Взуття під час вагітності

Відео: Огляд взуття для вагітних і молодих мам. Яку краще вибрати взуття? Mamashoes

Під час вагітності організм жінки під впливом зміни рівнів гормонів істотно змінюється. Одним з таких змін, задуманих природою для підготовки жіночого організму до пологів, є розм`якшення і розбухання кісток і хрящів таза. При цьому з цими змінами виявляються схильні не тільки тазові суглоби, але і зв`язки стопи, і це при умові що навантаження на стопу під час вагітності істотно зростає.

Відео: КУПІВЛІ Одягу та Взуття / СТИЛЬНА БЕРЕМЕННОСТЬ Зручно і Красиво #Tattocika

Під впливом ваги і гормонів стопа сплющується, що викликає розвиток плоскостопості. Багатьом вагітним в силу розвивається плоскостопості ставати малий свій розмір взуття, також плоскостопість викликає біль і судоми в стопах. В окремих випадках пальці наповзають один на одного, що загрожує формуванням довго не загоюються, вкрай болючих мозолів.

Яке взуття вибрати вагітній жінці?

Одягаючи взуття на підборах вагітні не завжди замислюються про те яке положення займає їхнє тіло. При носіння підборів зміщується точка опори і все навантаження доводиться на носок, що в ще більшому ступені послаблює зв`язки стопи і гомілковостопного суглоба. Також змінюється розподіл навантаження на хребет, центр ваги змішається вперед і для збереження рівноваги жінці доводиться відхилятися назад, що викликає додатковий вигин в поперекових хребцях. У такому положення страждають м`язи спини, змішаються внутрішні органи, багаторазово підвищується напруга в м`язах ніг, тазових м`язів, провокується тонус матки. Результатом усіх цих змін стають варикозне розширення вен, тяжкість і набряки в ногах, розтяжки і обвислий живіт, неправильне положення плоду, а значить і важкі пологи.

Якщо у майбутньої мами розмір від 40-го і їй потрібна жіноче взуття великих розмірів, то потрібно відвідати спеціальні магазини або ж вибрати їх в інтернеті. У нашому сучасному житті це вже не є проблемою.

Таким чином носіння неправильного взуття під час вагітності загрожує здоров`ю і життю, як матері, так і плода. Найстрашнішим підсумком вибору взуття на підборах може бути викидень.

Камінчик потрапив під ноги або підвернувся каблук може бути причиною перелому або розтягування стопи. Наскільки вираженими будуть зміни багато в чому залежить від індивідуального гормонального фону і природного «фортеці» ваших зв`язок.

Так чи можна вплинути на ці зміни? Чи є спосіб зберегти стопи здоровими і запобігти розвитку плоскостопості?

В першу чергу необхідно вибирати правильну взуття. Виходячи з того, що п`ята залишається колишньою, а простір між пальцями розширюється, взуття необхідно вибирати з широким носком і на невеликому каблучку. У разі якщо стопи завдають занепокоєння обов`язково необхідно проконсультуватися з ортопедом, можливо лікар вважатиме за потрібне використання спеціальних ортопедичних устілок, які допомагаю формувати правильний звід стопи і оберігати ноги від травм.

Зняттю втоми стоп добре сприяють вечірні ванночки з морською сіллю.

Вільну хвилинку можна присвятити гімнастики, що сприяє розслабленню стоп і зміцненню зв`язок.

1.Сгібаніе, розгинання пальців ніг

Відео: Як вибрати правильне взуття майбутньої і молодій мамі. фрагмент вебінару "післяпологовий період"

2.Сгібаніе, розгинання пальців ніг, стопа на зовнішньому краї.

3.Вращеніе стопи.

4.Вращеніе носка - п`яти на підлозі.

5.Вращеніе п`ят - шкарпетки на підлозі

6.Перекати від носка до п`яти і назад.

7.Перекладиваніе дрібних предметів із захопленням пальцями ніг.

8.Катаніе качалки / колоди ногами.

9.Потягіваніе шкарпеток на себе.

10.Растіраніе підйому і нижньої частини гомілки однієї стопи і підошвою стопи іншої ноги, намагаючись як би обхопити одну ногу іншого.

11.Размінаніе пальців ніг руками

Відео: Перша взуття для малюка. Яка вона повинна бути?

12.Хожденіе на п`ятах / шкарпетках

13.Хожденіе на зовнішньому / внутрішньому краї стопи

Також хороший вплив на стопу надає правильний масаж. Стопу можна погладжувати, розминати поступово рухаючись від пальців до гомілкостопу.