Вітаміни для очей для дітей

Очі дітей піддаються особливій навантаженні незалежно від віку дитини. Спочатку малюк пізнає світ, потім вчиться малювати, писати, читати, а далі - комп`ютер і постійне навантаження на зоровий орган. На все це досвідчені лікарі звертають увагу батьків. Щоб очі у дитини не хворіли, то зростаючому організму необхідні відповідні вітаміни і мікроелементи.

В основному дитина повинна отримувати їх разом з їжею. Це означає, що раціон малюка повинен бути різноманітним. Які вітаміни необхідні для очей - ми розповімо в цій статті.

Вітамін А

Він необхідний для сітківки ока. Якщо організм відчуває дефіцит цього вітаміну, то у дитини погіршується зір. Становище ускладнюється, коли малюк щось робить при поганому освітленні.

Що треба їсти?

Вершкове масло, молоко, вершки, яєчний жовток, морква.

вітамін В1

В принципі цей вітамін позитивно впливає на нервову систему дитини, але його нестача відбивається і на зорі малятка.

Що треба їсти?

Горіхи і овочі.

вітамін В2

Вітамін відповідає за поліпшення обміну речовин. При дефіциті вітаміну В2 у дитини може з`явитися печіння в очах, підвищиться сльозовиділення. Крім того, дитині буде важко сконцентрувати вигляд, контури багатьох предметів будуть здаватися розмитими.

Що треба їсти?

Листя салату, зерна пшениці та яблука.

вітамін В6

За допомогою цього вітаміну поліпшується кровопостачання, і зменшується рівень ризику розвитку сліпоти. Симптомом нестачі вітаміну В6 є нервовий тик.

Що треба їсти?

Висівки, картопля, свинина, капуста, морква і квасоля.

вітамін В12

Вітамін В12 також покращує кровопостачання, проте при його нестачі білки очей приймають жовтуватий відтінок.

Що треба їсти?

Чорниця, чорнослив, фініки, виноград і абрикос.

Вітамін С

За допомогою вітаміну підтримується і зміцнюється тонус очних м`язів. Його нестача, призводить до швидкої стомлюваності очей у дитини.

Що треба їсти?

Свіжі овочі та фрукти, чорна смородина, яблука, капуста, болгарський перець, морква і помідори.

Якщо є проблеми з очима у дитини, то можна також купувати в аптеці різні дитячі вітамінні комплекси, які містять ці вітаміни. Щоб не загубитися у виборі, то краще покажіться педіатра, нехай він призначить те, що буде краще саме для вашого малюка.

При цьому не забувайте стежити за зором дитини і по можливості не піддавати його очі сильному навантаженню!