вже на 30 тижні вагітної радять робити спеціальні вправи

Тазове передлежання плода: вправи

1. Вагітна лягати то на один, то на другий бік. Час перебування в одному положенні - 10 хвилин, полежати на кожному боці потрібно близько 4 раз. Метод не має протипоказань, а коли малюк ляже правильно, то жінці необхідно більше лежати на тому боці, який відповідає спинці дитини.
2. З 33 тижня рекомендується наступний комплекс: розминка у вигляді ходьби на пальцях, п`ятах. Далі жінка приймає колінно-ліктьову позу і повільно дихає. Слід зробити близько 6 вдихів-видихів. Потім в тому ж положенні вагітна повинна повільно нахилити голову до рук, тулуб також опускається вниз. Повторити близько 5 разів. Після цього необхідно випрямляти по черзі кожну ногу і доторкатися пальцями до підлоги при прямій нозі. Повторюємо 4-5 разів.
3. Жінка лежить на підлозі або на твердому матраці: під поперек покласти кілька подушок, щоб таз став вище плечей на 30 см. Обов`язковою умовою є пряма лінія, утворена між тазом, колінами і плечима. Лежати так необхідно до 10 хвилин, максимум - 15 хвилин. Протягом дня його слід повторити 2-3 рази. Ця вправа досить ефективне - досить багато дітей переверталися в правильне положення вже з першого підходу.
4. Міст - також хороша вправа, яке в комплексі з іншими дає непогані результати. Але з ним потрібно бути акуратніше тим вагітним, у яких спостерігається підвищений тонус матки.

Всі комплекси вправ слід повторювати кілька разів на день протягом тижня. Як тільки ви відчули, що малюк перекинувся, то втримати його в цьому положенні допоможе тривала прогулянка на свіжому повітрі.

Тазове передлежання плода: вправи відео