Яке взуття можна носити вагітним?

Майбутній мамі, як і будь-який інший жінці, завжди хочеться виглядати привабливо. Але, перебуваючи в «цікавому положенні», вона змушена навчитися обходитися без деяких звичних інструментів, що допомагають створити власний неповторний образ. Йдеться про високих підборах, який надає стрункості ніжок і подтянутости всій жіночій фігурі. Чому ж від нього при виношуванні дитини рекомендується відмовитися? І яке взуття під час вагітності краще віддати перевагу?

Високий каблук - не для майбутніх мам!

Майбутні матусі, відкладіть всю свою взуття на високих підборах в найдальший ящик. У найближчі 9 місяців вона вам не знадобиться

З моменту зачаття в організмі жінки починає активно вироблятися гормон прогестерон. Він не тільки відповідає за благополучне виношування вагітності, але і розм`якшує сполучні тканини, підвищуючи їх еластичність. Таким чином, родові шляхи готуються до проходження по ним немовляти.

Але такі сполучні тканини є і в районі гомілковостопних суглобів. Їх розм`якшення при носінні неправильно підібраного взуття загрожує різними травмами і появою стійкої деформації суглобів стопи.

Виявляється, низький каблук майбутній мамі так само протипоказаний, як і високий

• То замість того, щоб вага тіла розподілявся рівномірно на всю стопу, він переноситься лише на головки плеснових кісток.
• Хода при цьому стає нестійкою, змінюється точка опори. Що негативно впливає на зв`язки гомілкостопа і безпосередньо стопи.
• Падіння, болі в попереку, судоми литкових м`язів, вивихи і набряки ніг, зміщення хребців для вагітних, що вважають за краще носити високий каблук - не рідкість. А це - загроза здоров`ю і життю майбутньої мами і її малюка.
• Навантаження на хребет розподіляється нерівномірно. Центр ваги зміщується вперед, чому збільшується поперековий вигин. М`язи поперекового відділу хребта, тазу і ніг знаходяться в постійній напрузі.
• При цьому підвищується навантаження на судини. Що в рази збільшує ризик розвитку варикозу.
• З кожним місяцем вагітності все збільшується живіт ще більше зміщує центр ваги. А вагітна, при цьому, змушена ходити, трохи відкинувшись назад, таким чином, намагаючись повернути хребту попереднє положення.
• Неправильна постава провокує надмірне розтягнення м`язів і шкіри живота. Що загрожує появою стрий (розтяжок).
• Через зсув центру ваги і неправильного положення живота, змінюється і положення матки. При цьому плід теж не може розташуватися в ній так, як передбачено природою.
• А у жінок, які страждають до вагітності плоскостопістю, носіння взуття на високих підборах може викликати посилення перебігу хвороби.

Вибирайте для себе, перш за все, зручне взуття. Стійку, з широкою рифленою підошвою і невеликим каблуком

Якою має бути взуття?

Але, виявляється, і взуття на плоскій підошві вагітним, також, протипоказана. І, що найцікавіше, з тих же причин. Найкраще зупинитися на «золотій середині».

1. У такому взутті вам можна перебувати не більше 2-3 годин підряд. Потім краще перевзутися в більш зручну, яку не забудьте прихопити з собою на торжество.
2. Виберіть туфлі, нехай і на високих підборах, але не на «шпильці». І нехай носок у них буде ширше. А застібка краще нехай розташовується на щиколотці.
3. З розміром теж не помиліться. Краще, якщо ваші туфлі будуть вам трохи (на пів розміру) завеликі.
4. Після того, як ви повернетеся з торжества, контрастний душ допоможе зняти втому і поліпшить кровообіг в ваших ступнях.
5. А нескладна гімнастика прискорить процес відновлення, посприяє відтоку крові від ніг, зніме набряки. Покатайте серединою стопи пляшку по підлозі, носками порисуйте в повітрі цифри, зберіть пальцями ніг розсипані на підлозі дрібні предмети.

Вибирайте взуття правильно. Але не забувайте і про щоденному догляді за своїми ногами. Адже під час вагітності навантаження на них значно збільшується

Відео «Каблуки при вагітності»