Післяпологовий період - що чекає майбутню маму після народження малюка

• фізичні відчуття
• Психологічний стан
• ускладнення
• Як вести себе в післяпологовий період?
• Правила особистої гігієни
• живлення
• Корисне відео про третій період пологів

Післяпологовий період - це час коли жіночий організм після вагітності і пологів повертається в норму. Тривалістю післяпологового періоду прийнято вважати перші 2-4 години після народження малюка (ранній післяпологовий період) і 6-8 тижнів після пологів (пізній).

фізичні відчуття

Слідом за родами практично всі жінки відчувають втому, млявість і сонливість. А вже з 2-го дня при нормальному ході відновного процесу жінка відчуває себе набагато краще. У перші дні можуть бути болі в області статевих органів, навіть при відсутності розривів або розрізів. Це наслідок розтягнення тканин при пологах. Болі помірні і зникнуть вже через пару днів. При розривах або розрізах больові відчуття можуть тривати до 7-10 днів. Після проведення операції кесаревого розтину, можуть відчуватися хворобливі відчуття в зоні накладених швів.

Перша доба після пологів жінки може не відчувати позивів до сечовипускання. Це пояснюється виношуванням плоду, який здавлював тривалий час органи малого тазу, особливо сечовий міхур. Для стимуляції роботи сечового міхура потрібно більше рухатися. Якщо протягом більше 8 годин сечовипускання не відбувається, варто звернутися до лікарів.

Вперше добу після пологів у жінки часто виникають запори. Це пов`язано найчастіше з слабкість черевної стінки, обмежена рухова активність, неправильне харчування і страх розбіжності швів. Але за шви хвилюватися не варто. Потрібно лише більше пересуватися і налагодити правильне харчування.

З третьої доби відбувається значне підвищення кількості молока в грудях, що збільшує ризик появи маститу. При цьому молочні залози можуть збільшуватися в розмірах, спостерігається їх затвердіння, відчуття хворобливості, навіть температура тіла молодої матусі може підвищитися. Все це ознаки прояву маститу. Щоб уникнути болючих проблем, рекомендують з 3 дня після пологів обмежити прийом рідини до 800 мілілітрів на день, а також частіше годувати малюка грудьми.
Потрібно обов`язково стежити за відтоком молока і консультуватися з лікарями, це допоможе уникнути ускладнень. При необхідності лікар може призначити додаткові процедури сприяють відтоку молока. Уже через 1-2 дня при правильному прикладанні і розпорядок харчування затвердіння, а інакше кажучи, мастит пропаде.

Психологічний стан

Скільки щастя приносить народження дитини в життя кожної жінки. Але все частіше на очах молодих матусь післяпологовому періоді спостерігаються сльози. Фахівці таке явище пов`язують з післяпологову депресію. Під час виношування дитини в жіночому організмі відбуваються гормональні скачки по крайніх меж, максимальний при вагітності і мінімальний після пологів, що позначається на емоційному стані жінки. У зв`язку з цим у більшості матерів спостерігається дратівливість і нервозність в пізній післяпологовий період, спустошеність, хвилювання з різних приводів, порушення сну і апетиту.

У 10% жінок даний післяпологовий період затягується на невизначений час, і набуває хворобливий характер. Якщо ознаки депресії зберігаються довше, ніж 2 тижні, то це може бути ознакою серйозного захворювання, при якому рекомендується звернутися за допомогою до фахівців.

Показниками того, що депресія виходить з-під контролю, вважаються:

1. Прояв почуття страху, боязнь перед завтрашнім днем;
2. Байдужість, зречення від їжі, тяжіння до абсолютного самотності;
3. Довготривале агресивне ставлення до новонародженого;
4. Безсонні ночі, переслідують нічні кошмари;
5. Систематичне почуття особистої неприязні;
6. Інші відхилення в психологічній сфері, мають систематичну спрямованість.

Як боротися з післяпологовий депресією?

Післяпологова депресія є серйозною проблемою, в порівнянні зі звичайною післяпологовий нудьгою. Багато новоспечені мами змогли подолати післяпологову нудьгу і навчилися радіти кожній хвилині проведеній зі своїм маленьким дивом, але є й ті, у яких вона перейшла в наступну, більш складну, стадію - післяпологову депресію. Такі жінки відчувають себе пригніченими і нещасними.

Основні рекомендації при депресії:

1. Повноцінний відпочинок. Так само не завадить знайти пару годин для того, щоб прилягти і в денний час. Наприклад, в період сну дитини.
2. Потрібно обов`язково включити в свій список справ похід до перукаря, в салон краси або легкий шопінг. Радувати себе такими «вилазками» бажано якомога частіше. Зміни - найсильніше ліки в боротьбі з депресією, яка настала з народженням дитини.
3. Повноцінна дієта і вітамінотерапія.
4. Дихальні вправи і свіже повітря.

ускладнення

Поява дитини - це велике навантаження для організму жінки. Тому у молодих матусь можуть спостерігатися різні ускладнення в післяпологовому періоді. Найчастіше факторами погіршення стану здоров`я жінки є значуща крововтрата, анемія, гормональний збій. У післяпологовому періоді у жінки можуть знижуватися і всі природні захисні сили організму, що може спричинити за собою самі різні запальні процеси і ускладнення. Крім того в цей період у жінки високий ризик появи всіляких інфекцій і мікробів, які передаються лише статевим шляхом: гонококи, хламідії, мікоплазма та інші.

післяпологовий ендометрит

Післяпологовий ендометрит - запальний процес порожнини матки. Це ускладнення найчастіше виникає після кесаревого розтину, а так само при тривалому безводному родовому періоді (більше 12-ти годин). Даний діагноз так само можна спостерігати у жінки, яка раніше мала багато переривань вагітності, і у кого були передчасні пологи через наявність запальних захворювань в минулому.

Профілактика: в разі якщо є реальна загроза для жінки появи післяпологового ендометриту, після пологів лікарі негайно призначають жінці курс антибіотиків і проводять спеціальні лікувальні процедури.

хоріоамніоніт

Поява запалення навколоплідних оболонок (хоріоамніоніта) може бути викликано повним або неповним розривом плодових оболонок, що відбувається, як правило, через велику безводного інтервалу часу під час пологів.

післяпологовий мастит

Містить - це запалення в молочній залозі. Прояв маститу часто спостерігається в перші місяці після пологів. Цим захворюванням можуть страждати жінки, які годують груддю.

Головні ознаки маститу:

• підвищення температури до 38,5 - 39 градусів,
• раптові болі в молочних залозах,
• почервоніння грудей,
• зціджування молока дуже болісно і не дає потрібного результату.

Для того, щоб по можливості запобігти появі маститу, жінці слід ще в період вагітності правильно і збалансовано харчуватися, уникати переохолоджень і робити самомасаж молочних залоз, але дуже обережно. Неможливо на всі 100% захистити себе від післяпологового маститу, особливо якщо є спадкова схильність до цього захворювання. Джерелом маститу також може бути гнійна інфекція в організмі. Значущим чинником для зародження або відсутності даного захворювання можуть стати і анатомічні особливості жіночих сосків і раніше спостерігається мастопатія. Лікується мастит за допомогою антибіотиків під суворим наглядом лікаря.

Найголовніше - це своєчасна профілактика, лікування, і природно рання діагностика можливих ускладнень. Тому молоді матусі повинні завжди стежити за власним самопочуттям, як до пологів, так і в післяпологовий період!

Як вести себе в післяпологовий період?

У перший тиждень після пологів перебуваючи в пологовому будинку, за породіллею щодня спостерігають медпрацівники. Вони оцінюють загальний стан в післяпологовий період, вимірюють пульс і тиск, температурний режим, перевіряють стан молочних залоз і матки і т.д. При ускладненнях післяпологового періоду лікар призначить потрібне лікування і процедури необхідні для підтримки організму. Виписується породілля на 5-6-й день за умови, якщо пологи без ускладнень.

Одне з найбільш важливих правил, яких слід дотримуватися матусі в післяпологовий період, це повноцінний по можливості відпочинок і сон. Тривалість, якого повинна бути не менше 8-10 год. На добу. Такий сон дасть можливість відновити після пологів сили для подальшого догляду за дитиною.
Піднятися з ліжка після нормальних пологів просять вже через 6 годин, після кесаревого розтину значно пізніше. Уже в перший день після пологів дозволено вдаватися до дихальної гімнастики, а також робити самомасаж для допомоги скорочення матки до потрібних розмірів, що дуже важливо на даному етапі відновлення.

Правила особистої гігієни

Дуже важливо дотримуватися правил особистої гігієни в цей складний період життя. Жінка після пологів дуже слабка і вразлива, щоб добре протистояти оточуючим бактеріям. Тому потрібно підмиватися після кожного візиту в туалет, особливо якщо є шви на промежині. Якщо накладено шви, двічі в день виробляється їх додаткова обробка зеленкою або іншими по антисептиками, призначеними лікарем.

Потрібно спостерігати за чистотою прокладок. Для даної стадії найкраще підходять спеціальні післяпологові прокладки, або звичайні з бавовняної поверхнею. Не залежно від наповнення, потрібно замінювати прокладку через кожні 2-3 години, можна частіше.

Прийняття душу беззастережно двічі в день, тоді ж слід обмивати молочну залозу. Омивати груди при кожному годуванні немає необхідності. Прийняття ванни в перший місяць після пологів забороняється. Натільну і постільну білизну повинно бути бавовняним. Натільна білизна змінюється раз в день, постільна - не рідше 1 разу на 3 дні.

живлення

Харчування годуючої жінки в післяпологовому періоді має бути натуральним і висококалорійним. Кількість необхідних калорій - 2500-3000 ккал. Вперше 2 дні після пологів їжа повинна бути не настільки живильним, скільки легкозасвоюваній. З 3-го дня переважно дотримуватися дієти з перевагою кисломолочних, злаків, фруктів і овочів.

Необхідно виключити з меню харчування гострі, жирні, копчені і консервовані продукти, а так само спиртне це все є шкідливими алергенами для малюка.

Кожен день пробуйте пити молоко або біокефір (незгірш від 1/2 л), є сирок (50 г) або сир (20 г), поєднання овочів і фруктів (1/2 кг), застосовувати рослинні масла. Воду в чистому вигляді при встановленій лактації обов`язково пити в кількості не менше 1 / 2-2 літра щодня.

Багатьох жінок цікавить питання, скільки часу буде відновлюватися організм після пологів. Лише відповідальне ставлення до свого здоров`я, потрібна інформація і своєчасні дії допоможуть подолати післяпологовий період найбільш комфортно і безпечно.

Корисне відео про третій період пологів