21 Тиждень вагітності

Добігає кінця 5-й місяць вагітності. Всього через 4 місяці на світ з`явиться довгоочікуваний малюк. А матері потрібно ще підготуватися до цього важливого дня. Дню, коли дитина покине зручне і тепле материнське лоно і увійде в цей величезний, невідомий йому ще світ.

Медичне і науковий опис 21-го тижня вагітності

В акушерстві так називають приблизно п`ятий місяць і один тиждень фактичної вагітності. До цього часу багато жінок вже встигають набрати близько 4 кілограм і продовжують набирати вагу. Але це їх анітрохи не псує, а, навпаки, фарбує. Щоки наливаються рум`янцем. Породіллі на цьому терміні зазвичай відчувають себе добре.

Ознаки, симптоми, відчуття

На цьому терміні ніщо не повинно затьмарювати настрій дівчини. Ще не турбує задишка, немає втоми або безсоння, не болить таз і спина, як на більш пізніх термінах. Незручності виникають тільки через підвищену чутливість молодої мами, але при чуйного ставлення близьких і ця невеличка неприємність може бути згладжена.

Трапляються все-таки напади болю в спині на 21-му тижні, але частіше через тривале сидіння в одному незручному положенні. Після того як воно зміниться нормальним - біль пройде.

Краще, якщо ви будете ходити на масаж до кваліфікованого фахівця. Це зменшить кількість неприємних симптомів. Ще підійде регулярне відвідування басейну.

Також у молодих матусь з`являються пігментні плями на шкірі. Але далеко не всіх зачіпає ця проблема. До того ж на цьому терміні жінка виглядає дуже жіночно і ефектно, що на такі дрібниці, як пігментні плями, ніхто уваги не зверне.

Також на цьому терміні можуть вже з`являтися перші розтяжки. Покривайте тіло після водних процедур кремом. Абсолютно позбутися від них не вдасться, особливо якщо є генетична схильність.

Відстежуйте свою вагу. Якщо за вагітність набереться невелика кількість кілограмів, то розтяжок буде небагато, і вони легко виведуться з допомогою кремів і спеціальних вправ.

У дитини на цьому етапі вже є чітко виділяються періоди сну і неспання. Часто процес неспання і вивчення своїх ручок і ніжок може відбувається під час основного сну мами. І це може доставляти невеликі незручності.

З`являється звірячий апетит. Але обов`язково тримайте себе в руках. Тимчасове задоволення бажання не варто здоров`я вас і вашої дитини.

Іноді турбують проблеми з метеоризмом. Матка притискає кишечник, і можуть відбуватися різні конфузні ситуації. Ну, тут нічого не зробиш. Можна вибирати продукти, які не викликають здуття кишечника: капуста, спаржа, чорний хліб, цибуля.

Нерідко майбутню породіллю турбує печія (відчуття гіркоти у роті). Вона найбільше проявляється в лежачому положенні. Справитися з нею допоможе чиста вода «Боржомі» і препарат «Ренні».

Варикозне розширення вен теж турбує молодих мам. Великий обсяг крові збільшує вени. Але в продажу є спеціальні панчохи, які вирішують цю проблему.

Кровоточивість ясен - ще одна неприємна проблема, яка зустрічається у матерів. І хвилювати вона може весь період вагітності. Повністю вилікувати ясна від запалення до пологів, напевно, не вийде. Але все-таки зменшити неприємне запалення ясен можна. Потрібно прибрати з раціону харчування борошняні та кондитерські вироби, які допомагають розмноженню шкідливих бактерій в роті, що збільшує запалення.

Якщо турбують проблеми з запорами - їжте більше овочів. В ідеалі вони повинні становити 60 відсотків добового раціону, тоді і проблема відійде. Їжте також пшеничні висівки, вранці натщесерце випивайте склянку холодної води, пийте домашні соки (особливо сік квашеної капусти), корисна також кисле молоко, свіжий кефір, їжте продукти грубого помелу.

Ви можете помітити, що ваші нігті і волосся починає дуже швидко рости. Це пояснюється збільшенням концентрації гормону вагітності.

Ще плюсом даного терміну є менша дратівливість. Почуття неспокою допоможуть зняти теплі ванни перед сном і трав`яні чаї. Головне - вагітним категорично не можна приймати гарячі ванни!

Опис розвитку плода

До двадцять першою тижня сформувався дитина вже важить 300-360 грам і досягає 20-25 сантиметрів. У цьому періоді у дитини вже сформований травний тракт. В його організмі вже міститься в невеликих кількостях соляна кислота і травні ферменти. Але поживні речовини він поки отримує тільки з навколишніх його вод. За добу він п`є до півлітра амніотичної рідини. З неї дитя отримує цукор і воду, а зайве відкладається у нього у вигляді меконію.

Меконій - це перші фекалії дитини, які складаються з пренатальних волосся, навколоплідної рідини, жовчі, слизу і води.

На голівці у дитини вже росте волосся. Їх особливо видно у дітей, що належать до рас з темними жорстким волоссям. Брови і вії теж вже сформовані.

Зараз малюк уже сформувався і після народження він буде виглядати також. Тільки набере ще в середньому 3 кілограми і збільшиться в зростанні.

Якщо раніше амніотична рідина виконувала тільки амортизирующие функції, то тепер, захоплюючи її, дитина може спробувати, що їсть мама.

Суглоби і м`язи немовляти зміцнюються. Він вчиться управління своїми руками і ногами і, так як найчастіше це відбувається вночі, заважає матері заснути.

Тепер тато може намацати малюка: він часто виставляє то ручку, то ніжку.

На цьому терміні багато жінок вже відчувають рухливість плода. Йому там ще досить просторо, і він крутиться як хоче. Зазвичай жінка відчуває близько 1-4 таких рухів протягом дня.

Слідом за травною системою починає розвиватися ендокринна, що може пояснити активність малюка ночами.

На такому терміні жінка вже починає відчувати себе матусею, адже під серцем вона відчуває буквально свого малюка. Значить, пора почати займатися вихованням цього непосидючого жителя. З ним потрібно обов`язково розмовляти, ніжно і спокійно. Адже він, як ніхто інший, відчуває настрій своєї мами.

Правильний раціон для жінки, яка виношує дитину

Комплексне здорове харчування під час вагітності - одне з найважливіших умов для гармонійного розвитку і виношування плоду. У це прекрасне і незабутній час не тільки мамі, але і дитині необхідно потрібну кількість вітамінів, корисних мінералів і поживних речовин.

У раціоні матері повинні бути тільки свіжі і здорові продукти і приготована з них їжа. Потрібно спочатку замінити сахарозу на глюкозу, фруктозу, медом або виробами, виготовленими з їх додаванням. Дуже важливо, щоб надходить в організм енергія відповідала його витрат. Деякі матері спеціально переїдають, причому на тлі відсутності фізичної активності, що призводить потім до тяжких наслідків. Велика кількість непотрібних речовин не дають гармонійно розвиватися плоду. В результаті немовля з`являється на світ дуже великим, з погано сформованої м`язовою системою і недорозвиненими внутрішніми органами. Але інший випадок, при відсутності будь-яких необхідних в раціоні елементів, теж може привести до порушення обмінних процесів у дитини і матері. Також це може погано відбитися на здоров`я матері і її дитини, навіть призвести до викидня або аномалій розвитку дитини.

Одним з важливих показників правильного раціонального харчування виношує жінки може служити швидкий набір ваги. При здоровому харчуванні це 8-10 кілограм за весь час виношування дитини (це приблизно по 300-350 грам кожного тижня з 21-го тижня вагітності).
З 21-го тижня виношування в поживних речовинах, що надходять матері, білків повинно бути 125 грам, жиру - 86 грам, вуглеводів - 410 грам, при загальній енергетичній цінності 2780-3100 кілокалорій.

У цей період рекомендується вживати в їжу різноманітні супи, нежирний сир, молоко, сметану, м`який сир. Потреба організму в білку можна задовольнити за допомогою тваринних білків, приблизно 51%. З них 26% - за рахунок нежирних м`ясних продуктів (110-210 грам) або вареної риби (140-260 грам), 21% - за рахунок молока і молочних продуктів (550 грам) і до 4% - за рахунок курячих яєць (1 штука). У таких продуктах, як молоко, кисле молоко, м`який сир, нежирний сир, кефір, нежирне варене м`ясо, риба, міститься краще кількість білка.

Деяким дівчатам, які виношують дитя на початку вагітності, дуже хочеться їсти крейду або сіль. Це говорить про нераціональне харчування. У таких випадках дівчатам призначають вітаміни (частіше групи D), препарати, що містять фосфор, кальцій і залізо.

Щодоби кожен виношує дитину жінка повинна вживати такі мінеральні елементи в певних пропорціях:

• кальцію потрібно від 1500 до 2100 мг;
• магній - 400 мг;
• фосфору - не більше 2 мг;
• калій потрібен близько 4 мг в день;
• натрію бажано 4-6 г;
• хлору - також 5 г;
• і заліза - приблизно 18 мг.

У середині терміну багато хто скаржиться на постійне відчуття голоду. Але в цьому немає нічого страшного. Просто малюк в цей період активно накопичує жир, що вимагає ще близько 510 кілокалорій на день. Вага жінки і дитини продовжує збільшуватися. Що доставляє майбутнім мамам багато незручностей - як контролювати свій апетит? Але організм можна обдурити, для цього складається спеціальна схема:

• Сніданок мами повинен бути калорійним і ситним.
• Другий сніданок - легким.
• Обід повинен бути повноцінним, але порції невеликі.
• На полуденок потрібно з`їсти обов`язково що-небудь корисне.
• В закінчення дня - вечеря. Ось він повинен бути зовсім некалорійним, і не пізніше 3 годин до сну.

Медичні рекомендації мамам на 21-му тижні

Найголовніше, як і протягом всієї вагітності - це здоровий сон. Бажано, щоб він здійснювався в свіжої, після провітрювання, закритою шторами кімнаті. Спати краще всього жінкам на правій стороні або в будь-якому іншому зручному положенні. Буває, що малюк довго ворушиться і заважає мамі заснути, тоді просто заспівайте йому колискову. Вченими вже давно доведено, що діти всередині матері чують все, що відбувається за межами материнського живота.

Також слід знати, що секс на цьому терміні можливий. Головне - вибрати зручну позу для молодої матері.

Спорт теж дозволений, а особливо тим жінкам, що ретельно займалися їм і до зачаття. Корисно також займатися спеціальною йогою або фітнесом для вагітних. Не забувайте також, що у дівчат, які виношують дітей, центр ваги зміщений і дуже легко можуть заплести ноги. Можливо навіть, що від підвищення або зниження тиску у жінки закрутиться голова, або вона впаде в непритомність. Тому дуже важливо, щоб під час таких занять поруч була близька людина, яка може підтримати. І при нагоді - надати допомогу. Ну і головне - робити все в міру, не перевантажувати організм. Так як це може позначитися на здоров`ї дитини.

Багато лікарі кажуть, що з 21-го тижня виношування матерям слід носити бандаж. Він знімає частину навантаження з хребта, тримає зростаючий живіт, виправляє поставу, покращує кровообіг в малому тазу. Що, по суті, допомагає вагітним жінкам вести нормальний спосіб життя. В даний час виробники пропонують різні види бандажа: пришитий до трусиків і продається окремо. Лікарі рекомендують користуватися окремим бандажем, так як його рідше потрібно прати і легко можна відрегулювати його ширину, в залежності від обхвату живота.

Якщо матері загрожує варикозне розширення вен, фахівці рекомендують носити спеціальні компресійні колготки. Але в той же час абсолютно протипоказано молодим мамам носити стягуючі колготки.

Вам вже, напевно, довелося повністю замінити свій звичний гардероб. Ви відмовилися від каблуків і взуття на платформі - це правильно. Адже головне під час проходження вагітності - це ваше самопочуття і комфорт для вашої дитини. Бюстгальтер не повинен тиснути на груди, їй потрібен вільний доступ повітря.

Облаштовувати собі зручну обстановку і будьте раді своєму прекрасному положенню. Адже бути мамою - ця сама складна, відповідальна і чудова робота в світі.

Аналізи і УЗД

На УЗД лікарі вимірюють на цьому терміні:

• перш за все положення плода (воно може бути як поздовжнє, поперечне, так і косе або нестійке);
• легкі;
• будова мозку;
• попереднє лежання дитя (головне, сідничне);
• біометрії плода (БПР, окружність голови і живота, довжину стегон);
• кишечник дитини;
• розширену фотометрію (діаметр серця, головного мозку, хребта, сечового міхура, ще розмір кишечника, обидві нирки, довжину великої та малої гомілкової кістки, також довжину плечей, ліктів і стоп);
• шлунок;
• будова черепа;
• рухливість дитини;
• серце малюка;
• місце знаходження плаценти і її властивості;
• кількість амниотических вод;
• вивчення пуповини;
• виняток обвиття нею дитини;
• нормальне розширення матки;
• вага плода.

Важливо прислухатися до свого організму, якщо він подає такі сигнали, як:

• часті маткові скорочення;
• кров`янисті виділення з піхви;
• раптові водянисті виділення;
• часті болі при сечовипусканні;
• виникнення сильного болю в області живота;
• безперервна блювота;
• виникнення великого тиску в нижній частині живота.

Негайно звертайтеся до лікаря, адже важливо не тільки збереження плоду, а й ваше здоров`я.

Але на цьому етапі аналізів і інших досліджень лікарі, як правило, не призначають. Друге планове УЗД і аналізи крові і сечі вже, як правило, позаду. І мама може трохи відпочити від здачі аналізів, різного роду досліджень і інших не особливо приємних процедур.

Відео - 21 тиждень вагітності що відбувається з малюком і мамою, зміни шкіри, набряки ніг, емоції