Кальцій при вагітності

зміст:

Кальцій під час вагітності

Практично всі жінки знають, наскільки негативний ефект надає на їх здоров`я і на формування плоду брак такого значимого мінералу, як кальцій, особливого часом виношування малюка. Саме цей важливий елемент є базою кісткової тканини, волосся, зубів, безпосередньо бере активну участь в роботі нервової і серцево-судинної систем.

• Кальцій Д3 Нікомед при вагітності
• Глюконат кальцію при вагітності
• Кальцемін при вагітності

Цей цінний елемент дуже необхідний для коректного і повноцінної освіти всіх систем, органів і тканин формує організму малюка. Нескладно буде самостійно з`ясувати, чи спостерігається нестача кальцію в організмі вагітної жінки, тому що виникають симптоми, який характерні для цієї проблеми.

Такими є:

• нігті починають часто ламатися і розшаровуватися;
• значно погіршується стан зубів, в цей час зуби може вразити, така хвороба, як карієс;
• стають ламкими і сухими волосся, вони починають ставати тьмяним, посилено січеться кінчики і рясно випадають;
• можуть виникнути потужні судоми литкових м`язів (другий, третій триместр вагітності).

Яким чином поповнити дефіцит кальцію в організмі вагітної жінки?

Слід не забувати, що найбільша кількість кальцію приходить в організм саме з такими продуктами, в складі яких є цей значущий елемент, і вони зобов`язані бути присутніми в щоденному раціоні кожної людини, а особливо в раціоні вагітної жінки. Досить багато кальцію є в кисломолочних продуктах і в молоці також. Однак, варто взяти до уваги, що вони не повинні бути занадто жирними. Адже засвоєння кальцію при контакті з концентрованими жирами тваринного походження, майже не відбувається, тому не буде ефекту від страви таких продуктів. Прекрасний варіант - це вживання натурального йогурту, в складі якого немає ароматичних добавок, сиру, кефіру і знежиреного йогурту.

Але, можуть виникнути деякі проблеми при надходженні в організм вагітної жінки кальцію разом з продуктами харчування. А все тому, що такий цінний мікроелемент повноцінно засвоюється лише в разі поєднання з вітаміном D, калієм, магнієм і фосфором. При цьому залізо може істотно загальмувати цей процес і зменшити швидкість поглинання кальцію в кишкові стінки. З метою відновлення в вагітному організмі дефіциту кальцію, можливе застосування і спеціальних препаратів. Але, вибираючи будь-якої комплекс вітамінів, обов`язково треба порадитися зі своїм гінекологом, який спостерігає за перебігом вашої вагітності. У нього набагато краще вийде вибрати підходящий препарат, який буде відповідати всім потребам вашого організму.

Добова потреба в кальції для вагітної жінки становить 1500 міліграмів, а часом вигодовування грудьми ця кількість збільшується до показника у 2000 міліграм в день. Краще вживати комплекс вітамінів з кальцієм на голодний шлунок і перед сном. Таким способом буде відбуватися краще засвоєння організмом кальцію.

В який період виношування дитини потрібно вживати кальцій?

В організмі жінки більшу кількість кальцію знаходиться саме в кістковій системі та зубах. Якщо спостерігається зменшення вмісту цього мінералу в крові, то відбувається «вимивання» його в поступовому режимі. Це провокує появу підвищеної ламкості кісток, а на зубах з`являється таке захворювання, як карієс. Якщо є гостра нестача кальцію часом виношування дитини, то у жінки може з`явитися величезне бажання з`їсти шматок крейди. Часом виношування малюка може з`явитися додаткова потреба у вживанні кальцію в таких ситуаціях:

• стрімко і значно починають псуватися зуби;
• нігті і волосся посилено почали ламатися;
• існує ймовірність початку передчасних пологів;
• виникає прееклампсія вагітних (пізній гестоз);
• виникає ранній токсикоз, що протікає в дуже важкій стадії;
• існує ймовірність переривання вагітності;
• присутній підвищена нервозність і тривожність у вагітної жінки;
• виникають судоми в нижніх кінцівках;
• збільшується м`язовий тонус;
• присутній первинна слабкість пологової діяльності.

З чим пов`язана необхідність вживання кальцію часом виношування малюка?

Кальцій займає близько двох відсотків всієї маси людського тіла. У той же час він є найбільш значущий елемент для формування кісткової і хрящової тканин. Якщо цей елемент відсутній в потрібній кількості в організмі, то не провадиться обмін холестерину і жирних кислот, які беруть участь в синтезі стероїдних гормонів. Саме кальцій відповідає за функціонування всієї м`язової системи та м`язових органів, до числа яких належить і такий орган, як матка. Тому, якщо є недолік цього елементу в організмі, то це негативно вплине на перебіг родової діяльності.

Часом виношування малюка в організмі жінки в двічі зростає потреба в кальції. У той же час, добова норма повинна дорівнювати як мінімум 1500 міліграм (як згадано вище). Це обумовлено тим, що в такому особливому положенні як вагітність, досить швидко організм витрачає запаси кальцію, що стає причиною істотного зниження кісткової маси. При цьому вона зможе відновитися в повному обсязі лише після того, як відбудеться нормалізація менструального циклу. Якщо до формування плоду буде приходити недостатня кількість кальцію з кров`ю, то існує ризик припинення його розвитку, як з фізичної сторони, так і розумової. Істотно зростає ймовірність появи рахіту у малюка, що зазнає дефіцит кальцію в період внутрішньоутробного розвитку. Тому, часом внутрішньоутробного розвитку, до дитини повинно приходити потрібну кількість такого цінного мікроелемента, як кальцій.

Рекомендації щодо вживання препаратів кальцію

Перед тим, як почати насичення організму дитини кальцієм, обов`язково потрібно проконсультуватися у свого лікаря. Це потрібно для обчислення безпечної дози препарату. При цьому враховується і термін вагітності, коли спостерігалася нестача кальцію. Варто не забувати і про те, що в більшості випадків вживання препаратів здійснюється з другого триместру вагітності і не раніше 13 тижня гестації. Досить тривалий період повинні прийматися препарати кальцію, без переривання прийому, але не довше, ніж 1 місяць. З метою відновлення правильного балансу кальцію в організмі, дозволяється вживати спеціальні засоби і в формі порошку, і таблеток, і розчину.

Дозволяється вживання таких препаратів:

• Кальцій Д3 Нікомед (Карбонат кальцію). У його складі є 500 міліграм кальцію, вітамін D, який суттєво покращує всмоктування даного мінералу:
• глюконат кальцію, який складається з 500 міліграм кальцію в кожній таблетці;
• Ельовіт, Вітрум, Прегнавит та інші полівітаміни, які призначені і для вагітних, і для годуючих мам;
• Кальцемін (Цитрат кальцію) набагато краще і швидше всмоктується організмом жінки, в порівнянні з іншими формами цього елемента. Одна таблетка складається з 250 міліграм кальцію.

Протипоказання до вживання кальцію вагітними жінками

Чи не зважаючи на те, що кальцій - це один з найбільш значущих мікроелементів організму людини, разом з тим, існують кілька протипоказань до його вживання:

• індивідуальна непереносимість складових такого роду препаратів;
• гіперпаратиреоз;
• присутність різних злоякісних новоутворень;
• поява хронічної діареї;
• атеросклероз;
• недостатність нирок.

Здійснювати вибір якогось кошти, в якому є кальцій, зобов`язаний виключно лікуючий доктор, тому що він може оцінити не лише його вплив на організм, але і ймовірність появи побічних дій, присутніх у всіх медичних засобів.

Як здійснювати коректний прийом кальцію часом виношування малюка?

• організм людини не може поглинути за один прийом більше 500 міліграм кальцію. Це обумовлює розподіл добової дози на пару прийомів, які треба здійснювати протягом усього дня, дотримуючись певної схеми, призначеної лікарем;
• при наявності можливості, кальцій слід випивати часом їжі, в обід або ввечері, перед сном, натщесерце, таким чином, він набагато краще засвоїться організмом;
• з обережністю варто вживати препарати кальцію разом з вітаміном D, тому що йому властиво нагромаджуватися в організмі і потрапляти в грудне молоко;
• часом вигодовування грудьми організм відчуває і далі потреба в кальції, тому в післяпологовий період краще заповнити вживання комплексу вітамінів, лише з дозволу лікаря.

При зайвій кількості кальцію в організмі, існує ймовірність виникнення таких наслідків:

• формування кальцієвих відкладень прямо в плаценті. Одночасно, порушується правильний плодово-плацентарного кровообіг;
• істотно підвищується навантаження на нирки;
• кістки малюка втрачають свою еластичність.

Краще, щоб в організм жінки, яка виношує дитину, засвоювався кальцій разом з продуктами харчування. Тоді потрібно просто урізноманітнити свій раціон продуктами, що містять в значній кількості цей важливий мінерал. У підсумку, можна не тільки усунути ризик присутності його в зайвій кількості в організмі, але і мінімізувати ймовірність появи побічних дій, які з`являються при вживанні цього кошти (блювота, сильна спрага і ін.). Часом виношування малюка радять їсти нежирні сорти сиру, натуральний йогурт, кисле молоко, молоко з мінімальним відсотком жирності.

Разом з тим, домашній сир, який люблять вагітні жінки, краще замінити не таким жирним продуктом, тому що в ньому така ж кількість кальцію, однак набагато меншу кількість калорій. З метою істотного підвищення рівня поглинання кальцію, слід комбінувати молочні продукти з фруктами, овочами, а не з жирами, тому що вони є перешкодою для засвоєння даного мінералу. Часом виношування малюка заповнити нестачу кальцію можуть систематичні прогулянки свіжим повітрям, коректне і збалансоване харчування, і, зрозуміло, гарний настрій вагітної жінки. Таким чином, у вас вийде виносити і народити здорового, повноцінного і життєрадісного дитини.