Що таке лімфодренаж?

Лімфодренаж, або, як правильніше, лімфодренажний масаж спочатку застосовувався для зняття набряків в післяопераційному періоді. Сьогодні багато представниць прекрасної статі за допомогою такого масажу позбавляються від целюліту, мішків під очима, варикозу ніг і багатьох інших проблем. Що ж таке лімфодренаж?

У чому суть процедури лімфодренажу?

Лімфодренаж є масаж, за допомогою якого усувають застій рідини в міжклітинному просторі. Наше тіло містить багато води - і всередині клітин, і зовні їх. Як відомо, поживні речовини переносить кров, а продукти життєдіяльності і шлаки виводяться за допомогою лімфи (міжклітинної рідини). У разі, коли лімфа застоюється, шкідливі речовини не виводяться, що небезпечно для організму. Це може привести до підвищення артеріального тиску, варикозного розширення вен, появі набряків. Головний ворог жіночої краси - целюліт також розвивається через застій лімфи.

Лімфодренаж проводять з метою виведення рідини і продуктів обміну з міжклітинного простору, поліпшення циркуляції лімфи. В ході даної процедури активно впливають на всю лімфатичну систему, в результаті чого розширюються судини, розслабляються м`язи. Завдяки Лімфодренажний масаж можна позбутися від проявів целюліту, набряклості, венозної недостатності і навіть зморшок.

Показання і протипоказання

Кому ж рекомендується лімфодренажний масаж? В першу чергу його проводять за наступними показниками:

• Целюліт, надлишкові жирові відкладення, в`ялість шкіри, набряклість;
• Мішки і синяки під очима;
• зморшки;
• Стреси, погіршення психоемоційного стану;
• Порушення лімфообігу, варикозне розширення вен.

Однак не всім можна проводити лімфодренажний масаж. Він не рекомендується при наявності таких патологій, як підвищена ламкість судин, трмбофлебіт, пухлини, хвороби серця, щитовидної залози і нирок, захворювання шкіри, збільшення лімфатичних вузлів. Не можна його проводити жінкам, які очікують дитину.

Лімфодренаж буває ручним і апаратним.

ручний лімфодренаж

Ручний лімфодренажний масаж виконують методом плавного легкого натискання і ковзання по лініях лімфатичного струму на тілі. Для посилення ефекту зазвичай застосовують спеціальні масла і маски для шкіри.

Залежно від техніки проведення, ручний лімфодренаж буває трьох видів:

• Поверхневий - стимулює капіляри, що знаходять в шкірі, які відповідають за накопичення і виведення рідини;
• Глибокий - впливає на лімфатичні судини, стимулюють відтік рідини від внутрішніх систем і органів;
• Внутрішній - впливає на лімфатичні вузли.

Відео: Лимфодренаж

Зазвичай тривалість сеансу ручного лімфатичного масажу становить 1-1,5 години. Курс лимфодренажа - 7-8 сеансів.

Проведення ручного лімфодренажного масажу в домашніх умовах

Звичайно, найкраще, якщо лімфодренаж буде виконувати фахівець. Однак не завжди є така можливість. В такому випадку можна навчитися техніці ручного лімфодренажу і проводити його самостійно вдома. Дуже добре, якщо ви пройдете навчання у фахівця.

Головне правило масажу - всі рухи повинні бути обережними і плавними. В іншому випадку не уникнути появи синців.

Основні етапи проведення ручного лімфодренажного масажу:

• Розігрівання проблемної зони (стегон, ніг, рук). Робіть повільні, плавні погладжування по напрямку руху лімфи: від зап`ястя до плечей, від шиї до грудей і від ніг і живота до тазостегновому суглобі. Рухи повторюйте кілька разів в одному місці, потім трохи пересуньтеся далі. І так поки не дійдете до верхньої точки;
• Активна стадія. Рухайтеся ребром долоні у напрямку до лімфатичних вузлів. Вони розташовані по обидва боки шиї, під нижньою щелепою, на лінії згинання ліктя, під пахвами, в центрі грудної клітини, під колінами, по обидва боки паху;
• Прийміть прохолодний душ, після чого нанесіть на тіло живильний крем.

Природно, самостійно проведений лімфодренажний масаж не буде таким ефективним, як професійний. Однак багато з його допомогою зменшують набряки і покращують стан шкіри. Головне - робити його регулярно і тільки за правилами.

апаратний лімфодренаж

Апаратний лімфодренажний масаж буває різних видів. Розглянемо найбільш популярні з них.

Відео: лімфодренаж. лімфодренаж в домашніх условіях.mp4

• Вакуумний лімфодренаж. Цей вид апаратного масажу заснований на локальному впливі на певні ділянки шкіри негативного тиску. На тілі пацієнта встановлюють спеціальні посудини, під якими знижують тиск. В результаті поліпшується відтік лімфи і крові, активізується клітинний обмін речовин. Проведення цієї процедури вимагає високої кваліфікації фахівця, оскільки використання занадто високого тиску здатне привести до травмування капілярів і утворення гематом. Перед застосуванням вакуумного лімфодренажу необхідно проконсультуватися у лікаря і пройти деякі обстеження.
• Пресотерапія. Даний вид лимфодренажного масажу є вплив на певні ділянки тіла стисненим повітрям. Для проведення цієї процедури застосовують спеціальне обладнання. На пацієнта надягають костюм, який нагадує гігантський манжет для вимірювання тиску. Такий вид лимфодренажа зазвичай використовується для зменшення обсягу ніг, стегон і рук.
• Мікрострумова лімфодренаж. На шкіру впливають імпульсним струмом, який подається через кілька електродів. Ця процедура не тільки абсолютно безболісна, але і дуже ефективна для видалення зайвих кілограмів.

За допомогою лімфодренажу можна не тільки позбутися від недоліків зовнішності, але і поліпшити стан здоров`я. Гарний настрій і висока працездатність стануть прекрасним бонусом цієї процедури.