Кальцій при вагітності

Який кальцій пити при вагітності

під час вагітності проходить не тільки етап зародження нового життя, а й формування організму майбутньої дитини. Для того, щоб скелет малюка був досить міцним, йому необхідний кальцій. Кальцій займає п`яте місце за змістом в земній корі. Достатня кількість цього елемента в організмі дозволить вирішити дуже багато проблем таких як ризик передчасних пологів або викидня, надмірна втрата крові при пологах, несприятливі екологічні наслідки, розвиток у дитини рахіту. Також кальцій допоможе і самій мамі уникнути судом і зберегти здорові зуби.

Відео: Кальцій для вагітних Серія 34 Вагітність тиждень за тижнем

Кальцій є головним елементом, коли мова йде про м`язах і м`язових органах, таких як матка або серцева система. При нестачі цього елемента під час пологів обов`язково виникнуть проблеми. Також він бере участь в становленні функцій згортання крові і правильної роботи нирок, сприятливо впливає на травлення і допомагає правильному поділу клітин і впливає на процес запліднення.

Як зрозуміти, що вам не вистачає кальцію?

Зрозуміти, що вам не вистачає кальцію досить просто, так як симптоми цього дуже добре виражені. До таких симптомів належать: ламкі і некрасиві нігті, поганий стан волосся, лущення шкіри, а також можливі часті судоми в ногах. Кальцію може не вистачати, навіть якщо жінка дуже уважно ставиться до свого здоров`я. Одна з п`яти вагітних жінок сто відсотків буде відчувати симптоми нестачі цього елемента на пізніх термінах виношування. Недолік кальцію у щойно народжену дитину може викликати таке захворювання, як рахіт. Це досить небезпечно, так як при цій хворобі в організмі дитини відбувається деформація окремих частин скелета, а також порушується його зростання.

Відео: Кращий кальцій для вагітних: який вибрати? Відгуки

Причиною для дефіциту кальцію в основному є вживання таких продуктів, як макарони, білий хліб, какао, кава, висівки, шпинат, солоні і жирні страви, різні солодощі і газовані напої. Пояснюється це дуже просто, всі перераховані продукти заважають кальцію засвоюватися в організмі.

Його дефіцит також може спостерігатися, якщо жінка курить або мало займається фізичними вправами. Але це не означає, що треба виснажувати себе фізичними навантаженнями, все повинно бути в міру. Ще один цікавий факт, що нестача кальцію за статистикою частіше спостерігається у блондинок.

Норма (дозування) кальцію при вагітності

За добу в організм вагітної жінки має надходити 1500мг кальцію. На самому початку вагітності дитина забирає тільки 2-3 мг в день, а ось в третьому триместрі це число збільшується в рази, і приблизно становить 300мг. Кальцій бере участь не тільки в формуванні кісткової системи, але також є невід`ємною частиною для побудови всіх тканин в організмі, а це дуже важливо, тому що це все нервові клітини, сполучні тканини, очі, шкіра та внутрішні органи.

Якщо не вистачає кальцію при вагітності

Необхідно скласти правильний раціон харчування. Але тут вам обов`язково повинен допомогти фахівець, який займається вашим лікуванням. Для того щоб скелет розвивався правильно, вам також необхідні такі елементи як цинк, магній, мідь, марганець і бор.

Відео: ЩОДЕННИК БЕРЕМЕННОСТЬ 32-34 тижні! Надбавка, Вітаміни, кальцій!

Дуже велика кількість кальцію міститься в сирі, зелених овочах, горіхах, молочних продуктах і звичайно в самому молоці. З молочної продукції особливу увагу варто приділити кислому молоці, йогурту і нежирному сиру. знежирене молоко містить таку ж кількість кальцію, як і дуже жирний сир. Також при нестачі кальцію потрібно включити в раціон капусту, бобові, мигдаль, брокколі і зелень. Вміст кальцію дуже маленьке і в деяких овочевих продуктах, таких як шпинат, щавель або буряк. Каші у вашій проблемі допомогти вам не зможуть, так як кальцію в них небагато.

У день варто вживати не менше одного стакана молока і 100гр сиру.

Також лікарі радять при нестачі цього елемента приймати натуральні препарати кальцію. Все повинно бути в міру, тому і кальцію не повинно бути занадто багато! Як показує практика, багато жінок на самому початку вагітності починають надто вживати молоко і молочні продукти. Надалі надлишок кальцію може негативно позначитися на вагітності. По-перше, надмірна кількість кальцію в організмі матиме неабиякий тиск на сечовидільну систему, а це стане причиною появи каменів в жовчному міхурі, нирках або сечовому міхурі. По-друге, надлишок цього елемента негативно вплине на серцево - судинну систему. По-третє, за рахунок сильного збільшення в організмі кальцію зменшиться кількість засвоюваного магнію, і як наслідок, можуть виникнути проблеми з м`язової і нервової системою.

Препарати кальцію при вагітності

Є безліч препаратів кальцію, які можна приймати під час вагітності, але краще перед цим порадитися з лікарем. Найбільш відомі вітаміни, які приймають вагітні, розглянуті трохи нижче.

Також є один перевірений народний засіб - це яєчна шкаралупа. Для того, щоб позбутися від дефіциту кальцію, треба перетирати яєчну шкаралупу і додавати її в їжу і воду. Лікарі постійно сперечаються про те, чи дійсно цей метод є прийнятним, так як за їхніми словами кальцій, який міститься в яєчній шкаралупі, може неправильно засвоюватися. Деякі фахівці намагаються нас переконати в зворотному. Ну, а матусі продовжують підкладати своїм дітям подрібнену шкаралупу.

Глюконат кальцію при вагітності

Зараз ми розповімо, чому необхідно мати саме певну кількість кальцію в організмі, а ні більше - ні менше. Його недолік може викликати у жінки під час вагітності постійні стреси і алергічну схильність. Для дитини це може позначитися у вигляді неправильного розвитку скелета, а також може стати причиною виникнення багатьох захворювань, одним з таких є рахіт.

Надмірна кількість кальцію є поганою ознакою, так як при цьому кістки у малюка стають занадто твердими і при пологах йому буде складно пройти через родові шляхи.

Дозування. Щоденне надходження кальцію до дитини має становити десь 250-300 мг, саме стільки буде доставлятися, якщо щодня вживати препарат глюконат. Максимальна доза, яку призначає лікар при вагітності - це 500 мг за один прийом. У майбутнього малюка і у мами кальцію витрачається приблизно однаково. Дозування цього препарату лікар визначає строго індивідуально для кожного, тому починати самолікування, не порадившись з фахівцем, не варто.

Протипоказання. Препарат не варто вживати, якщо ви страждаєте такими захворюваннями: хронічна діарея, атеросклероз, ниркова недостатність, гіперпаратіереоз, і звичайно алергія на сам препарат.

Також це засіб не можна поєднувати з іншими препаратами, які містять сульфат, карбонат і природно кальцій.

Кальцій Д3 нікомед при вагітності

Одним з найбільш поширених препаратів, які призначають лікарі для позбавлення від дефіциту кальцію під час вагітності - це Кальцій Д3 Нікомед. Даний препарат не протипоказаний вагітним. Необхідно суворо стежити за дозуванням, інакше вітамін Д може потрапити в грудне молоко, а це може погано відіб`ється при годуванні малюка грудьми.

Даний засіб має деяку кількість побічних ефектів. Під час прийому препарату може різко погіршитися робота шлунково-кишкового тракту. Також не варто приймати Кальцій Д3 Нікомед, якщо у вас ниркова недостатність або утворення кальцієвих каменів.

Даний препарат досить поширений і придбати його можна практично в будь-якій аптеці. Одна таблетка складається на одну четверту з вітаміну Д3 і на третину з кальцію.

Відео: Хвилинка знань від @dr_olena_berezovska в Instagram (122) - Кальцій при вагітності

Крім того, що ці жувальні таблетки рятують від дефіциту кальцію, вони ще нормалізують обмін фосфору в організмі, а також зменшують розсмоктування і підвищують щільність кісткової тканини.

Першими симптомами передозування цього препарату є дуже сильна спрага і блювота. При цьому необхідно відразу ж звернутися до лікаря.