Вчимо дитину кататися на велосипеді, самокаті і беговел

Що за життя у дитини без велосипеда? Промчати на велосипеді або самокаті по парку, скотитися з гори, щоб вітер у вухах дзвеніло, щоб дух захоплювало - це чи не найкращі моменти дитинства? Правда от тримати рівновагу на двоколісному коні з народження ніхто не вміє. Вчитися цьому треба. Про хитрощі і правилах цього процесу порталу Kids365.ru розповів тренер Петро Саєнко, кандидат в майстри спорту з шосейних велогонок.

Петро Саєнко, кандидат в майстри спорту з шосейних велогонок, тренер.

- Я, напевно, розчарую когось, але єдино вірного способу, як навчити дитину їздити на велосипеді та інших колісних засобах пересування, немає, - розповідає Петро. - На перших уроках ви можете підтримувати велосипед дитини в рівновазі яким завгодно способом, головне, щоб до кінця першого заняття він зміг відчути себе в русі. Відчути рівновагу. Нехай він проїде 3, 5, 10 метрів - це буде хороший результат. Дитина відчує баланс, буде їздити все далі і в підсумку знайде упевненість.

Трьох-чотирьох часових уроків цілком достатньо для того, щоб освоїти найскладніший вид транспорту - двоколісний велосипед.

Тренер для цього зовсім не потрібний - навчити їздити на велосипеді дитини повинні батьки. Адже їм дитина довіряє, і саме батьки можуть подарувати йому впевненість у тому, що все вийде, що він зможе освоїти цей новий спосіб пересування. Якщо ж з часом дитина зрозуміє, що велосипед для нього - це не просто спосіб розваги і він хоче займатися спортом - він прийде в секцію, і ось тоді з ним почне працювати тренер.

- Однак починати навчання їзді я раджу все ж з самого простого: з триколісного велосипеда або самоката, - продовжує Петро. - І якщо з триколісним велосипедом все зовсім просто: крути кермо, крути педалі, то з самокатом є певні труднощі. На ньому треба тримати рівновагу.

Вчимося кататися на самокаті

Перш ніж намагатися навчити дитину їздити на самокаті, потрібно визначити, дитина правша чи лівша? Від цього залежить, на якій нозі зручніше стояти, а який - відштовхуватися. Бажано, щоб дорослий, який буде дитину вчити, мав тієї ж провідною рукою. Дитину лівшу повинен вчити лівша, а дитину правшу - правша. Праворукий батько не зможе пояснити ліворукому синові, як їхати на самокаті, щоб синові було зручно і безпечно, тому що буде показувати руху з незручного становища для дитини.

Роль дорослого під час першого уроку (якого, як правило, досить) - показати дитині основні елементи:

• як триматися за кермо;
• на якій нозі стояти;
• якою ногою відштовхуватися;
• як гальмувати.

Гальмування на самокаті - справа нескладна, на більшості з них є гальмо, що блокує колеса. Якщо самокат зовсім простий, то гальмування відбувається так: просто зістрибує.

- Якщо їзда на самокаті для вас - не розвага, а засіб пересування, то, звичайно, варто час від часу міняти ту ногу, якій відштовхуємося. Це варто робити, щоб м`язи розвивалися рівномірно, - пояснює Петро Саєнко. - Якщо кататися по двору заради розваги, то загострювати на цьому увагу дитини не варто. В цьому криється відміну дитини від дорослого: дорослий може робити якісь дії, щоб уникнути неприємних наслідків, дитина ж реагує інтуїтивно. Що це означає? Це означає, що він сам змінить одну ногу на іншу, якщо відчує дискомфорт. Ось втомиться у нього одна нога, заболить, перетрудиться, тоді він сам придумає, як зробити так, щоб вона не хворіла.

освоюємо беговел

Беговел - це те саме нове, що було добре забутим старим. «Машина для бігу», яку винайшли в начале19 століття, не мала педалей. Завдяки своїй конструкції беговел можна сміливо вважати проміжною ланкою між самокатом і велосипедом. Тому що тут для утримання рівноваги використовуються ноги. Дитина балансує тілом, утримує рівновагу за допомогою ніг, щоб хоч якось котитися вперед. Завдяки навичкам рівноваги в подальшому йому буде простіше поїхати на велосипеді.

Щоб привести в рух беговел, ніяких особливих хитрощів не потрібно. Ми просто сидимо на сідлі, відштовхуємося ногами і намагаємося утримувати рівновагу тоді, коли він набирає найбільшу швидкість. Це простіше, ніж на велосипеді, тому що це більш стійка конструкція, так що навчити дитину їздити на беговел не становить труднощів.

Як навчити дитину кататися на велосипеді

Наступним еволюційним ланкою в лінійці колісних засобів є двоколісний велосипед з бічними колесами. Тут вже потрібно тримати рівновагу, тому що при їзді велосипед буде маленько перевалюватися на цих колесах. І коли дитина зрозуміє, як і що потрібно робити: як тримати кермо, крутити педалі і при цьому утримувати баланс - бічні колеса прибирають.

Зі швидкостями або без

- Я вважаю, що будь-яке навчання має бути від найпростішого, - говорить тренер з велоспорту Петро Саєнко. - Щоб навчити дитину їздити на двоколісному велосипеді, найперший велосипед повинен бути з однією швидкістю, з однією зіркою. Пізніше, коли дитина зможе легко утримувати баланс, вміло гальмувати і взагалі буде відчувати себе на велосипеді впевнено, можна купувати і велосипед зі швидкостями. Знову ж таки, якщо в цьому є сенс. Адже багатошвідкісні велосипеди призначені для їзди з гори, в гірку, по пересіченій місцевості. Для їзди по рівних доріжках парку досить і звичайного велосипеда з однією швидкістю. Там ні до швидкостей, ні до гальм особливих вимог немає.

Але в будь-якому випадку починати треба з простого варіанту, щоб приходило розуміння. Згодом до дитини дійде, що вона одних швидкостях треба їхати в гору, на інших - з гори. Можливо, це йому пояснить тренер, або він сам методом проб і помилок почне розуміти, яка швидкість для чого потрібна.

Як користуватися гальмами

Коли ми вчимо дитину кататися на велосипеді, потрібно відразу вчити правильно користуватися гальмами. Раз є гальма, то для зупинки краще використовувати їх. Якщо зістрибувати з велосипеда і гальмувати ногами, то можна, по-перше, отримати травму, а по-друге, - це неефективно. Тому що таким способом неможливо зупинитися вчасно і там, де дитині хотілося б.

Щоб зберігався баланс, важливо робити це двома руками. Якщо все навантаження піде на переднє гальмо, можна перевернутися. Якщо заднім - повністю заблокується заднє колесо і велосипед піде юзом. Рівновага буде втрачено, що так само загрожує падінням.

Як заїжджати на бортики

Перш ніж намагатися навчитися добре долати бортики, потрібно навчитися їздити впевнено по рівній, прямій дорозі. Коли дитина навчиться впевнено їхати прямо, повертати, об`їжджати прості ямки, долати якісь нескладні перешкоди, тоді має сенс вчитися долати бортики.

Як в`їхати на бортик? Доїхати до нього, різко смикнути кермо на себе і, коли колесо виявиться на борту, перенести вагу тіла в сторону керма, щоб заднє колесо теж вискочило на бортик.
Природно, це дуже складно, особливо для дитини. В ідеалі цього не варто робити до 10-11 років, тому що тільки в цьому віці приходить навик володіння своїм тілом.

стрибкові велосипеди

Стрибкові велосипеди - найскладніші в управлінні. Через розміру (а вони маленькі) їх іноді купують дітям, але навик володіння ними приходить лише в старшому підлітковому віці - після 13 років. А для серйозного катання на них навіть цей вік недостатній. Лише після 14 років дитина не тільки вже може керувати своїм тілом і велосипедом, але і розуміє, що потрібно робити далі.

- Це як в гірських лижах, коли 4-5-річних дітей приводять в гірськолижну секцію і вчать швидкості, поки вони не бояться нічого, - наводить приклад Петро Саєнко. - Потім, коли вони стають старше, приходить страх, і вони розуміють, де варто ризикувати, де не варто, але швидкість залишається. Поки вони малюки - вони нічого не бояться, і тому треба їм пояснювати, що небезпечно, а що ні.

Пам`ятка для батьків

• Від простого до складного. Почніть вчити кататися з самоката або беговел.
• Головне - рівновага. Будьте поруч з дитиною, поки він не зрозуміє, як зберігати баланс.
• Захист - перш за все. На перших порах наколінники-налокітники, шолом - завжди.
• Вивчайте розпізнавати небезпеку. Правила дорожнього руху, закони фізики, здоровий глузд і почуття самозбереження допоможуть не потрапити в біду.

Поодинці кататися на велосипеді по дворах, по парках, не виїжджаючи на дорогу, можна дитині років з 10. Але в будь-якому випадку, перш ніж дозволити своєму чаду відправитися в самостійний шлях, батьки повинні об`єктивно оцінити вміння дитини розпізнавати небезпеку, розподіляти свої сили, нести відповідальність і бути обережними. Дорослі здатні краще сприймати швидкість і рух, а діти, як правило, невірно оцінюють відстань до машини: їм завжди здається, що вона далеко. Те ж саме стосується їзди по проїжджій частині: навіть дорослому не завжди легко об`єктивно оцінити ситуацію на дорозі, дитині це зробити в рази складніше.