Як позбутися від розтяжок на ногах

Так називають дефекти шкіри, що виникають із-за структурних змін в дермі. Розтяжки (стрії) найчастіше виникають у жінок після пологів, набору зайвої ваги в зв`язку з тим, що організм недоотримує вітаміни і мінерали. Погіршення трофіки шкірних покривів проявляється розтяжками. Як же усунути цю проблему? Якими методами користуватися?

Усунення розтяжок на ногах - завдання комплексне. Місцеві процедури не дадуть ефекту, якщо шкіра не буде підживлюватися зсередини. Йдеться, перш за все, про ретинолі - вітаміні А, важливий елемент відновлення пошкодженої шкіри, що надає пружність. Ретинол стимулює оновлення епідермісу, сприяє підвищенню еластичності шкірного покриву. Натуральний вітамін А - це риб`ячий жир і печінка, морква і брокколі, чорниця і черемша.

Вітамін С потрібен для синтезу колагену. Він служить своєрідним цементом для клітин шкіри. У натуральному вигляді цей вітамін є в достатній кількості в цитрусових, чорній смородині, обліписі, шипшині.

Вітамін Е (токоферол) разом з вітаміном А називають вітамінами молодості і краси саме через їх благотворного впливу на стан шкіри. Він присутній в горіхах, чорносливі, куразі, кукурудзяному, лляному маслі.

Відео:! РОЗТЯЖКИ! Причини появи. Як їх Забрати?

Цинк стимулює виробництво колагену - структурного білка шкіри. Поповнити цією речовиною організм можна вживанням печінки, устриць, шоколаду. Отже, подбайте про поповнення раціону зазначеними речовинами. А далі можна приступати до фізичних вправ:

Сядьте на підлогу. Зіпріться руками об нього. По черзі відводите ноги до максимуму в сторони, піднімаючи їх над підлогою на висоту 10-15 сантиметрів. Спочатку робіть це з витягнутим носком, потім з піднятим догори. Вправа допомагає усунути розтяжки на внутрішній поверхні ніг.
Встаньте на карачки. Пряму ногу відведіть в сторону. Піднімайте її до максимуму вгору і опускайте вниз. Повторіть іншою ногою.
Встаньте прямо і зіпріться об стілець. Злегка піднятою ногою описуйте круги спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї.

Відео: Як позбавиться від розтяжок на ногах

Крім корекції харчування, вправ, слід приділити увагу і впливу на розтяжки доглядають засобами. Це може бути крем з вітаміном Е. До речі, можна також приготувати засіб від розтяжок самостійно. Візьміть трохи свого зволожуючого крему, капніть туди капсулу-дві аевіта, розмішайте і наносите на попередньо

очищену шкіру в проблемних зонах. Робити це краще вранці, а через 10-15 хвилин після усмоктування засобу приступати до вправ.

Відео: Як позбутися від розтяжок після вагітності і не тільки Худнемо разом

Можна також купити в аптеці крем Ретин-А або ретиноевую мазь. Такі засоби доступні в ціні, вони позитивно діє на розтяжки, ретушуючи їх. Але звичайно ж, ефект від застосування таких засобів буде видно на свіжих, наприклад, післяпологових стріях, а не тих, які утворилися давно.

Застосування таких кремів варто уникати годуючим мамам. Їм краще застосовувати маски від розтяжок. Ось варіанти:

Збийте свіжий білок, додайте в нього столову ложку соку лимона. Нанесіть на проблемну зону ніг на 10 хвилин. Змийте, намажте шкіру кремом. Процедуру бажано проводити щодня.
Сік одного огірка змішайте з соком половинки лимона і нанесіть цілющу рідину шарами.
Сік алое ефективно вирішує шкірні проблеми, в числі яких стрії. Треба просто змащувати розтяжки соком і залишати на 30-40 хвилин.

Відмінно діє на розтяжки протирання шкірного покриву кубиками льоду з настою петрушки або ромашки. Робити це рекомендується щоранку після душу. Масажуйте кубиками проблемні зони, давайте їм висихати природним чином.

Відео: Як позбутися від розтяжок на ногах

Дуже часто причиною появи стрий на ногах і інших зонах тіла є недостатня кількість рідини в організмі. Тому всі вищевказані процедури потрібно поєднувати з вживанням необхідного організму кількості чистої води. Чи не соків, компотів та інших солодких напоїв, а саме води. Пийте в день її не менше шести склянок.

Поєднання внутрішнього і зовнішнього зволоження шкіри, фізичні вправи, корекція харчування обов`язково допоможуть вам досягти мети.

Поділися в соц. мережах: