Як позбутися від токсикозу на ранніх термінах вагітності?

Токсикоз - поширений синдром у вагітних жінок, який проявляється різкою і сильною нудотою. Слово токсикоз на грецькому має значення «отруйний», так як його причиною є негативний вплив токсичних явищ на організм вагітної жінки. Ознаки токсикозу нерідко позначаються з перших тижнів вагітності, тому можуть виявлятися тоді, коли жінка не підозрює про вагітність.

Якщо жінка є абсолютно здоровою, то даної патології у неї бути не повинно. Токсикоз - неприємне явище, яке не має особливих негативних наслідків, однак від нього потрібно позбавлятися, зміцнюючи власне здоров`я. Більшість жінок стикається з нападами токсикозу при вагітності не один раз, терплять його прояви регулярно.

ранній токсикоз

Це явище характерне для першого триместру вагітності. Крім нудоти жінка спостерігає втрату апетиту, її може турбувати підвищене вироблення слини, що також входить в комплекс симптомів цієї патології. Найбільш яскравими відмітними ознаками токсикозу є сильне і різке зниження артеріального тиску, що призводить до його стрибків, і неправильне сприйняття навіть звичних запахів.

Стадії токсикозу на ранніх термінах вагітності:

причини токсикозу

Ранній токсикоз при вагітності виникає з нез`ясовних обставин. Його вплив на організм і точна етіологія досі не з`ясовані до кінця. Багато лікарів мають власні судження з цього приводу, однак вони часто кардинально відрізняються і мають протилежне обгрунтування.

Більшість лікарів вважають, що токсикоз починається через порушення в ЦНС прямо в той момент, коли настає зачаття. Змінюється робота всіх систем організму, особливо значних змін зазнає ШКТ, так як його робота проявляється нудотою, а будь-які збої закінчуються блювотою. Також має значення зміна смаку, запаху і постійна підвищене вироблення слини, що є переліком негативних симптомів, що не дозволяють жінці жити повноцінним життям.

Існує думка, що на етіологію виникнення токсикозу впливає неправильна робота комплексу захисних реакцій організму. Також досить полярно судження, що в період вагітності загострюються всі негативні ознаки, пов`язані з неправильним складанням щоденного раціону, відмовою від вживання корисних речовин, нервовим перенапруженням або розладом психіки. Також вплив на дану патологію можуть надавати захворювання, які протікають в хронічній і навіть прихованій формі.

Харчування при ранньому токсикозі

При виникненні токсикозу не можна їсти велику кількість їжі, особливо з однієї порції. Необхідно приймати їжу дозовано, використовуючи маленькі порції корисних продуктів приблизно раз в кожні 2 години. Якщо немає бажання приймати їжу, то можна себе змушувати. Слід віддавати перевагу продуктам, які мають здатність швидко засвоюватися. Бажано приймати їх в охолодженому вигляді.

При виникненні навіть незначних симптомів токсикозу доведеться відмовитися від смаженої і гострої їжі, а також від усіх ласощів, які мають сильний або специфічний смак. Потрібно постійно контролювати свій раціон, щоб він був здоровим. Для цього необхідно сортувати продукти і поєднувати всі необхідні речовини в щоденному харчуванні.

Рекомендовані продукти:

Після підйому і перед кожним прийомом їжі необхідно випивати один стакан води. Потрібно стежити за ковтками. Вони повинні бути невеликими і мірними, так як поспішність здатна викликати черговий напад нудоти через токсикоз. Щоб процеси обміну відбувалися правильно, не бракувало крові в організмі, що може статися через нехтування основними правилами прийняття рідини протягом дня, потрібно не тільки вживати велику кількість води, але і кожен день є рідкі страви.

Якщо помічені прояви токсикозу при вагітності на ранньому терміні, потрібно приділити увагу трав`яним чаїв. Дуже добре підходять при вагітності ромашковий і м`ятний чай, а також морс з журавлини, бажано домашнього приготування. У чаї можна додавати лимон, щоб була невелика кислинка, однак не варто перестаратися, так як і від надлишку кислого може виникнути нудота.

Допомагають підтримати організм в тонусі і поліпшити ендокринні процеси соки з буряка, моркви і селери. Кислі соки приймати не можна. Потрібно повністю виключити мандариновий і апельсиновий, проте дозволяється потроху вживати гранатовий і грейпфрутовий, так як вони дуже корисні.

Боротьба з токсикозом

Є кілька прийомів, які допомагають в лікуванні від цієї небезпечної недуги:

1. З вечора заготовлюється сухарик, який з`їдається протягом ночі.
2. Варто спробувати приймати мед до їжі в кількості однієї чайної ложки або з`їдати банан перед обідом.
3. Приймається напій з м`яти. Спочатку листя очищають, потім заварюють і дають охолонути до кімнатної температуру. Вживати напій бажано з медом або часточкою лимона.
4. Не можна їсти жирну їжу, а також їжу, яка ще не охолола.
5. Не можна вживати газовані напої, однак слід приймати велику кількість рідини в день.
6. При постійних блювотних позивах потрібно заварювати імбир.
7. При появі нудоти слід з`їсти порцію кураги.
8. Потрібно заповнити відсутні речовини в організмі за допомогою курсу вітамінів і мінералів.
9. Слід постійно виходити на свіже повітря і гуляти на вулиці при першій нагоді, уникаючи зайвих навантажень.

Щоб позбутися від токсикозу або стримати його симптоми, необхідно відмовитися від їжі, яка подразнює шлунок, а також нівелювати всі негативні враження і перенавантаження. Спокійний спосіб життя і постійне стеження за власним здоров`ям допоможуть забезпечити собі здорову вагітність.

Як позбутися від токсикозу (легкі способи)?

Щоб побороти токсикоз, потрібно усунути перераховані нижче явища і навчитися протистояти всім неприємним подіям. Слід нормалізувати такі аспекти:

• Крок 1. Взаємини з чоловіком. Часто вагітні жінки переживають з приводу повідомлення радісну новину про вагітність батькові сімейства. При цьому після оповіщення батька про вагітність сумніви продовжують долати жінку, так як вона не знає приводу деяких дій чоловіка, а також сприймає всі події занадто яскраво. Через постійну підозрілості і нервового перенапруження може виникати нудота і погіршуватися загальне самопочуття. Для усунення цієї проблеми потрібно побороти в собі страх опинитися в довірчих відносинах з чоловіком і розповісти про всі свої переживання, щоб вислухати підбадьорливі слова. Розмова по душам дозволить зняти нервову напругу і зблизити сім`ю, що може стати причиною різкого припинення токсикозу без його відновлення.
• Крок 2. Зміни в життєвому укладі. Потрібно в обов`язковому порядку відмовитися від екстремальних або навіть просто небезпечних видів спорту. Також слід повністю виключити шкідливі звички, порушення режиму сну, його скорочення. Не можна вживати далекі подорожі, особливо в разі наявності токсикозу. Спокійна обстановка в поєднанні зі здоровим способом життя допоможе швидко прибрати всі ознаки токсикозу або знизити їх.
• Крок 3. Матеріальна забезпеченість. Потрібно приділити увагу економічному плануванню бюджету, який щомісяця надходить на рахунок сім`ї. Слід мотивувати чоловіка взяти підробітку при можливості, щоб можна було дозволити собі активно займатися собою і не відмовляти собі в певних розвагах. Також потрібно нагадати рідним і друзям про свою вагітність, так як зайва психологічна та матеріальна допомога необхідна для позбавлення від багатьох хвороб, в тому числі і від сильної нудоти при токсикозі.

• Крок 4. Удосконалення зовнішності і ділових якостей. Певна перерва в роботі, пов`язаний з декретною відпусткою, триватиме не так довго, як здається, тому можна відволіктися на удосконалення ділових якостей. На даний момент дитина не є перешкодою при працевлаштуванні, тому є мотивація вдосконалити власні професійні та лідерські якості. Коли вагітна жінка відволікається на прикрасу власної зовнішності і самоосвіта, прояви токсикозу значно знижуються.
• Крок 5. Прибрати почуття жалості до себе. При вагітності багато жінок мріють більше спати, відпочивати, а іноді і шкодують себе. У цього положення є свої переваги, проте зайві емоції можуть викликати нудоту.
• Крок 6. Невдалі попередні пологи. Якщо в минулих пологах довелося перенести багато неприємностей, то жінка відчуває страх перед майбутнім повторенням цих негативних явищ. Не можна допускати думок про погане. Необхідно в обов`язковому порядку правильно розпоряджатися власним часом і не залишати його на саможаління або погані думки, так як це може викликати сильну форму токсикозу без початкових передумов до цього явища.
• Крок 7. Налаштування організму. Всіма процесами завжди керує мозок. Якщо думки жінка налаштовані негативно, то неприємні симптоми погіршуються і стають більш виразними. Коли жінка вважає, що токсикоз у неї буде обов`язково, практично не залишається шансів уникнути цього явища.

Відео - як позбутися від токсикозу при вагітності