Що не можна робити на ранніх термінах вагітності: заборони, поради та прикмети

Ви вагітні, і це чудово. Але тепер ви несете відповідальність не тільки за себе, а й за малюка, що росте у вашому животі. Тому потрібно дотримуватися деякі рекомендації, які особливо важливі на ранніх термінах, коли формуються всі органи і головні системи дитини, і ембріон ще не міцно прикріпився до стінки матки.

Спорт під час вагітності

якщо до вагітності ви не займалися спортом, то починати зараз не час, організм не звик до таких навантажень, але ж крім цього його сили вже направлені на виношування дитини. Але, навіть якщо ви вели активний спосіб життя, важливо знати міру тепер не можна.

Абсолютно заборонено:

1. Качати прес. У вашому животику тепер дитина, такі вправи явно не прийдуть йому до смаку.
2. Тренуватися на тренажерах з підняттям тяжкості.
3. Займатися верховою їздою.
4. Стрибати у воду, можливо тільки не вимотує плавання, і заняття для майбутніх мам.
5. Кататися на водних лижах. Тут важко обійтися без падінь і ударів об воду. Займетеся цим знову після пологів.
6. Кататися на гірських лижах. Якщо дуже хочеться, то катайтеся по рівній лижні, і дуже акуратно, уникаючи різких спусків.
7. Займатися дайвінгом. Перепади тиску, можлива затримка дихання, нестача кисню, все це шкідливо для розвивається маленького організму.
8. Кататися на спортивному велосипеді. На звичайному теж будьте обережні - будь-яке падіння може негативно позначитися на вагітності, особливо на ранньому терміні.
9. Займатися будь-яким з видів групового спорту. Тільки ліктя, який потрапив вам в живіт, і не вистачає.
10. Бігати на довгі дистанції. Якщо ви постійно робили це до вагітності, то можете дозволити собі легкий і нетривалий біг.

Якщо є якісь ускладнення, загроза викидня, то максимальна спортивне навантаження для вас тепер - домашня уборка.Такім чином, вже на ранніх термінах необхідно виключити вимотують заняття спортом. Найкраще вам тепер підійдуть спеціальні вправи для вагітних.

Міняємо спосіб життя

Крім обмеження на заняття спортом, варто переглянути і образ вашого життя

Крім обмеження на заняття спортом, варто переглянути і образ вашого життя.

Головні два заборони зараз - алкоголь і куріння. На ранньому терміні вагітності закладаються всі органи вашого малюка. Алкоголь може завдати величезної шкоди. Не впадайте у відчай, якщо ви трохи випили на святі, ще не знаючи про те, що вагітні. Якщо ембріон живий і нормально розвивається для свого терміну, то все в порядку. Але наступного разу все може закінчитися плачевно, тому забудьте про алкоголь на час вагітності та годування груддю.

Від куріння краще відмовитися ще до початку вагітності, щоб у організму не було стресу. Але якщо не встигли, то пора це зробити зараз. Ви відповідаєте за свою дитину і його здоров`я, тому не просто зможете потерпіти без куріння, але і зобов`язані це зробити. Через куріння, а також вдихання диму, у дитини можуть розвинутися ракові пухлини вже в животі, а у багатьох з`являються проблеми з центральною нервовою системою. Трапляються і викидні.

Не здумайте голодувати. Це не допоможе вам зберегти фігуру під час вагітності, зате призведе до непоправних наслідків - в кращому випадку, у вас буде все своє життя хворіє дитина, а в гіршому - його розвиток зупиниться ще в животі. Так, об`їдатися не потрібно. Але і про дієти пора забути. Їжте 5 разів на день, не забувайте, що їжа потрібна і вам, і зростаючому маляті. Про те, що варто їсти, а що ні, ми розповімо вам далі.

Ці заборони ставляться до дотримання здорового способу життя та рекомендуються не тільки вагітним жінкам, а й будь-якій людині.

вибираємо їжу

На ранніх термінах варто відмовитися від:

Відмова від цих продуктів лише тимчасовий, але він допоможе вам уникнути непотрібних проблем, у вигляді зайвої ваги або діатезу у малюка

1. Газованих напоїв і фаст-фуду. Також чіпсів і сухариків. Дуже хочеться? Зробіть будинку самі, без ароматизаторів і будь-яких інших шкідливих добавок.
2. Майонезу і кетчупу. Замість них візьміть сметану і соняшникову олію.
3. Копченостей і консервів. У них містяться синтетичні речовини у великій кількості.
4. Великої кількості кави. Якщо раніше ви завжди пили багато кави, то одна чашка в день не зашкодить. А ось починати постійно його пити під час вагітності не варто.
5. Горіхів, меду, шоколаду, апельсинів і морепродуктів. Все це - сильні алергени. Звичайно, вагітність тож лихоліття, і зрідка порадувати себе шматочком шоколадки можна, але постійне вживання цих продуктів в їжу може призвести до діатезу у малюка відразу після пологів.
6. Великої кількості цукру. Він необхідний для нормального функціонування вашого організму, але, якщо переборщувати, то і мама і малюк наберуть зайву вагу, а також може розвинутися гестаційний цукровий діабет.
7. Деяких видів сирів - з непастеризованого молока і з цвіллю. Вони можуть містити бактерії і викликати розлад кишечника. Також як і сире молоко і сир.
8. Річкової риби. Вона може бути заражена гельмінтами. Але зовсім відмовлятися від риби не можна, вона дуже корисна, просто вибирайте морську рибу.
9. Необробленої термічно їжі. Наприклад, чи не просмажене м`ясо або сирі яйця. Вони можуть бути джерелом інфекції.

Відмова від цих продуктів лише тимчасовий, але він допоможе вам уникнути непотрібних проблем, у вигляді зайвої ваги або діатезу у малюка.

інші заборони

1. Гарячі ванни. Про це заборону знають не всі. Але прийняття гарячих ванн може призвести до припинення вагітності. Робіть воду теплою, а краще тимчасово приймайте душ.
2. Спати на спині. При цьому погіршується кровопостачання, але на ранніх термінах ви ще можете собі це дозволити. А ось коли виросте великий живіт, така поза може викликати запаморочення і кошмари уві сні. Тому відвикайте вже на початку вагітності.
3. Піднімати тяжкості. Більше п`яти кілограм тепер не для вас. І намагайтеся нести вага не в одній руці, а ділити на дві. Тяжкості збільшують тиск в малому тазі, що може призвести до викидня.
4. Відвідувати сауну і лазню. Такі перепади температури не підуть на користь непідготовленим жінкам.
5. Ставити щеплення. Вони містять живі, нехай і ослаблені бактерії. Ваш організм почне активно виробляти антитіла проти них, тому залиште щеплення на майбутнє.
6. Робити ремонт. Так, багато матусь, дізнавшись про вагітність, починають готувати дитячу. Але вдихання запаху фарби заборонено, тому ви не повинні перебувати в квартирі, де йде ремонт. І навіть коли стіни ще не / вже пофарбовані, помічник з вас так собі - вставати на драбину, піднімати руки або закидати голову не можна - ваша голова може закрутитися і ви впадете.

На жаль, доведеться відмовитися від місць скупчення людей. Будь-яка хвороба може вплинути на дитину, а більшість ліків - викликати каліцтва або припинення вагітності. Так, заборон багато, і вони стосуються таких простих елементів життя. Але і нагорода неоціненна - здоровий малюк і щаслива мама.

прикмети

Як і у випадку з будь-якою ситуацією, в народі є велика кількість прикмет, пов`язаних з вагітністю. Деякі з них - засновані на обґрунтованих заборонах, і легко пояснюються, інші - абсолютно не мають під собою ніяких фактів, кимось придумані і набрали популярність.

Заборона на відвідування похорону і кладовища пояснюється тим, що вагітним потрібно уникати стресових ситуацій. Але чи зможете ви потім пробачити собі, що ні попрощалися з близькою людиною? Порадьтеся з лікарем, він підкаже, чи можна вам пити валеріанку і чим її можна замінити.

А ось заборона на фотографування або погляди на некрасивих людей (дитина буде негарний) просто абсурдні і не мають ніяких здорових пояснень. Риси обличчя закладаються генетично і ніяк не зміняться від того, на що ви дивитеся. Також з в`язанням і шиттям, і навіть покупками для своєї дитини. Можете спокійно готувати для малюка одяг і постіль, нікого не слухаючи.

Логічних пояснень, чому не можна стригтися, також немає, а ось фарбування волосся дійсно заборонено - в фарбі містяться хімічні речовини, що потрапляють в легені і кров.

Те, що вагітним не можна грати з кішками і брати їх на руки - перебільшена небезпека захворювання токсоплазмозом. Так, чіпати чужих тварин не варто, але обходити ласкою своїх не треба, їм тепер буде приділятися мало уваги з появою дитини.

Будьте розсудливі, і самі вирішуйте, якими прикметами вірити. Адже за здоров`я дитини відповідаєте саме ви, а не бабусі або Інтернет.

Не варто впадати в крайнощі і замикатися будинку, адже вагітність прекрасний час. Але дотримуватися вищенаведені рекомендації важливо всім жінкам, охочим мати здорового малюка.

Чого не можна робити вагітним, дивіться на відео: