Як заспокоїти нерви під час вагітності?

Вагітним жінкам вкрай небажано нервувати і переживати. Тому, в якій би складній ситуації ви не виявилися, постарайтеся зберігати спокій. Пам`ятайте про те, що всі ваші переживання неодмінно позначаються на здоров`ї малюка. Отже, вагітність і нерви - поняття несумісні і навіть небезпечні для дитини. Сьогодні ми спробуємо розібратися, чому майбутнім мамам не можна нервувати і як заспокоїти себе в стресовій ситуації.

Вплив нервів на вагітність

Коли майбутня мама починає нервувати і злитися, то це практично завжди призводить до порушень у формуванні та розвитку клітин ембріона. В особливо важких випадках переживання вагітної призводять до патологій у плода серцево-судинної системи і навіть провокують передчасні пологи. Ви ж не хочете, щоб з вашою дитиною сталося щось погане? Тоді візьміть себе в руки і прислухайтеся до порад експертів.

Відео: Вагітність без нервів

Особливо важливо зберігати спокій в другій половині вагітності. Нервові переживання в цей період можуть викликати гіпоксію плода. Крім того, занадто темпераментні майбутні мами ризикують народити чадо з недоліком ваги або з астматичними патологіями. Крім того, коли мама нервує, плід теж переживає, виявляючи своє занепокоєння надмірною рухливістю. Після народження такі дітки страждають порушеннями режиму неспання і сну.

Як заспокоїти нерви під час вагітності?

Якщо ви відчуваєте, що ваше терпіння знаходиться на межі і ви ось-ось «вибухне» - глибоко вдихніть, дорахуйте до 10 і прийміть заспокійливе. Вагітним жінкам можна випити 2 таблетки валеріани, 20 крапель настоянки пустирника або 1 капсулу Персен. Постарайтеся усамітнитися, щоб максимально розслабитися і відволіктися від подразника. Увімкніть улюблений серіал, спокійну музику або почитайте книгу. Думайте в цей момент тільки про свою дитину і ні про що інше.

Народні цілителі також мають в своєму арсеналі чимало рецептів для заспокоєння нервів при вагітності. Пропонуємо вам розглянути кілька варіантів приготування ліків від нервів на дому:

Змішайте в рівних частинах траву сухоцвіту болотної і пустирника, візьміть 1 ст. ложку суміші, заваріть склянкою кип`яченої води, настоюйте в термосі протягом 8 годин і пийте по 1 ч. ложці тричі на день після їди.
Заваріть 1 ст. ложку збору трав чебрецю, пустирника, листя подорожника, корінь валеріани і плодів шипшини півлітра окропу. Дайте засобу настоятися 30 хвилин, після чого пийте напій протягом дня по 100 мл на добу.
Чай із звіробою, шавлії, м`яти, меліси, ягід калини також добре заспокоює нерви при вагітності.

Перед застосуванням народних засобів обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки іноді у вагітних жінок спостерігається індивідуальна непереносимість трав, що провокує розвиток алергії.

Важливо відзначити, що прийом заспокійливих препаратів також необхідно узгодити з лікарем, оскільки такі ліки вимагають тривалого і систематичного застосування. Наприклад, валеріану п`ють по 2 таблетки двічі на день протягом тижня, щоб заспокоїти нерви, знизити напругу, усунути почуття страху і хвилювання і налагодити сон.

Якщо ви постійно нервуєте або переживаєте на роботі, то доцільно відмовитися від такої посади на час вагітності. Поясніть начальству, що ви готові виконувати поставлені завдання, але тільки ті, які не завдають шкоди вашому «цікавому положенню».

Відео: Стрес під час вагітності. Серія 47 Вагітність тиждень за тижнем

Відволіктися від стресу і переживань допоможуть заняття з йоги, малювання, гімнастика для вагітних і навіть шопінг. Тому намагайтеся якомога частіше відвідувати ті місця, де ви відчуваєте себе розслабленою і спокійною. Ну, а якщо впоратися з нервами самостійно ви не в силах, обов`язково зверніться до фахівців. Досвідчений психолог завжди знайде оптимальне рішення вашої проблеми і допоможе вам впоратися зі своєю дратівливістю максимально безпечними методами.

Бережіть себе і будьте спокійними!

Поділися в соц. мережах: