Планування вагітності. З чого почати жінці?

Якщо ви хочете стати мамою, виносити малюка без проблем, народити здорову дитину, який буде повноцінно розвиватися, то планувати вагітність слід заздалегідь. Почніть з того, що ... Втім, про все по порядку в нашому огляді.

Сьогодні все більше сімейних пар вважають за краще планувати вагітність. Це збільшує шанси на народження здорової дитини, який буде повноцінно розвиватися і радувати тата з мамою своїми успіхами і досягненнями. Помилково припускати, що планування вагітності більшою мірою стосується виключно жінки. Насправді татам теж не заважає пройти всі етапи, здати необхідні аналізи і при необхідності поправити здоров`я.

Насамперед слід переконатися, що ви обидва однаково сильно хочете дитини і готові до недоспані ночами, дитячому плачу, регулярним відвідинам запланованого медогляду і іншим моментам. В іншому випадку всі питання виховання і здоров`я малюка ляжуть на ваші тендітні плечі. Планування вагітності починається вже на тому етапі, коли ви обидва серйозно налаштовані стати батьками. Щоб вагітність і пологи протікали без ускладнень, потрібно чимало зусиль з боку майбутніх тата з мамою.

переваги планування

Важливо, щоб майбутні батьки були готові до появи в будинку нового члена сім`ї не тільки матеріально, а й морально. Багато жінок на етапі виношування малюка стають дратівливими, схильними до раптових змінах настроїв і не готові до майбутніх змін в організмі. Якщо вони не готові, то і чоловіки поготів. Вони не можуть ставитися до своєї другої половинки з розумінням лише тому, що абсолютно далекі від того, що насправді відбувається з жінкою.

Батьки частіше схили мріяти про облаштування дитячої кімнати, про покупку коляски, про те, як малюк піде в садок або в школу, але зовсім забувають про можливі проблеми, пов`язані не тільки зі здоров`ям, а й з можливими складнощами під взаємовідносинами.

Планування вагітності дозволяє обом ретельно продумати серйозний крок, всі можливі ризики і зміни в сімейному житті. Чоловік повинен усвідомити, що свою любов його друга половинка тепер буде ділити на нього, і на малюка. А жінка повинна бути терпимими до майбутньому татові і намагатися контролювати емоції під час вагітності.

Своєчасне планування також дозволяє майбутній сім`ї зрозуміти і прийняти той факт, що їх стиль життя зміниться. Доведеться відмовитися від шкідливих звичок, можливо, змінити роботу, переглянути свій спосіб життя і місце проживання. Діти - це, без сумніву, щастя і величезні зміни, до яких повинні бути готові і тато, і мама.

Коли і з чого починати готуватися

Існує кілька версій про те, за скільки часу до зачаття слід готуватися до вагітності. Одні вважають, ніж раніше тим краще. Хоча, якщо говорити відверто, то для наших молодих сімей розмови про планування вагітності це вже прогрес. В європейських країнах до такого давно звикли. Спочатку кар`єра, потім будинок, ретельно спланована весілля і, нарешті, довгоочікувана дитина.

Готуватися до зачаття бажано ще за рік, а проходити лікарів-фахівців і здавати аналізи має сенс за 3-4 місяці. Якщо з якихось причин не терпиться стати батьками раніше, то слід відразу починати з відвідин фахівців, скорочуючи період підготовки до вагітності до двох місяців.

Кожна пара може самостійно вирішити, коли починати готуватися до зачаття дитини. Якщо мова про дорослих, давно дозрілих до батьківства і материнства людей, які ведуть здоровий спосіб життя, мають стабільний дохід, то етапи планування можуть полягати лише в здачі всіх необхідних аналізів та медичної консультації.

Вагітність: етапи планування

Виділимо три етапи, за які батьки зможуть підготуватися до народження дитини.

Оздоровлення. Здорові батьки - здорові діти. Ось чому майбутнім татові з мамою необхідно вилікуватися, якщо у них є якісь захворювання. Якщо мова про хронічних недугах, то бажано домогтися стійкої ремісії. Майбутнім батькам також рекомендується здати аналізи на резус-фактор і групу крові, щоб заздалегідь бути готовими до можливої несумісності. Якщо тато чи мама страждають від захворювання, яке заважає їм зачати дитину, то цю проблему теж слід вирішити якомога раніше.

Підготовка організму. Цей етап готує жінку до настання вагітності, а чоловіка - до зачаття. Майбутня мама повинна морально підготуватися до змін в своєму організмі. Вона повинна прийняти і звикнути до думки про те, що в її животику дев`ять місяців буде рости і розвиватися найдорожче створення, життя якого цілком і повністю залежить від неї, від її емоцій, занять, думок, раціону.

Їй доведеться приймати вітамінні комплекси, в тому числі фолієву кислоту і ряд інших. Це дозволить виносити дитину без небажаних сюрпризів. Не потрібно ігнорувати і фізичну підготовку. Добре, якщо мама регулярно займається йогою, бігає, займається фітнесом або іншим видом спорту.

Важливо акцентувати увагу на комплексі вправ для зміцнення м`язів спини і преса. Ви напевно помічали як важко ходити мамам вже в кінці другого і в третьому триместрі вагітності. Велике навантаження на спину призводить до больових відчуттів. Зміцнення м`язів преса полегшить процес пологів і дозволить животику повернутися до своєї колишньої форми після пологів. Крім того, майбутнім мама важливо правильно харчуватися і більше бувати на свіжому повітрі. Це найкраща пора. Бажано, щоб прогулянки проходили в парках подалі від доріг. Дуже добре, якщо є можливість виїхати за місто або на відпочинок. Влаштуйте собі відпустку. Читайте книги, які викликають виключно позитивні емоції, слухайте музику, танцюйте, смійтеся і продовжуйте планувати.

Крім того, що чоловік також проходить обстеження, він повинен відмовитися від шкідливих звичок. Якщо не вистачає сили волі, щоб кинути палити, то необхідно скоротити кількість викурених в день сигарет до мінімуму. Якщо чоловік хоче виховувати здорових діток, слід відмовитися від вживання алкоголю. Позначаються на результаті зачаття і перенесені стреси.

Зачаття - Це завершальний процес планування вагітності. Бажано утриматися від статевого життя на дві-три тижні перед зачаттям. Також не рекомендується пити алкоголь, включаючи пиво, приймати гарячу ванну або відвідувати баню. Імовірність того, що жінка зможе завагітніти знижується майже в п`ятнадцять разів, якщо батьки беруть алкоголь. Цікавий факт, але сваритися майбутнім батькам теж не можна. Від будь-якого стресу сперматозоїди втрачають активність.

Статистика стверджує, що якщо пара потенційних батьків займається сексом від двох до трьох разів на тиждень, не захищаючись, то на зачаття потрібно від декількох місяців до року. І це за умови, що обидва потенційні батьки абсолютно здорові. Якщо вагітність так і не наступила після дванадцяти місяців, то має сенс пройти обстеження у гінеколога.

відвідування фахівців

Поговоримо більш детально про те, до яких фахівцям слід звертатися на першому етапі планування вагітності.

Генетик. Відповідний аналіз дозволить з`ясувати наявність хромосомних мутацій, щоб захистити майбутнього малюка від генетичних захворювань. Відзначимо, що відвідування кабінету генетика необхідно навіть абсолютно здоровим батькам. Особливо важливо обстеження в таких випадках:

• якщо мама молодше вісімнадцяти років або старше 35 років;
• потенційний тато старше сорока років;
• в роду вже були дітки з патологіями.

Генетик проведе необхідні дослідження, які виявлять генетичні відхилення і дозволять спрогнозувати народження здорового малюка.

Гінеколог і уролог. Хронічні чоловічі недуги часто залишаються нерозпізнаними. Позначаються на репродуктивне здоров`я і ті захворювання, що були перенесені чоловіком, ще у віці підлітка. Жінки обов`язково проходять на етапі планування ультразвукове дослідження органів малого тазу. Медогляд у гінеколога також дозволяє виключити патологію шийки матки.

Ендокринолог, алерголог, хірург, лор, стоматолог. Їх консультація знадобиться, якщо гінеколог запідозрить у жінки натяк на інші проблеми зі здоров`ям зокрема осередки інфекції.

Терапевт. Якщо у майбутніх батьків є хронічні захворювання, необхідно пройти також консультацію у терапевта. Навіть самий на перший погляд несерйозний недуга може в подальшому стати причиною ускладнення і проблем під час виношування дитини. Не забуваємо, що організм вагітної жінки дуже сприйнятливий до всякого роду інфекцій. Тому не можна залишати їм шансів на розвиток.

Відео - планування вагітності - Школа доктора Комаровського

Які аналізи необхідно здавати при плануванні вагітності

Якщо ви ґрунтовно підійшли до планування вагітності, то будьте готові до здачі наступного ряду аналізів:

• визначення резус-фактора і групи крові.
• загальний аналіз крові та сечі.
• аналіз крові, що дозволить визначити гормональний статус. Він необхідний лише в окремих випадках: при жирній шкірі, нерегулярному менструальному циклі, надмірній масі тіла, оволосіння.
• наявність в організмі антитіл до хламідій, герпесу, краснухи, токсоплазми.
• аналіз на виявлення інфекцій, що можуть стати причиною порушення нормального перебігу вагітності.
• графік базальної температури, який дозволяє перевірити роботу яєчників.
• аналіз, що визначить показник згортання крові. Від нього залежить здатність забезпечити плоду надходження кисню і поживних речовин.

Не варто опускати руки, якщо результати обстеження виявилися відмінними від тих, що ви очікували. Головне, що тепер ви обізнані, можете вжити заходів, вилікуватися, з повною упевненістю вагітніти і насолоджуватися виношуванням свого сина чи доньки.

Зміна раціону і вітаміни

Відомо, що правильне харчування вносить свою лепту в здоров`я організму. Сьогодні стало актуальним проводити очистку організму, перш ніж зачати дитину. Це дозволяє вивести токсини, і наситити організм усім необхідним набором вітамінів і мікроелементів.

Чи проводити очистку, перш ніж змінити раціон харчування - індивідуальна справа кожного з потенційних батьків. А ось список вітамінів, які допоможуть дитині розвиватися повноцінно, обов`язковий:

Відзначимо, що як фолієва кислота, так і Вітамін Е мають здатність руйнуватися і втрачати свої корисні властивості при термічній обробці продукту. Їх дефіцит в організмі спостерігається при зловживанні кавою і чаєм, не кажучи вже про алкогольні напої.

Підготовка до зачаття, виношування і народження дитини - не час для експериментів. Зловживати кількістю всіх перерахованих вище продуктів ні в якому разі не можна. А необхідні дози вітамінного комплексу призначає тільки лікар.

Планування вагітності виключить неприємні сюрпризи під час виношування дитини та дозволить народити здорового малюка. Велика відповідальність полягає не тільки в тому, щоб відчути себе батьками, але і в тому, щоб навчитися ними бути ще задовго до появи на світ нового члена сім`ї.