Майбутні матусі сьогодні продовжують вести активний спосіб життя. Часто вони не хочуть відмовлятися від звичних подорожей, цікавлячись тим, як себе убезпечити і що треба врахувати при поїздках різними видами транспорту. Розберемося в питанні.
Підготовка до поїздки під час вагітності
Відразу відзначимо, що всякі рекомендації до поїздок є загальними. А протікання вагітності і самопочуття жінки, то, як вона перенесе поїздку, суто індивідуально. Одні жінки відчувають себе прекрасно і на восьмому місяці вагітності дозволяють собі їзду за кермом на далекі відстані або авіаперельоти. Інші ж навіть подорож в сто кілометрів відхиляють, тому що їх мучить токсикоз або інші проблеми. Так що в питаннях поїздок потрібно керуватися своїм самопочуттям і дозволом спостерігає доктора. Саме з його консультації варто почати.
Розкажіть лікарю про майбутній маршрут, терміні планованого подорожі, транспорті. Проінформуйте, з ким збираєтеся їхати. Акушер-гінеколог дасть вам рекомендації з урахуванням ваших аналізів. Бо часом добре відчуває себе жінка вдома за тисячу кілометрів при зміні клімату може підставити під загрозу життя дитини і свою. Доктор може і не дозволити вагітної далеку поїздку. Або він рекомендує вам список запобіжних заходів і забороняє конкретні види навантажень і транспорту. Лікарі можуть виписати вам ліки, які допоможуть уникнути скорочень матки, і інші препарати. Вони повинні бути у вагітної в поїздках завжди під рукою.
Обов`язково поруч повинна бути і медична карта, виписка з історії хвороби. Вам потрібно буде дізнатися, де знаходиться найближчий до місця вашого відпочинку клініки. По приїзду варто сходити туди і пройти огляд. І якщо подорож погіршило ваше самопочуття, то відразу треба вживати заходів і виконувати рекомендації місцевих фахівців.
Відео: Подорожі під час вагітності. Яким транспортом? Рекомендації і обмеження?
Якщо ваша подорож є питанням вирішеним, то не потрібно звалювати на себе безліч організаційних моментів. Нехай цим займуться туроператор або ваші близькі. Адже сама поїздка є стресом і навантаженням на організм вагітної жінки, тому перед нею потрібно відпочити і запастися силами.
Збиратися треба спокійно, завчасно склавши список необхідних вам речей і медикаментів. Варто також заздалегідь поцікавитися прогнозом погоди. Часом це попереджає про перепадах температур і можливу зміну тиску. А це жінкам в цікавому положенні обов`язково потрібно враховувати. При терміні більше семи місяців не варто планувати далекі подорожі. Ніхто не може виключити ризик передчасних пологів навіть при хорошому самопочутті майбутньої матері.
Відео: Поїздка на автобусі закінчилася для вагітної дівчини госпіталізацією
Що стосується плану відпустки, то постарайтеся зробити так, щоб ви більше відпочивали і щодня дозволяли собі полежати, поспати вдень. Не потрібно планувати екскурсії і піші переходи, які забирають багато часу і є сильною фізичним навантаженням на організм. Берегти себе жінка повинна завжди, а в чужому місті і далеко від дому - тим більше.
Відео: Подорожі на пізніх термінах вагітності
Вагітність і подорожі на автомобілі, на автобусі
Міжміські автобуси зручні для подорожі здоровим людям. Для вагітних жінок поїздки таким транспортом можна планувати, якщо вони займуть два або три години. Адже їх перебування в сидячому положенні - це незручність для плода. Майбутня матуся не матиме можливості змінити позу, пройтися, а вже прилягти і поготів.
Що стосується поїздок на автомобілі, то перед автобусом вони, звичайно ж, краще. У будь-який момент машину можна зупинити, зробити санітарну зупинку і пройтися, змінюючи позу, дозволяючи собі дихати свіжим повітрям і зробити легку розминку. А ще перевагою такої подорожі є те, що напевно поруч знаходяться близькі люди, які забезпечать психологічний комфорт.
Але все ж є в такій подорожі і свої недоліки. Адже під прицілом знаходиться поперек і спина жінки. І навіть комфортне сидіння через годину може викликати м`язові болі. Що стосується ременя безпеки, то ця необхідна запобіжний захід для вагітної є не дуже зручною. Як варіант - поїздка на задньому сидінні зі зміною поз. Можна також зупинятися через кожні годину-півтори, щоб ремінь не здавлював жінці зону живота. Його потрібно розташовувати під животом, внизу. І, звичайно ж, за кермом повинен бути досвідчений водій. Тільки такому можна довіряти в поїздці, знаючи, що не різких гальмувань і інших небезпечних ситуацій.
На автомобілі вагітна може здійснювати більш далекі поїздки, адже зупинитися можна в будь-який момент і таким чином не залежати від інших людей.
Вагітність і поїздки на поїзді
У порівнянні з автобусом таку подорож для вагітної жінки буде більш комфортним. Адже в вагоні можна ходити, лежати, стояти, тобто постійно міняти пози, що полегшує стан жінки. Навіть нескладні вправи можна виконувати, якщо поїздка далека.
Відео: Які небезпеки може представляти подорож під час вагітності
Недоліки такої подорожі - можливі погані гігієнічні умови. Часом, якщо шлях має бути довгий, то і здорове харчування вагітної забезпечити важкувато.
А ще є ризик стати сусідкою застудженої людини або зараженого іншими хворобами, наприклад, шкірними. У цьому випадку можна порадити викупити купе і їхати вдвох з близькими людьми. Але часом і це не рятує від зараження інфекціями.
Ще один «мінус» подорожі поїздом - Кондиціонер.
У таку поїздку потрібно брати свій комплект білизни, дезінфікуючий гель, одноразові накладки на унітаз.
Якщо ви їдете в плацкарті, то не потрібно соромитися просити попутників помінятися з вами полками. Підійматися на верхню і там спати вагітної і важко, і небезпечно.
Вагітність і перельоти
Подорожі в небі дозволені, якщо термін вагітності не перевищує 7-8 місяців. Бажано, щоб авіапереліт був коротким, що не багатогодинним. Адже в тривалих польотах набрякають ноги.
Постарайтеся влаштуватися зручніше, зняти взуття. Потрібно міняти позу і ходити по салону літака, активізуючи, таким чином, кровообіг в ногах.
Не можна літати з сьомого місяця вагітності тим жінкам, які страждають на діабет, мають проблеми з плацентою і високе артеріальний тиск. Не можна літати в другому триместрі майбутнім матусям, вагітним двійнятами.
Потрібно врахувати, що різні авіакомпанії пред`являють до польотів такої категорії пасажирів свої вимоги. Наприклад, скористатися послугами українських авіакомпаній можна до 36 тижнів вагітності. Аналогічні вимоги і у компаній EasyJet, British European, Air New Zealand st Airlines. А ось British Airways вимагають не тільки довідку від лікаря, а й декларацію про те, що жінка усвідомлює всі ризики і на авіакомпанію не накладає ніякої відповідальності за своє здоров`я.
Virgin вимагають, щоб поруч з вагітною в польоті знаходився лікар. Компанія Air New Zealand взагалі не допускає перельоти жінок з багатоплідної вагітністю.
Такі обмеження зрозумілі. Адже приймати пологи в повітрі - заняття важке, небезпечне і відповідальне. Але весь вантаж такої відповідальності лежить на вагітної, яка йде на подібні ризики.
Вагітність і поїздка на море
Якщо жінка звикла відпочивати на море і не хоче робити виняток для свого нового амплуа, то починати потрібно, знову ж таки, з медичної консультації. Є ряд ситуацій, коли не можна ризикувати своїм здоров`ям і станом крихітки. Умовою для скасування поїздки є такі медичні протипоказання:
- Загроза переривання вагітності.
- Загострення алергії і хронічних хвороб.
- Передлежання плаценти.
- Токсикоз другої половини вагітності.
Вивчайте, що краще на море відпочивати в другому триместрі вагітності, починаючи з п`ятого місяця і до сьомого-восьмого. Все залежить від самопочуття жінки.
Вибираючи зону для відпочинку, врахуйте, що на різку зміну клімату ваш організм може відреагувати протестом. З цієї причини віддавайте перевагу курортам своєї зони проживання.
Температура повітря там не повинна перевищувати 30-32 градуси. Тому придатними стануть морські узбережжя Хорватії, Прибалтики. А ось в країни Азії та Африки їхати не варто. Там існують високі ризики підхопити інфекційне захворювання. Купання в морі - це розслаблення м`язів живота і благотворний вплив на малюка. Спина жінки відпочиває від навантаження, солі в морській воді і мікроелементи оздоровлять жіночий організм.
І купання, і загар повинні бути поступовими і дозованими. Обов`язково потрібно прислухатися до свого самопочуття.
Не варто забувати, що засмага - це і пігментація, яка вам, звичайно ж, не потрібна.
Пам`ятайте про те, що завжди поруч з вами повинен бути чоловік або інший родич. пийте воду, запобігаючи втрату вологи, а ось від вживання екзотичних фруктів варто утриматися.