Як потрібно правильно робити масаж грудей при годуванні груддю

Годування груддю - Це природний процес, створений самою природою і тому не складний. Але відбуваються різні ситуації, і тому слід дотримуватися встановлених правил під час годування. Головне завдання мами, що годує - забезпечити дитину корисним і поживним молоком. Від того, які продукти їсть мама, залежить харчування і розвиток малюка. Тому жінці, яка годує груддю необхідно вибирати в якості харчування тільки свіжі і корисні продукти, багаті вітамінами і мікроелементами.

зміст:

• Чи корисний масаж грудей під час годування грудьми
• Як бути, якщо утворилися закупорки в молочних протоках?
• Вправи, що підтримують форму грудей

Шалені мами часто задаються питанням: як поліпшити процес годування? Що можна зробити щоб дитина не відчував труднощі під час «добування» материнського молока?

Розслабитися мамі і поліпшити відтік молока допоможе масаж грудей. Якщо масаж робити правильно, то незаперечну користь від нього отримає і мама і малюк. У чому полягає позитивна дія масажу?

1. Легкі масажні рухи сприяють розслабленню грудних м`язів. При цьому активізується робота молочних залоз, молоко не застоюється і дитина швидше насичується.
2. Масажні дії допомагають прискорити кровообіг, що надає прямий вплив на лактацію. У годуючої жінки з`являється більше молока, а значить, дитина не буде відчувати нестачу в харчуванні.
3. Масаж зміцнює м`язи грудей, а це оберігає молочні залози від обвисання, розтягування і втрати форми. Якщо жінка буде періодично робити масаж, то після закінчення грудного вигодовування вона швидше відновить колишню красу своїх грудей. Її форма покращиться, а розтяжок на шкірі буде значно менше.

Найкращий і ефективний масаж - це щоденні погладжування протягом 3-5 хвилин. Для полегшення рухів масаж можна робити із застосуванням масла касторової. Тільки треба стежити за тим, щоб воно не потрапило на сосок і ареол грудей. Рухи можуть бути хаотичними, головне щоб жінка не відчувала болю і дискомфорту під час масажу.

Приклад вправи: чисті руки змастити великою кількістю масла, покласти праву руку зверху на груди, а ліву - під груди. Робіть ніжні кругові рухи руками за годинниковою стрілкою, ніби втираючи масло в шкіру. Повторіть таку вправу і з другої грудьми.

Під час вправи рухи повинні бути м`якими і ніжними. Будь-які больові відчуття під час масажу свідчать про неправильне застосування техніки. Ніяких неприємних відчуттів і болю жінка не повинна відчувати під час масажу грудей.

Буває так, що, дотримуючись усіх правил годування і роблячи масаж, у годуючих мам все одно з`являються закупорки молочних проток. Це приносить чималі хвилювання і дискомфорт жінці. Що в такому випадку робити?

1. Якщо спостерігаються невеликі закупорки і груди напружена несильно, можна щоразу після годування робити повне зціджування. Під час цієї процедури необхідно ніжно погладжувати груди в тому місці, де утворилися ущільнення. Масажні руху слід проводити від основи грудей до області соска. Можливо, жінка буде відчувати слабкий тиск на груди, але руху не повинні викликати різкий біль.
2. У разі, коли закупорки поширюються, і напруга грудей зростає, потрібно давати дитині груди якомога частіше. А після годування прикласти капустяний лист.
3. Великі застої в молочних протоках можна розробити за допомогою гідромасажу. Під час прийняття душу струмінь теплої води направляйте на ущільнені ділянки грудей. Тепло і масаж допоможуть швидше очистити застійні протоки і активізувати відтік молока.

Уникнути появи закупорок в молочних протоках допоможуть правильні масажні руху. Не слід забувати, що під час годування жінка повинна носити зручний бюстгальтер на широких бретелях (можна підібрати спеціальний бюстгальтер для годування), що не стягує і не стискає груди.

Масаж грудей і водні процедури допомагають поліпшити кровообіг і зміцнити м`язи. Більшого ефекту можна домогтися, роблячи спеціальну гімнастику, яка включає такі нескладні вправи:

• Сядьте зручніше на стілець, руки складіть долонями один до одного, лікті спрямовані в бік. Нижніми частинами долонь натискайте з силою один на одного і одночасно напружуйте м`язи під грудними залозами. Ця вправа допоможе зміцнити м`язи, розташовані під грудьми і підтримують її.
• Встаньте прямо, підніміть руки і зімкніть їх долонями, пальці витягнуті вгору. Напружуйте нижні частини долонь, одночасно напружуючи м`язи грудей. Ця вправа сприяє утриманню м`язів грудних залоз в тонусі, не даючи їм можливості обвисати.

Завдяки щоденній масажу грудних залоз і легкої гімнастики ваш малюк отримає повноцінне харчування в достатній кількості. Грудне годування перетвориться в приємний процес, а ваші груди стане виглядати ефектніше.