Чому дітям сняться кошмари?

Нічні кошмари у дітей - явище не рідкісне. Приблизно в 2 роки малюк може почати бачити страшні сни, але найбільш схильні до цього хлопці від 3 до 5 років. А до 12 років проблема поступово зникає. Турботливим батькам слід розібратися в причинах нічних страхів і допомогти дитині впоратися з ними.

Причини того, що дитині сняться кошмари

Коли малюк тільки лягає в ліжечко і засинає, він знаходиться в фазі дрімоти. Поступово він переходить в глибокий сон. Приблизно через 1,5 години починається та фаза, в якій формуються сновидіння. Тобто, сам сон дитина бачить не всю ніч, а лише близько 20 хв. Далі цикл повторюється. Остання фаза характеризується тим, що будь-які зміни в обстановці, звук або незначний рух в свідомості дитини може трансформуватися в якусь картинку.

Під час сну активується несвідома частина психіки. Сновидіння дозволяє знайти вихід емоціям, які в період неспання знаходилися глибоко в підсвідомості. Негативні переживання, з якими зіткнувся малюк, перетворюються в кошмари. Така реакція психіки дозволяє розвантажити її несвідому частину і позбавити від негативних емоцій днем. Ось чому дитині сняться страшні сни. В цьому немає нічого небезпечного, але якщо таке відбувається часто, то слід звернути увагу на емоційний стан крихти. Можливо, існують якісь фактори, які стали причиною частих кошмарних сновидінь. Батькам слід постаратися з`ясувати, що могло так вплинути на дитину. Можна виділити кілька найпоширеніших причин кошмарів у дітей:

• таку реакцію психіки може викликати побачене дитиною яка-небудь подія, наприклад аварія, причому це може бути і епізод з фільму, і ролик в інтернеті;
• конфлікти в сім`ї, з`ясування відносин між батьками, їх дратівливість, змушують малюка переживати і нервувати;
• підвищена температура, погане самопочуття можуть виявитися відповіддю на питання про те, чому дітям сняться кошмари;
• надлишкова суворість у вихованні і часті покарання є ще однією причиною того, що дитину можуть мучити кошмари;
• перевтома, нервове виснаження, в тому числі і викликане високою навчальним навантаженням;
• страшні історії і казки, деякі ігри можуть сформувати нав`язливі страхи.

Що робити, якщо дитині сняться кошмари?

Після того, як батьки з`ясували природу страшних сновидінь, потрібно постаратися допомогти малюкові впоратися з ними. Можна скористатися деякими рекомендаціями:

• уникати конфліктів в сім`ї, особливо при дитині, а якщо є необхідність розібратися в чомусь, то робити це спокійно і без агресії;
• якщо причиною страшних снів є казки, то не читати їх перед сном;
• не дивитися при дитині фільми жахів, відеоролики, що демонструють якісь події;
• не грати в рухливі і гучні ігри перед сном;
• відвідувати і приймати гостей в першій половині дня;
• якщо вранці малюк розповідає свій сон, то слід уважно вислухати його і заспокоїти, також варто спробувати переказати сновидіння по своєму, придумавши забавне продовження, яке розсмішить крихітку;
• можна додати у воду для купання відвар м`яти, пустирника, вони нададуть заспокійливу дію;



Відео: Дитячі ігри 2

• нехай дитина бере з собою в ліжко улюблені іграшки, добре допомагає включений нічник.

Якщо батьки чують, як малюк вночі кричить і плаче, потрібно відразу ж підійти до нього, обняти і заспокоїти. Не можна примушувати дітей розповідати, що саме вони побачили в своїх сновидіннях, щоб їм не довелося переживати свої емоції знову. Якщо дитина хоче лягти спати в ліжко з батьками, то варто вирішити це.

Відео: Чому мені сняться кошмари. психолог Дмитрієв