Физминутки в початковій школі

Організму дитини в процесі розвитку необхідні фізичні навантаження. Якщо молодший школяр довго сидить за партою, його кістки легко деформуються при неправильному положенні, він втрачає увага і швидко втомлюється. Тому, щоб підвищити здатність дитини до сприйняття нових знань, попередити втомлюваність, викривлення хребта, необхідно на уроках проводити зарядку. У цій статті ми опишемо організаційні особливості физминутки для молодших школярів.

З кожним наступним уроком стомлюваність дитини все більше накопичується. Тому фізичні вправи необхідно робити на кожному навчальному занятті за таким графіком:

• перший урок: 1 Физминутку на 25-ій хвилині уроку;
• другий урок: 2 перерви на зарядку на 15 і 20-ій хвилинах;
• третій і четвертий уроки: 3 хвилини відпочинку на 10, 15 і 20-ій хвилинах.

Наведемо загальні вимоги до фізкультурним хвилинах:

1. Комплекси вправ повинні бути різноманітні і відповідати уроку.
2. Проводити физминутки слід на початковому етапі втоми.
3. Перевагу потрібно віддавати групам м`язів, які найбільш схильні до стомлення.
4. Зарядка повинна забезпечити позитивний настрій.

Тривалість физминутки в початковій школі - 1-2 хвилини. Вона повинні включати комплекс різноманітних вправ з їх повторенням 4-5 разів. Вправ не повинно бути багато, достатньо 5-6:

• ходьба на місці-
• потягування з підняттям рук;
• присідання;
• нахили;
• повороти тулуба;
• вправи на дихання (вдих-видих).

Це допоможе впоратися з перевтомою у дітей і підвищити їх працездатність.

Щоб молодшим школярам було цікаво робити зарядку, вчителі намагаються урізноманітнити такі хвилини відпочинку.

Відео: Физминутку для початкової школи

Цікаві физминутки в початковій школі

Цікавими для дітей стають фізкультурні паузи, які супроводжуються віршами. Особливо школярам подобаються віршики, які несуть гумор, заряджають позитивним настроєм. наприклад:

Відео: Физминутку

Піднімає руки клас - раз,

Закрутилася голова - два,

Три - руками три бавовни,

На чотири - руки ширше,

П`ять - руками помахати,

Шість - на місце тихо сісти.

Такі веселі физминутки в початковій школі приносять подвійну користь: вони не тільки розслабляють м`язи і хребет дитини, а й розвивають пам`ять, емоції.

Щоб діти не втрачали інтерес до щоденних повторень вправ, слід використовувати різні види розминок. Сучасні вчителі пропонують для початкової школи музичні физминутки. Динамічні вправи, які виконуються під музику і супроводжуються яскравою анімацією, задають позитивний емоційний тон уроку, активізують діяльність учнів, сприяють профілактиці стомлюваності.

Наведемо приклад рухомих физминуток початковій школі.

Вправа «Літак»:

Руки в сторони - в політ

Відправляємо літак.

Відео: Физминутку-хвилинка 31: котяча (від тітоньки Сови)

Праве крило вперед,

Ліве крило вперед.

Відео: физминутки

Один два три чотири -

Полетів наш літак.

Вправа «Мишеня»:

• мишеня крадеться (діти показують руху навшпиньки);
• мишеня біжить (біг на місці) - мишеня танцює (танцювальні рухи).

Добре, якщо физминутки відповідають особливостям уроку. наприклад, під час математики можна запропонувати такі вправи:

• учитель називає число, а діти виконують присідання, тримаючись за руки, або потягуються, піднімаючи руки вгору;
• учні руками показують знаки «більше», «менше» або «дорівнює».

На уроках мови:

• учитель називає слова, школярі виконують будь-які дії, наприклад, плескають в долоні, визначаючи кількість складів;
• діти малюють носом літери.

Якщо діти на уроці довго пишуть, тоді необхідна гімнастика для кистей рук і очей:

• «Курча»: показати руками як курча клює крихти;



• «Годинник»: по черзі обертати пальчиками за годинниковою стрілкою і назад;
• «Постаті»: уявити коло або квадрат і обводити постать очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.

Таким чином, активний відпочинок під час уроків зміцнює здоров`я школярів, покращує кровообіг, знімає втому в м`язах, хребті, підвищує інтерес дитини до навчальної діяльності.

Поділися в соц. мережах: