Чи дозволена малина при вагітності і як її правильно вживати?

Малина з давніх часів відома своїми цілющими властивостями. Саме її приймають як засіб невідкладної допомоги при появі перших симптомів застуди. Лікувальними є як ягоди малини, так і гілки, листя, коріння, квітки. Навіть при заморожуванні і термічній обробці вона залишається все такою ж корисною. Але чи можна вживати малину при вагітності? Це питання дуже актуальне для майбутніх мам. Адже вони не застраховані ні від ГРВІ, ні від ГРЗ. Але лікуватися, приймаючи лікарські препарати, їм не рекомендується. Ось і звертаються жінки, що знаходяться в положенні, до рецептів народної медицини. У природних ліків і протипоказань менше, і побічних дій. Але і вони мають свої особливості. Малина не виняток. Для вагітних вона, безумовно, корисна. Але її слід приймати обережно, дотримуючись деякі правила і обмеження.

зміст

Малина - це ...

У народі малина дуже популярна. Це напівчагарникова рослина, належить воно до сімейства розоцвітих.

Малина в природі

Так виглядають кущі малини в природі

Корисні властивості малини обумовлені її багатим складом.

У малині багато:

  • дубильних речовин;
  • вітамінів РР, С, групи В;
  • каротину;
  • антоціанів, кумаринів, пектину;
  • глюкози, сахарози, фруктози та інших цукрів;
  • органічних кислот (основні фолієва, саліцилова, аскорбінова).

Таблиця: Харчова цінність та склад малини

елементЗміст харчових речовин в 100 г їстівної частини продукту
Харчова цінність
калорійність46 Ккал
Харчові волокна3,7 г
жири0,5 г
органічні кислоти1,5 г
білки0,8 г
вуглеводи8,3 г
вода84,7 г
Ненасичені жирні кислоти0,1 г
зола0,5 г
Моно- і дисахариди8,3 г
вітаміни
вітамін PP0,6 мг
Вітамін A (РЕ)33 мг
Бета-каротин0,2 мг
Вітамін B2 (рибофлавін)0,05 мг
Вітамін B1 (тіамін)0,02 мг
Вітамін B6 (піридоксин)0,07 мг
Вітамін B5 (пантотенова)0,2 мг
Вітамін B9 (фолієва)6 мг
вітамін C25 мг
Вітамін H (біотин)1,9 мг
Вітамін E (ТЕ)0,6 мг
Вітамін PP (ніаціновий еквівалент)0,7 мг
макроелементи
кальцій40 мг
натрій10 мг
магній22 мг
фосфор37 мг
калій224 мг
сірка16 мг
хлор21 мг
мікроелементи
Залізо1,2 мг
мідь170 мг
цинк0,2 мг
Марганець0,21 мг
молібден15 мг
фтор3 мг
кобальт2 мг
Бор200 мг

Корисні речовини в малині знаходяться як в ягодах, так і в інших частинах рослини:

  • Насіння багаті ситостерин і фітостерини, маслами, жирними кислотами.
  • У суцвіттях, листі, гілочках поряд з дубильними речовинами, містяться фітонциди, аскорбінова кислота.
  • Ягоди - це кальцій, вітаміни і саліцилова кислота.

У вигляді джему, конфітюру, варення малина надзвичайно корисна і надзвичайно смачна. Заморожені ягоди зберігають і колір, і аромат, і все корисності. В чай можна додавати молоде листя, суцвіття, подрібнені гілочки.

Плоди, листя і молоді стебла можуть використовуватися у вигляді відварів, настоїв і чаїв, які ефективні при:

  • грипі, патологіях дихальних шляхів, ангіні, цинзі;
  • ревматизмі, неврозах, геморої;
  • малярії, екземі, вуграх;
  • больових відчуттях в шлунку, пиці, запаленнях очей.
  • занепаді сил, високій температурі, шкірної висипки;
  • поганому апетиті, нудоті і т. д.

Користь для майбутніх мам

Властивості малини, які можуть бути корисними вагітним:

  • імуностимулюючу і загальнозміцнювальну;
  • антибактерицидне і протизапальну;
  • потогінний і жарознижуючий;
  • в`яжучий і гіпотензивну;
  • противорвотное і проносне;
  • помірно жёлче- і сечогінний.

Майбутні мами її можуть використовувати по-різному:

  • Від температури. Вітамін С і саліцилова кислота (антибіотик рослинного походження) визначають її потогінний ефект.
  • Від набряків і запорів. Клітковина допомагає боротися з запорами, які при вагітності трапляються дуже часто, особливо в другому-третьому триместрі. А кальцій запобігає виникненню набряків і легко засвоюється в організмі.
  • Від токсикозу. У першому триместрі той же кальцій бореться з раннім токсикозом і симптомами, які він провокує.
  • Від анемії. Багато майбутніх мам, особливо на початку вагітності, стикаються із залізодефіцитною анемією, але якщо регулярно вживати малину, ця проблема може і не виникнути.
  • Від утворення тромбів і артеріальної гіпертензії. Ягоди малини сприяють розрідженню крові, а це корисно тим, хто страждає тромбофлебітом і підвищеним артеріальним тиском.
  • Для зміцнення імунітету. Майбутня мама подвійно має потребу у всіх корисних речовинах, які малина може їй надати, завдяки наявності в ній такого різноманітного набору вітамінів, мікро- і макроелементів, необхідних не тільки для підтримки життєвих сил матері, але також для росту і розвитку плода.
  • Для розслаблення мускулатури матки. Листя малини добре допомагають при підготовці матки і пологових шляхів до розродження. Відвари і настої з них покращують кровообіг і транспортування поживних речовин до плоду. Пити чай з малиновими листочками можна почати за пару тижнів до пологів - на зв`язки родового каналу і шийку матки це надасть пом`якшувальну дію.
  • Для запобігання розвитку пізнього токсикозу. Аспірин вагітним лікарі вживати не рекомендують, проте в малині його присутній зовсім небагато (шкоди таке дозування не принесе). Але цілком достатньо для того, щоб запобігти розвитку токсикозу на пізніх термінах вагітності.

Відео про користь малини

Протипоказання і запобіжні заходи на різних термінах вагітності

Малину можна вживати при:

  • індивідуальної її непереносимості;
  • загостреннях виразки шлунка, дванадцятипалої кишки;
  • гастриті;
  • патологіях печінки;
  • зниженому артеріальному тиску, подагрі.
  • нефриті і сечокам`яної хвороби.

При вагітності у жінки може з`явитися алергія на малину, навіть якщо раніше не спостерігалося такої. І не слід дивуватися цьому факту. У зв`язку з гормональними змінами організм може видавати нетипові реакції на будь-який зовнішній подразник.

Для початку рекомендується з`їсти кілька ягід і почекати 4-5 годин. Якщо проявів алергії може залишитись непоміченим, то можна сміливо ласувати малиною, але з`їдати при цьому не більше половини склянки в день.

Не забувайте головне правило майбутніх мам: добре все, що в міру!

Крім цього, слід брати до уваги і інші особливості рослини:

  • Малина здатна знижувати температуру, але при зловживанні нею може бути зворотний результат.
  • Категорично забороняється їсти ягоди перед пологами і під час пологів, оскільки вони зменшують згортання крові і можуть спровокувати сильну кровотечу.
  • Ягоди малини впливають на матковий тонус (підвищують його). Від їх вживання в першому триместрі краще утриматися, оскільки існує висока ймовірність викидня на ранньому терміні.
  • Листя малини сприяють підвищенню еластичності зв`язок родового каналу і їх розслабленню, а значить, розкриття маткової шийки. В результаті їх впливу на організм можуть передчасно початися пологи. Тому чаї (настої, відвари) з ними можна пити лише за 1-2 тижні перед призначеною датою розродження.
  • Через специфічний алкалоїду фрагріна, який в малинових листі присутня в чималих кількостях, цілком можуть початися тренувальні сутички.

Якщо малину вживати потроху, знати її особливості і враховувати їх, то будь-яку страву або напій з її додаванням не зробить ніякого непередбаченого впливу на організм вагітної.

як вживати

Хоча в складі малини є багато корисних компонентів, вживати її слід обережно, з огляду на рекомендації фахівців.

свіжі ягоди

ягоди малини

Майбутнім мамам можна з`їдати по половині склянки свіжих ягід малини в день

Існує думка, що вагітним жінкам краще не вживати малину, так як в ній присутній аспірин рослинного походження (або саліцилова кислота). А він на розвиток дитини в материнській лоні впливає не кращим чином.

Також вказують, що якщо часто пити відвар з малини, то це може стати причиною посилення маткових скорочень і, отже, викидня або передчасних пологів. Це застереження особливо актуально на ранніх термінах або якщо у вагітної жінки підвищений тонус матки.

У добу, при відсутності протипоказань, дозволяється вживати не більше 0,5 склянки ягід малини.

Малина з медом для зміцнення імунітету

Малина і стільники з медом

Малину з медом можна вживати тільки при відсутності у Вас індивідуальної непереносимості компонентів

Якщо в організмі майбутньої мами спостерігається дефіцит вітамінів, то їй призначають вживання малинових ягід в свіжому вигляді по 0,5 склянки з трьома столовими ложками меду. Ягоди слід розтерти з медом і їсти протягом дня невеликими порціями як десерт. Запивати їх потрібно теплим молоком або неміцним чаєм.

варення

Малина зберігає свої корисні властивості навіть після впливу на неї високих температур. Наприклад, при її кип`ятінні під час приготування варення.

Варення з малини

Малинове варення можна піддавати термічній обробці, а можна малину просто перетирати з цукром і зберігати її в холодильнику

Більш того, малина в варення, в порівнянні зі свіжими ягодами, не настільки активно впливає на матковий тонус. Але варення дуже калорійне. А надмірна вага для вагітних жінок є небезпечним.

У 100 грамах свіжої малини міститься всього лише 46 Ккал, а в варення їх в 5 разів більше. Сто грам малинового варення - це 260 Ккал.



У процесі варіння вітаміни, які містяться в малині, не руйнуються, а навіть переходять в більш стабільний стан. Тому в будинку необхідно мати хоча б одну банку з малиновим варенням, але завжди потрібно пам`ятати про почуття міри.

Відеоролик: Приготування малинового варення

чай

Чай з малиною дозволяється пити, якщо у майбутньої мами немає алергії на цю ягоду. Крім того, що напій цей корисний, він ще дуже смачний і ароматний.

Приготувати чай нескладно. Вам потрібно лише в стакан або чашку зі звичайним чаєм, неміцним чорним або зеленим, додати кілька ложок малинового варення (або свіжої малини, перетерті з такою ж кількістю цукру) і гарненько розмішати.

Найчастіше чай з малиною використовується для боротьби з інфекцією і застудою в зимовий час. При вагітності віддається перевага саме йому, а не антибіотиків та інших сильнодіючих препаратів.

Малиновий чай також часто використовують для боротьби з яскраво вираженою симптоматикою раннього токсикозу - нудотою і запамороченням.

Чай з малини

Чай з малини ефективний при інфекційних і застудних захворюваннях, а також при токсикозі

Напій з сушених ягід малини

  1. Для приготування чаю з сушених ягід малини візьміть 2 ст. л. ягід (їх попередньо слід добре промити і обдати окропом) і залийте їх 200 г гарячої кип`яченої води.
  2. Напій кип`ятіть 5 хвилин і ще 10 хвилин заварюйте в чайнику, вкутаним рушником.

Пити напій можна з медом, який бажано вживати вприкуску або, щоб зберегти його корисні властивості, додавати в трохи остиглий чай (до 60 ° С).

З варення або свіжих ягід

  1. Покладіть 3 ч. Л. малинового варення в стакан з теплою кип`яченою водою і розмішайте.
  2. Замість варення, можна використовувати свіжі ягоди, їх знадобиться 2-3 ст. л. Ягоди розітріть з цукром (у співвідношенні 1: 1) і залийте склянкою окропу.

Протягом дня випивайте 2-3 чашки малинового чаю. Можна і п`ять, але тільки коли термін вагітності буде наближатися до пологів.

З листя малини

Вживання чаю з малинових листя дуже добре допомагає підготувати жінку до майбутнього дозволу від тягаря. Він сприяє розм`якшенню і розтягування тканин родових шляхів, розкриття шийки матки.

Чай з листя малини

Чай з малинових листя при вагітності можна вживати тільки безпосередньо перед пологами

При вагітності можна випивати до трьох склянок чаю з листя малини в день, якщо перейми не почалися у визначений термін. Але не варто починати вживати його раніше 36-37 тижні, оскільки це може спровокувати передчасні пологи.

  1. Закип`ятіть 400 г очищеної води, якої залийте 2 столових ложки сухого листя малини.
  2. Чай настоюйте 10 хвилин, можна в нього додати мед або цукор для поліпшення смаку.

З малинових гілок

При використанні сухих гілок малини їх попередньо потрібно дрібно наламати і заварити в наступному співвідношенні: на 2 склянки кип`яченої води - столова ложка подрібнених гілок.

  1. Для приготування чаю ретельно промийте гілки, обдайте окропом, покладіть в каструлю і залийте гарячою кип`яченою водою.
  2. Протягом 10 хвилин варіть напій на повільному вогні.
  3. Напій повинен настоятися протягом 30 хвилин.

Діє цей напій на вагітних жінок так само, як і чай з листя малини: ті ж протипоказання і показання.

Відвари і настої

Від застуди і грипу

  1. 1 склянкою окропу залийте 3 ст. л. ягід малини, поставте на вогонь і протягом 5 хвилин кип`ятіть.
  2. Кілька разів в день пийте напій замість чаю.

Відвар малини використовується як відхаркувальний засіб, для лікування ларингіту та бронхіту.

Від запалення гортані і ангіни

  1. 2 ст. окропу залийте 4 ст. л. ягід малини, укутайте і настоюйте протягом 2-3 годин.
  2. 4 рази на день потрібно випивати по половині склянки теплого настою.

Цей настій також можна використовувати для полоскання горла.

від геморою

Настій з квітами малини буде дуже корисним при цьому захворюванні, часто вражає вагітних.

  1. 2 ч. Л. квітів малини залийте склянкою окропу.
  2. Наполягайте суміш 20 хвилин, потім процідіть.

Вживайте засіб всередину по ст. 3 рази на день і робіть з ним примочки.

Слід пам`ятати, що більш ефективною є дика малина, в порівнянні з садової.

Компоти, морси, коктейлі

З малини можна готувати морси, коктейлі, компоти і пунші. І кожен напій буде дуже смачним і корисним. Адже, як раніше вже говорилося, при термічній обробці малина не втрачає своїх властивостей.

малиновий компот

малиновий компот

Малиновий компот можна варити і вживати відразу ж, а можна його заготовляти на зиму

Вам буде потрібно 500 г малини (свіжої, сушеної або замороженої) і 150 г цукру на 1 л води.

  1. Під проточною водою ретельно промийте малину. Але її не потрібно тиснути, адже ягода ця тендітна, якщо на неї сильно натиснути, то весь сік вийде разом з водою, і тоді компот буде несмачним.
  2. Закип`ятіть воду, покладіть в неї малину і цукор.
  3. Після закипання компот варіть на повільному вогні всього кілька хвилин. Якщо використовується суха малина, то буде потрібно трохи більше часу.
  4. Після приготування компоту потрібно дати йому час настоятися, а потім його слід процідити.

Відео: Приготування компоту з малини на зиму

Морс

Щоб приготувати морс, вам буде потрібно 1 літр гарячої кип`яченої води, 150 г ягід малини і 100 г цукру.

  1. Відіжміть сік з ягід, вичавки залийте гарячою водою і на 45 хвилин залишіть настоюватися.
  2. Потім вичавки відкиньте на друшляк або відіжміть за допомогою марлі, настій процідіть.
  3. Додайте цукор і сік з ягід, який раніше був віджатий. Все добре перемішайте.
Морс з малини

Морс з малини містить свіжовичавлений сік, а значить, в ньому зберігається вся користь свіжих ягід

Малину можна використовувати для приготування освіжаючих напоїв на лимонному соці, молоці, мінеральній воді. Смакова різноманітність підніме майбутній мамі настрій, а корисні речовини, що містяться в малині, поліпшать її загальне самопочуття.

пунш

малиновий пунш

Малиновий пунш - смачно, корисно, поживно

  1. Візьміть 1 склянка вершків, 1/3 ст. цукрової пудри і 0,5 ст. соку малини.
  2. Вершки і цукрову пудру збийте, після додайте сік малини (продовжуйте збивати суміш).
  3. Коли напій придбає однорідну консистенцію, поставте його на плиту (попередньо перелив в емальовану ємність) і нагрійте, але до кипіння не доводите.
  4. Подавайте малиновий пунш гарячим.

Фотогалерея способів вживання малини

Малину вагітним жінкам можна і потрібно вживати. Як в свіжому вигляді, так і в складі чаїв, настоїв, відварів, освіжаючих і зігріваючих напоїв, десертів і т. Д. Але дозволена вона лише в невеликих кількостях, якщо відсутня алергія і інші протипоказання. Також слід пам`ятати, що на протязі майже всього терміну вагітності забороняється використовувати листя і гілки малини. Вони можуть бути корисні тільки безпосередньо перед пологами.


Поділися в соц. мережах:

По темі: