Живіт після пологів

Болі в животі після пологів - одна з найпоширеніших скарг народили. Організм виконав грандіозну роботу, і звичайно, все це дає про себе знати, особливо, в перші дні після появи на світ малюка. Наскільки небезпечні такі болі, і чим вони викликані, спробуємо розібратися.

Болить живіт після пологів

Біль в животі - це природний післяпологовий симптом. Як правило, це відбувається вже через 7-9 днів, і тягнуть болі перестануть вас турбувати.
Часто під час пологів доводиться вдаватися до розсічення промежини, а також можливі і природні її розриви. Якщо це сталося, то необхідно накладення швів. Коли шви заростають, це заподіює біль, і її відгомони цієї локалізуються внизу живота. Пройде деякий час, шви остаточно заростуть і біль піде. Тому, якщо причина ваших болів в цьому, то побоювань вони не повинні викликати.
Однією з причин болю живота, може бути стан після кесаревого розтину. Ці болі турбуватимуть трохи довше, але під наглядом лікаря і при правильній гігієні, і це не привід для занепокоєння.

Іноді в процесі пологів трапляються ускладнення. Плацента або як її ще називають, дитяче місце, повинна відходити після пологів самостійно. Але бувають випадки, коли вона приростає до стінок матки, а це може загрожувати жінці запаленням. У цьому випадку лікарі вдаються до вискоблювання стінок матки. Ця процедура, як і наслідки після неї, болять. Тому після такої маніпуляції у жінки також можуть спостерігатися болі внизу живота, але при правильному лікуванні, вони, як правило, проходять вже на другу добу.

Болі в животі при годуванні дитини

При годуванні дитини грудьми, в організмі жінки продукується гормон під назвою окситоцин, при його виробленні відбувається скорочення матки. Ці скорочення викликають невеликі напади болю, але цього не варто боятися, так як це навпаки сприяє швидкому відновленню матки до її допологового стану. Приблизно до кінця першого місяця годування вже не буде доставляти вам больових відчуттів.

Порушення роботи кишечника

Збої в роботі шлунково-кишкового тракту також можуть завдавати болю після пологів. У післяпологовому періоді у жінок, схильних до захворювань цієї сфери, можуть виникнути загострення. Це пов`язано з тим, що після пологів змінюється характер прийому їжі, іноді пропадає апетит. Все це може привести до болів в області кишечника. Такі болі не мають відношення до самого процесу пологів, тому, як правило, при таких скаргах необхідна консультація лікаря-гастроентеролога.

Підводячи підсумок всього сказаного, важливо відзначити, що потрібно вчасно розпізнати характер болів, виявити причину їх появи. Якщо причина полягає в природних процесах, що проходять в організмі жінки після пологів, то особливих причин для занепокоєння немає. Але якщо у вас виникають підозри, що болі мають інші причини, то як можна швидше зверніться за допомогою до лікаря.

Як прибрати живіт після пологів

Молоді мами після пологів хочуть якомога швидше прийти у форму. Живіт після пологів, це найбільш поширена проблема жінок. За весь час вагітності саме він взяв на себе все навантаження, з`явилися розтяжки, жирові відкладення. Для того щоб повернути його допологову красу потрібно докласти зусиль. Але варто відзначити, що категорично не можна сідати на дієту або займатися фізичними вправами в перші три місяці після пологів, а так само тим, хто годує малюка грудьми.

Лікарі радять скидати весь поступово. Для цього важливо збалансувати своє харчування, вводити поступово фізичні навантаження. Прийоми їжі потрібно розподілити так, щоб харчуватися 4-5 разів на день невеликими порціями. Забудьте про перекус, краще замінити булочку яблуком. Зробіть свій раціон продуктами багатими мінералами і вітамінами, це допоможе вашому організму відновити правильний обмін речовин.

Звичайно, слід зазначити, що без фізичних вправ важко прийти в потрібну форму. Більше гуляйте на вулиці, прогулянки з дитиною дуже корисні і для організму мами. Намагайтеся проходити в день не менше кілометра. Робіть це щодня, тоді організм буде поступово звикати до навантаження. Але пам`ятайте, що якщо пологи були складними або вам зробили кесаревого перетині, то в перший час будьте дуже уважні до навантажень. Якщо ж ви відчуваєте себе добре, то вже через два-три місяці можете додавати фізичні заняття.

Список вправ, щоб прибрати живіт після пологів

1. Лежачи на спині, руки за голову. Піднімайте верх тулуба, а ноги, зігнуті в колінах, притискаємо до грудей. Намагайтеся втягувати живіт. Потім одна нога випрямляється, але не опускається, а тримається на вазі. Коліно іншої ноги підтягуємо і намагаємося дотягнутися до ліктя протилежної сторони. Поміняйте ноги. Повторіть 5-10 разів.
2. Лежачи на боці, зігнути ноги в колінах. Лежачи на правому боці, закрутіть тіло вліво і навпаки. На «раз» потягніться до п`ят, відірвіть при цьому від підлоги верхню частину тулуба. Затримайтеся в цій позі не менше хвилини. Повторюйте 10 разів.
3. Качайте прес не менше 20 разів. Це відмінна навантаження для м`язів живота. З кожним разом збільшуйте кількість вправ.
4. Для того щоб тренувати м`язи живота, можна взяти важку книгу, поклавши її на живіт, піднімати і опускати її м`язами живота.

Відвідуйте по можливості тренажерний зал. Заняття з досвідченим тренером принесуть набагато більше результату. Але якщо у вас немає такої можливості, купите важкий обруч. Заняття з таким обручем будинку не менше 20 хвилин щодня, також добре зміцнюють м`язи живота і вони стають пружними.

Краса вимагає жертв, але пам`ятайте, що все добре в міру. Чи не виснажуйте свій, і так ослаблений організм після пологів. Пройде час і все само прийде в норму.